جدیدترین اخبار
27 شهریور 1398 ساعت 09:07 پزشکی و سلامت کد خبر :610747

تاثیر یوگای داغ بر بهبود علائم فشارخون

طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگای داغ با کاهش فشارخون در افراد بزرگسال مرتبط است.

محققان دانشگاه ایالتی تکزاس آمریکا دریافتند انجام یوگا داغ (هات یوگا) موجب کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا و فشارخون مرحله یک می شود.

درحالیکه مدارک زیادی دال بر تاثیر مثبت یوگا در دمای عادی بر فشارخون وجود دارد، اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر احتمالی یوگا داغ بر فشارخون وجود داشته است.

«استیسی هانتر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می دهد یوگا داغ می تواند روشی ساده و موثر در جهت کاهش فشارخون بدون دارو باشد.»

یوگا داغ شکلی از تمرینات یوگاست که در محیطی مرطوب و داغ با دمای بین 25 تا 40 درجه سانتیگراد به مدت 60 تا 90 دقیقه انجام می شود.

در این مطالعه 10 مرد و زن در رده سنی 20 تا 65 سال شرکت کردند. شرکت کنندگان یا دچار فشارخون بالا (فشارخون سیستولیک بین 120 mmHg to 129 mmHg و فشارخون دیاستولیک کمتر از 80 mmHg) یا فشارخون مرحله 1 (فشار سیستولیک 130 mmHg to 139 mmHg systolic و فشار دیاستولیک 80 mmHg to 89 mmHg) بودند.

در این مطالعه 5 شرکت کننده در طول مدت 12 هفته سه بار در هفته به مدت یک ساعت در کلاس های یوگا داغ شرکت کردند و 5 شرکت کننده دیگر در قالب گروه کنترل در هیچ کلاس یوگا حضور نداشتند.

آنها میانگین فشارخون دو گروه را بعد از 12 هفته مقایسه کردند. آنها دریافتند بعد از 12 هفته یوگا داغ، فشارخون سیستولیک از میانگین 126 mmHg در شروع مطالعه به 121 mmHg کاهش یافت.

همچنین در گروه یوگا داغ، میانگین فشارخون دیاستولیک هم از 82 mmHg به 79 mmHg کاهش یافت.

طبق این مطالعه، میانگین فشارخون در بین افراد گروه کنترل که در کلاس های یوگا حضور نداشتند هیچ تغییری نکرده بود.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • احتمال تعویق دوباره مهلت «برگزیت»
  • سربازانی که به خانه بر نمی‌گردند
  • رویارویی آقای رییس‌جمهور با روزنامه‌نگاران
  • جنجالی‌ترین انتخابات کانادا امروز برگزار می‌شود
  • عرضه ۹ محصول در مرحله سوم پیش‌فروش مهرماه ایران‌خودرو
  • انتقاد‌های تلویزیون از گلزار به نفع او تمام شد
  • انتقادات صریح کرباسچی از عارف: کسی که مانع سخنرانی سروش در دانشگاه شد چطور امروز شخصیت محوری اصلاحات شده؟
  • لایحه رتبه‌بندی معلمان در کمیسیون اجتماعی دولت تصویب شد
  • افزایش ساخت و ساز روی گسل‌های شهر تهران
  • زنگنه: ارز بیش از ٩۵ درصد پتروشیمی‌ها به کشور بازمی‌گردد
  • نحوه انتقال سوابق بیمه‌ای از صندوق‌های دیگر به تأمین اجتماعی
  • رییس سازمان پدافند غیرعامل: برخلاف ادعای واشنگتن، نشانه‌ای از پاسخ سایبری آمریکا به سرنگونی پهپاد نیافتیم
  • ظریف: تصمیم اف‌ای‌تی‌اف سیاسی است
  • شرکت ملی نفتکش: کشتی «سابیتی» برای تعمیر وارد آبهای ایران شد
  • رئیس اتحادیه املاک: قیمت خانه در شمال تهران ۱۱ درصد کاهش یافت
  • ممنوعیت اکران انیمیشن «غول برفی»
  • کاهش غلظت آلاینده‌های هوای تهران طی ساعات پایانی امروز
  • مراسم روز ملی صادرات به خواست دولت لغو شد
  • پیگیری و رصد میزان گوگرد سوخت تهران در کمیته محیط زیست شورا
  • «جیسون گرینبلات» به زودی از سِمَت خود کنار می‌رود
  • بهانه واهی استرالیا برای لغو سفر دانشگاهیان به ایران
  • پیشگیری از تخریب محیط زیست، شرط اصلی انتقال آب خزر به فلات مرکزی
  • فرمانده مرزبانی ناجا خبر داد: ساماندهی مرز «زرباطیه» تا اربعین سال آینده
  • رویترز از ورود نظامیان آمریکایی از سوریه به عراق خبر داد
  • ورود پهپاد جاسوسی اسرائیلی به حریم هوایی لبنان
  • تکذیب ورود تروریست‌های داعش به استان «نینوا» عراق
  • غمبارترین اتفاق زندگی آدم‌ها فیلم می‌شود
  • فهرست و سهمیه کالای همراه مسافر مناطق آزاد تعیین شد
  • خوش‌حساب‌های مالیاتی ۸ هزار میلیارد تومان بخشودگی گرفتند
  • جزئیات نرخ رسمی ۴۷ ارز
  • Ad