جدیدترین اخبار
18 تیر 1400 ساعت 15:46 آرشیو کد خبر :825961
برای چاپ کلیک کنید

۶ رازی که در هوس‌های غذایی نهفته است

۶ رازی که در هوس‌های غذایی نهفته است

هوس‌های غذایی گاه ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی‌تر سلامت باشند نیز مطرح است. زنان بیشتر از مردان دچار هوس‌های غذایی می‌شوند. رایج‌ترین علل این هوس‌ها از این قرارند:

۱- سردرد میگرنی

هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود. مصرف خوراکی‌ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می‌کند.

۲- پیش دیابت یا دیابت

میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می‌کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید، بنابراین بدن شما دچار کم‌آبی شده و احساس تشنگی می‌کنید.

۳- کمبود آھن

اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می‌تواند نشانه کم‌خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می‌رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می‌برد چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می‌شود.

۴- کم‌آبی بدن

وقتی تعادل الکترولیت‌های بدن به هم می‌خورد، بدن از طریق ھوس خوردن مواد غذایی سعی در رفع این مشکل دارد.

۵- کمبود خواب

وقتی که کمبود خواب داریم، تصمیم‌گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت‌تر می‌شود و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوب‌تر است، تمایل پیدا می‌کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می‌شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می‌خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.

۶- خوردن غذاھای تکراری

تنوع بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوس‌ھای غذایی را ھم از بین می ‌رد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد.

ایرنا

Ad
Ad

روی خط خبر

  • از فردا آب مشترکین پرمصرف تهرانی قطع می شود
  • همکاری چین و هند برای پایین آوردن قیمت نفت
  • سیل در شرق افغانستان/ ۱۰۰ نفر جان باختند
  • جدیدترین قیمت‌های اسپری ضدعفونی کننده دست / جدول
  • «مثل سگ» ساخته شد
  • وزیر ارتباطات: خروجی های طرح صیانت بالا رفتن هزینه اینترنت و تمایل به اینترنت ماهواره‌ای است
  • بحرین: محکومیت بانک مرکزی ایران به اتهام پولشویی
  • شیرین بهرامی، دوبلور سریال «بینوایان» به خاطر کرونا درگذشت
  • یارانه معیشتی مردادماه چه زمانی واریز می‌شود؟
  • حجت‌الاسلام زائری: اینترنت را قطع کنید تا راهی جز ریختن در خیابان و آتش زدن سطل آشغال باقی نماند!
  • آخرین وضعیت مدت دوره آموزشی سربازی در شیوع کرونا
  • سرعت طوفان شن در زابل: 108 کیلومتر بر ساعت
  • رای گیری منتخبان شورای ششم برای انتخاب شهردار
  • کاخ سفید: با پایان زمان پروسه انتقال ریاست جمهوری در ایران آماده‌ بازگشت به مذاکرات وین هستیم
  • قیمت نان از نرخ های مصوب لغو شده هم بیشتر شد
  • آب مشترکان پر مصرف تهرانی از فردا قطع می شود
  • نرخ ارز در ۸ مرداد۱۴۰۰/ دلار و یورو ثابت ماند
  • قیمت خودرو در بازار آزاد؛ ۸ مرداد ۱۴۰۰
  • احتمال بارش در سطح استان تهران/ کاهش کیفیت هوای پایتخت طی امروز
  • یک کشتی در دریای عمان هدف حمله قرار گرفت
  • آخرین نامه ظریف به دبیرکل سازمان ملل منتشر شد
  • حذف شرکت ایرانی از پروژه‌ یک میلیارد دلاری افغانستان با فشار عربستان
  • آمریکا: مذاکره با ایران تا ابد ادامه نخواهد یافت
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • عقبگرد بیت کوین از کانال ۴۰ هزار دلار؛ نرخ اتریوم صعودی شد
  • هشدارها و رهنمودهای رهبر انقلاب درباره اعتماد به غرب
  • زمان واریز پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش و پرورش اعلام شد
  • کرونای دلتا به آسانی منتشر می‌شود و عفونت شدیدتری ایجاد می‌کند
  • نقشه جدید رنگ بندی کرونا در کشور/ ۲۸۵ شهر در وضعیت قرمز
  • جزئیات واکسیناسیون گروه‌های شغلی و دیابتی‌ها
  • Ad