جدیدترین اخبار
22 مهر 1398 ساعت 12:10 پزشکی و سلامت کد خبر :626216
یک متخصص طب سنتی توصیه کرد؛

غذاهایی که در هوای آلوده نباید خورد/بهترین ساعت خواب شبانه

عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.

 

شهپر کاوه، به اصول ۶ گانه تندرستی در طب سنتی پرداخت و با اشاره به افزایش آلودگی هوا در زمستان در تهران، تاکید کرد: در ایام آلودگی هوا باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی، بادمجان، گوشت، عدس و…، که باعث افزایش سودا می شود، پرهیز شود.

 

وی، خوردن سیب شیرین، انار ملس، پرتقال شیرین، سالاد کاهو و هویج با روغن زیتون را در شرایط آلودگی هوا مناسب دانست و بر پرهیز از مواد یبوست آور، آرایش سنگین، حمام طولانی، ورزش سنگین و… توصیه کرد.

 

کاوه با اشاره به مزاج فصول مختلف سال، خاطرنشان کرد: در هر فصلی از سال متناسب با طبیعت آن شاهد افزایش بیماری ها هستیم.

 

به گفته وی، در فصل زمستان دستگاه گوارش انسان در بهترین حالت عملکردی قرار دارد و به همین دلیل برخی از غذاها نظیر آش رشته، کله پاچه، حلیم و…، را بهتر هضم می کند.

 

کاوه، خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک را در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر دانست و افزود: حذف شام به عنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع است.

 

وی ادامه داد: شام وعده بسیار مهمی است به شرط آنکه دو سه ساعت قبل از خواب صرف شود. در هنگام خواب بخش زیادی از جریان خون به سمت سیستم گوارش می رود تا به هضم غذا بپردازد در صورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این موضوع باعث آسیب بسیار بر سلامتی می شود.

 

عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، هر گونه افراط و تفریط غذایی را ناشایست برشمرد و بر رعایت اعتدال و پرهیز از پرخوری یا گرسنگی شدید تاکید کرد.

 

کاوه افزود: بهترین خواب قبل از نیمه شب و بهترین زمان آن از ساعت ۲۲ تا سحر است و خواب روز، به جز خواب قیلیوله(قبل از ظهر شرعی) مضر است.

 

اصول صحیح آب خوردن، مصرف میوه ها در فصل خود، پرهیز از ورزشی که فرد پس از آن احساس ضعف کند، ورزش کردن در زمان اعتدال هوا در فصول مختلف، حالت صحیح بدن هنگام خوابیدن و…، از دیگر توصیه های این متخصص طب سنتی است.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • مجلس خبرگان نمی تواند قانون گذاری کند و مصوبه بدهد
  • قیمت سکه ۳۰ آبان به ۴ میلیون و ۱۵۰ هزار تومان رسید
  • با پایان اغتشاشات در ایران، تل‌آویو خواستار افزایش فشار بر ایران شد
  • نقل قول منتسب به رهبر انقلاب خطاب به یک طلبه‌ درباره اصلاح قیمت بنزین صحت ندارد
  • درخواست برای نظارت بر کتاب‌فروشی‌های مترو
  • احمد خاتمی: اعضای کمیسیون مجلس خبرگان، جلوگیری از فعالیت مجدد شبکه‌های خارجی در کشور را تصویب کردند
  • روسیه: در نشست شورای حکام آژانس، درباره ایران بحث خواهد شد
  • واکنش سخنگوی سیاست خارجی اتحادیه اروپا به تحولات ایران
  • ابعاد حمایت سیاستمداران آمریکایی از آشوبگران
  • همکاری استرالیا و آمریکا برای زمین زدن چین
  • دگردیسی در لوازم خانگی؛ کره‌ای‌ها می‌روند؛ چینی‌های می‌آیند
  • برپایی نمایشگاهی با یاد حسین پناهی
  • سفیر آمریکا اتهام علیه ترامپ را تائید کرد
  • گزارش مدیر کل موقت آژانس درباره ایران به شورای حکام
  • قدردانی ناجا از ملت در محکومیت اقدامات خشونت آمیز و خرابکارانه اشرار
  • رقابت داوطلبان برای ورود 18 هزار معلم جدید به مدارس از مهر 99
  • امروز درباره اتصال اینترنت تصمیم‌گیری می‌شود
  • علم‌الهدی: معلوم بود که هدف اصلی درگیری‌های عراق و لبنان، انقلاب اسلامی است
  • پمپئو خود را از تفکرات قرن هجدهمی رها کند
  • گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و ژاپن درباره آخرین وضعیت برجام
  • جلسات ویژه کمیسیون عمران جهت کنترل قیمت مسکن و نرخ حمل و نقل
  • نظام حکمرانی ناظر بر تحول اقتصاد دیجیتال در کشور وجود نداشته است
  • نرخ رسمی یورو و پوند افزایش یافت
  • تازه‌ترین آمار انسداد کارتخوان های خارج
  • سخنگوی سپاه: بخش عمده  همدستان روح الله زم در داخل و خارج شناسایی شدند
  • پرداخت ۳۰ میلیون وام خوداشتغالی به سربازان با مهارت
  • راز فساد پنهان
  • دفاتر پلیس +10 فعال و باز است
  • بلومبرگ: آرامکو در دهه‌های آینده زیر آب می‌رود
  • گریز از«دلار سوزی» در باک خودروها