پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D

    کد خبر :452120

پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.

ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

– خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

– انجام منظم ورزش های استقامتی.

– ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

– عدم مصرف مشروبات الکلی.

0
نظرات
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد نظرات حاوی الفاظ و ادبیات نامناسب، تهمت و افترا منتشر نخواهد شد

دیدگاهتان را بنویسید