جدیدترین اخبار
30 شهریور 1398 ساعت 10:08 پزشکی و سلامت کد خبر :612293
مطالعات نشان می دهد؛

فایده هلو برای سلامت چشم و مقابله با سرطان

هلو به عنوان یک میوه بسیار خوشمزه و شیرین دارای فواید متعددی برای سلامت است.

نام علمی هلو Prunus persica است و فواید متعددی برای سلامت دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.

بهبود هضم غذا

هلو سرشار از فیبر محلول و نامحلول است که به هضم بهتر کمک می کند. مطالعات نشان می دهد فیبر نامحلول موجب کاهش احتمال یبوست می شود. همچنین هلو حاوی اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه است که موجب کاهش التهاب شده و مشکلاتی نظیر بیماری کولیت روده، بیماری کرون و سندروم روده تحریک پذیر را درمان می کند.

افزایش سلامت قلب

خوردن هلو می تواند خطر کلسترول بالا و فشارخون بالا را کاهش دهد. همچنین از آنجائیکه سرشار از پتاسیم و دارای میزان کم سدیم است، برای افراد در معرض ریسک بالا مشکلات قلبی-عروقی بسیار عالی است.

محافظت از پوست

هلو مملو از آنتی اکسیدان ویتامین C است. از اینرو به سنتز کلاژن، مولکول مهم برای سلامت پوست، کمک می کند. همچنین از پوست در مقابل اشعه های مضر ماوراءبنفش محافظت می نماید. هلو چین و چروک ها را کاهش می دهد و بافت پوست را بهبود می بخشد. همچنین ترکیبات موجود در هلو به حفظ رطوبت اولین لایه بدن کمک می کند.

پیشگیری از سرطان

مطالعات نشان می دهد پوست و گوشت میوه هلو حاوی دو نوع آنتی اکسیدان مفید موسوم به کاروتنوئیدها و اسیدکافئیک است که دارای خواص ضدسرطانی هستند. همچنین پلی فنول های موجود در هلو از رشد و پیشرفت سلول های سرطانی ممانعت می کنند. در حقیقت آنها می توانند بدون هرگونه آسیب به سلول های سالم اطراف سلول های سرطانی، سلول های سرطانی را نابود کنند.

کاهش علائم آلرژی

اگر شما به چیزی آلرژی دارید، مصرف هلو منجر به آزادشدن هیستامین ها و سایر مواد شیمیایی از طریق سیستم ایمنی تان شده و با مواد آلرژی زا مقابله می کند. مطالعات نشان می دهد خوردن هلو می تواند از ترشح هیستامین ها در خون پیشگیری کرده و علائم آلرژی را کاهش دهد.

بهبود سلامت چشم

طبق نتایج تحقیقاتی، خوردن سه هلو در روز می تواند خطر بروز بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش داده و از پیشرفت آن جلوگیری کند. این بیماری یکی از دلایل اصلی نابینایی است. هلو سرشار از ویتامین C است که موجب افزایش سلامت چشم و عروق خونی چشم ها می شود.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • کره جنوبی؛ اعتراض به وزیر دادگستری به اتهام پارتی بازی برای دخترش
  • روسیه جایگزینی دلار با یورو را بررسی می‌کند
  • ۱۰۰۰ نظامی آمریکایی از شمال سوریه خارج می شوند
  • واکنش عادل الجبیر به حمله به نفتکش ایرانی در نزدیکی جده عربستان
  • آقاسی، وکیل دادگستری: اتهام افساد فی‌الارض از فعالان محیط‌زیست برداشته شد
  • ارتش ترکیه و شبه نظامیانش به ۶ کیلومتری شهر عین عیسی رسیدند
  • درخواست از پلیس برای ساماندهی موتورسواران پایتخت
  • پخش سریال پلیسی از رادیو نمایش
  • فرصت ۱۰ ساله آمستردام برای جایگزینی خودروهای بنزینی با برقی
  • کالیفرنیا استفاده از خز را ممنوع می‌کند
  • اثری از لکه‎های نفتی در اطراف جزیره خارک نیست
  • روزآمد نبودن پالایشگاه‌ها ارتباطی به تحریم‌ ندارد
  • کاهش آسیب‌های بلایای طبیعی با افزایش تاب‌آوری
  • بازداشت یک تروریستِ خطرناک تحت تعقیب در «موصل» عراق
  • تعزیرات حکومتی: کمترین تخلفات را در اربعین امسال داشتیم
  • اگر معاون ترامپ رئیس جمهوری آمریکا شود….
  • جانسون به دیدار رهبران اروپا می‌رود
  • در آمد ۱۷۰ میلیارد تومانی سالانه با ارتقای بهره وری نیروگاه‌ها
  • بن سلمان دوباره به جان شاهزادگان و تاجران سعودی افتاد
  • اجرای «پینوکیو، چوپان دروغگو» در فرهنگسرای نیاوران
  • پوتین: روسیه از عامل حمله به نفت‌کش ایرانی و آرامکو اطلاعی ندارد
  • هر گونه حسن نیت و کلام طیب، پاسخش هم پاسخ طیب و شایسته خواهد بود
  • تغییرات اساسی در مانور زلزله مدارس
  • جمع آوری واحد‌های تفکیک زباله غیر مجاز و صنایع آلاینده توسط شهرداری
  • سردار نقدی: ۷ میلیون و خرده‌ای حقوق می‌گیریم؛ البته یکی دو تومان بیشتر بود که درخواست کردم با توجه به وضعیت کشور کاسته شود
  • شکایت علی مطهری از دادستان سابق مشهد رد شد
  • شکایت خانواده کاووس سیدامامی از صداوسیما رد شد
  • انتصاب مدیرعامل جدید معاینه فنی از طریق فراخوان عمومی
  • پرسش اندیشکده کارنگی از کارشناسان خود: آیا ایران و عربستان در آستانه آغاز مذاکرات قرار دارند؟
  • دست بنگاه‌های معاملات املاک از نوشتن قولنامه کوتاه می‌شود