جدیدترین اخبار
20 خرداد 1398 ساعت 14:02 پزشکی و سلامت کد خبر :554500

تکنیک های ارزان برای حفظ سلامت چشم ها

با افزایش سن ریسک بروز مشکلات بینایی افزایش می یابد، اما به گفته متخصصان با انجام برخی اقدامات می توان سلامت چشم ها را حفظ کرد.

تا سن ۶۵ سالگی اکثر افراد دچار برخی بیماری های مرتبط با چشم و بینایی می شوند. اما درمان زودهنگام بسیاری از این مشکلات می تواند روند کاهش بینایی را کاهش داده یا متوقف نماید و یا حتی بینایی عادی را برگرداند.

متخصصان چشم پزشکی برای حفظ سلامت چشم و قوه بینایی، موارد زیر را توصیه می کنند.

معاینه چشم: تا سن ۴۰ سالگی معاینه کامل از سلامت چشم داشته باشید چراکه علائم اولیه بیماری یا تغییر در بینایی در این زمان و بدون هیچ علامتی آغاز می شود.

آگاهی از ریسک خطر: آگاهی از سابقه خوادگی ابتلا به بیماری های چشمی مهم است چراکه برخی بیماری های چشمی ارثی هستند. به عنوان مقال اگر یکی از نزدیکان شما مبتلا به دژنراسیون ماکولا بوده، احتمال ابتلا شما به این بیماری ۵۰ درصد است. سابقه خانوادگی بیماری آب سیاه هم ریسک ابتلا به این بیماری را ۴ تا ۹ برابر افزایش می دهد.

تغذیه سالم و مناسب: رژیم غذایی کم چرب و سرشار از میوه، سبزیجات و غلات کامل به حفظ بینایی کمک می کنند. مواد خوراکی مناسب برای حفظ سلامت چشم عبارتند از مرکبات، روغن های گیاهی، مغزیجات آجیلی، سبزیجات پربرگ سبز تیره، و ماهی های آب های سرد نظیر خال مخالی، سالمون و ماهی کاد.

عدم استعمال سیگار: سیگار کشیدن ریسک بیماری های چشمی نظیر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را افزایش می دهد. همچنین ریسک بیماری های قلبی-عروقی را هم که می توانند به چشم آسیب برسانند را افزایش می دهد. دود دست دوم سیگار هم منجر به تشدید خشکی چشم می شود.

استفاده از عینک آفتابی: قرارگیری در معرض نور فرابنفش خورشید هم ریسک بیماری های چشمی نظیر اب مروارید، زواید گوشتی روی چشم و سرطان را افزایش می دهد. از اینرو همیشه در فضای باز و زیر نور خورشید از عینک آفتابی و همچنین کلاه لبه دار استفاده نمایید.

Ad

روی خط خبر

  • زور ستاد تسهیل و رفع موانع تولید به بانک‌ها نمی‌رسد
  • واکنش ناجا به شایعه شنود اطلاعات گذرنامه‌ها
  • موج‌های 2 متری در خلیج فارس و دریای خزر/کاهش دما در شمال از 11 خرداد
  • تالار‌های پذیرایی همچنان حق فعالیت ندارند
  • روحانی: روند مقابله با بیماری در کشور قابل قبول است/ بازگشایی مساجد برای نماز جماعت با رعایت پروتکل‌های بهداشتی
  • واکنش پلیس به پارتی‌های شبانه بچه پولدار‌های پایتخت
  • زمان اعمال افزایش حقوق بازنشستگان
  • حضور دوباره هنری کویل در نقش سوپرمن
  • خبر بمب‌گذاری در آبادان تکذیب شد
  • واکنش کمالوندی به لغو احتمالی معافیت های هسته‌ای برجامی
  • چرا باید نسبت به واکسن‌های کرونا محتاط بود؟
  • بازداشت 26 نفر در ارتباط با «کامیون مرگ» در اروپا
  • روحانی: طرح ترافیک با تجهیز ناوگان شهری به امکانات بهداشتی اجرا می‌شود
  • شناسایی ۲۹ مورد جدید مبتلا به کرونا در خراسان شمالی
  • ما و «رومینا» هایمان
  • ماجرای عرضه مواد دخانی با اسانس های خاص/تنباکو با طعم گیلاس
  • نحوه برگزاری امتحانات هنرستانی‌ها اعلام شد
  • ‍‍‍ رونمایی پروژه‌های ‎اقتصاد دیجیتال با حضور روحانی
  • ‍‍‍ چهارمین نفتکش ایران وارد منطقه ویژه اقتصادی ونزوئلا شد
  • هیچ سربازی بر اثر کرونا فوت نکرده است
  • موافقت رهبر انقلاب با اختصاص ۵۰میلیون یورو برای آب و فاضلاب اهواز
  • داوجونز برای دومین روز متوالی ۵۰۰ واحد جهش کرد
  • تعدیل نیروی گسترده در بوئینگ
  • چین سال آینده استفاده از یوآن دیجیتال به جای پول نقدرا آغازمی‌کند
  • قیمت نفت خام با سقوطی 6 درصدی بسته شد
  • تا ۲روز دیگر پرونده وام یک میلیونی کرونا بسته می‌شود
  • واکنش زیباکلام به قتل وحشتناک رومینا توسط پدرش
  • برگزاری مراسم الحاق بیش از ۱۰۰ فروند شناور به نیروی دریایی سپاه با حضور سردار سلامی
  • داشتن برگه سهام عدالت، به معنی مشمول بودن است؟
  • تحریم دو دانشمند هسته‌ای ایران از سوی آمریکا
  • Ad