جدیدترین اخبار
7 آذر 1397 ساعت 07:15 پزشکی و سلامت کد خبر :428854

۷ راه ساده اما موثر در پیشگیری از افتادگی پوست

افتادگی پوست نتیجه ضعیف شدن پوست و از دست دادن طبیعی کلاژن و الاستین است. با بالا رفتن سن، پوست تان به تدریج دچار افتادگی می‌شود و به نظر می‌رسد راه حلی برای رفع آن در دسترس نباشد. اما جای نگرانی نیست زیرا چند گام ساده و اساسی برای جلوگیری از این موضوع کافی است.

در معرض پرتو فرابنفش قرار گرفتن یکی از عوامل اصلی افتادگی پوست است. آسیب‌های فرابنفش منجر از دست دادن استحکام پوست می‌شود. بنابراین مرطوب کننده و ضدآفتاب قوی در برابر پرتو فرابنفش می‌تواند عاملی مهم در محافظت از پوست در مقابل افتادگی باشد.

۱- مرطوب‌کننده‌ها: استفاده از مرطوب‌کننده درست در طولانی مدت به پیشگیری از افتادگی پوست کمک می‌کند. باید صبح و شب از مرطوب‌کننده‌های حاوی ویتامین C و E روی پوست صورت و گردنتان استفاده کنید. مرطوب‌کننده برای اینکه پوست در طول عمرتان نرم و در عین حال صاف بماند مهم است. مرطوب‌کننده‌های حاوی آلوئه‌ورا نیز در این مورد مفیدند.

۲- نرمش‌های پوست صورت: نرمش مداوم پوست صورت از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. متخصصان مجموعه‌ای از نرمش‌های پوست صورت را معرفی می‌کنند که نه تنها پوست را صاف و درست نگه می‌دارد بلکه کمک می‌کند از شر غبغبتان هم راحت شوید.

۳- ترک سیگار: سیگاری‌ها در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض افتادگی پوست قرار دارند. سیگار چهره شما را پیرتر می‌کند و شما را در معرض چندین بیماری از جمله انواع سرطان قرار می‌دهد.

۴- ترک نوشیدنی‌های شیرین: یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشابه‌های قندی و شیرین پیری پوست را تسریع می‌کند.

۵- رژیم غذایی متعادل: حتی نمی‌توانید تصور کنید که غذاهای فرآوری شده چه به سر پوستتان می‌آورد. این غذاها به سرعت باعث آسیب به پوست و افتادگی آن می‌شود. برای پوست سالم، درخشان و صاف به میوه‌های تازه و سبزیجات عادت کنید و به ویژه آن‌ها که اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان دارند را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.

۶- ورزش: اضافه وزن منجر به کشیده شدن پوست و تضعیف فیبرهای الاستین در صورتتان می‌شود. ورزش مداوم کمک می‌کند در محدوده وزنی سالم بمانید و پوستی درخشان و جوان داشته باشید.

۷- استفاده از محصولات درست: برای اینکه از پیری، چروکیدگی، و آسیب‌های پوستی در اثر پرتوهای فرابنفش مصون باشید باید بدانید از کدام محصولات استفاده کنید و کدام‌ را کنار بگذارید چرا که محصولات آرایشی نادرست به پوستتان آسیب زیادی وارد می‌کند.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • راز فساد پنهان
  • دفاتر پلیس +10 فعال و باز است
  • کدام سرویس مدرسه مشمول دریافت سهمیه بنزین می‌شود؟
  • گریز از«دلار سوزی» در باک خودروها
  • چرا پمپ‌های بنزین شب‌ها شلوغ می‌شود؟
  • رکوردشکنی اروپایی‌ها در زن‌کُشی
  • «دارالفنون» به مرکز رفت و آمد نوجوانان تبدیل می‌شود
  • آمریکا قصد دارد تا ۴۰۰۰ نیروی خود را از کره‌جنوبی خارج کند
  • افزایش نرخ بیکاری ترکیه
  • پمپئو به‌دنبال خروج امن از دولت ترامپ
  • اجرای «برگشتن» حسین مسافرآستانه تمدید شد
  • پسر رئیس‌جمهور اسبق آلمان به ضرب چاقو کشته شد
  • آخر هفته تلویزیون با «تنها در خانه» و «گلادیاتور»
  • دستگیری عامل فراخوان به تجمعات غیر قانونی در فضای مجازی
  • حراج خانه پسر اردوغان در آمریکا
  • کشف یک کامیون مرگ دیگر در اروپا
  • ارتش اسرائیل ۲ جنگنده «اف- ۳۵» تحویل گرفت
  • سخنگوی سپاه: هیچ کس به اندازه رهبر معظم انقلاب نسبت به مردم ایران دلسوز نیست
  • نماینده شهریار: تنها ۱۰ الی ۱۵ نفر که صورت خود را پوشانده بودند دست به تخریب اموال عمومی می‌زدند
  • باهنر: مصلحت نیست تغییر نرخ بنزین حتی ۵ ساعت زودتر ار اجرا، اعلام شود
  • یکی از طلبه ها به رهبر انقلاب گفتند «آقا شما چرا با افزایش قیمت بنزین موافقت کردید؟»؛ رهبری پاسخ دادند که «چه کاری می‌توانستیم انجام دهیم؟
  • پوشش افراد حتی آنهایی که یارانه نمی گیرند در طرح حمایت معیشتی
  • آزمون استخدامی دولت برگزار شد
  • پیش بینی بارش باران و برف در اغلب نقاط کشور
  • تغییرکاربری برخی مراکز بهاران
  • دولت برای جبران شوک گرانی بنزین باید بازار را شدیداً کنترل کند
  • بارش نیم‌متری برف در ملاده مهدیشهر
  • کمیسیون اقتصادی مجلس بر عملکرد دولت در تنظیم بازار نظارت می کند
  • لوکزامبورگ: اتحادیه اروپا کشور فلسطین را به رسمیت بشناسد
  • مجلس نمایندگان آمریکا هم طرحی مداخله‌جویانه درباره هنگ‌کنگ تصویب کرد