جدیدترین اخبار
26 مرداد 1400 ساعت 09:11 پیشنهاد سردبیر کد خبر :837030
برای چاپ کلیک کنید

پیاده‌روی روزانه چگونه شما را از مرگ زودهنگام نجات می‌دهد؟

پیاده‌روی روزانه چگونه شما را از مرگ زودهنگام نجات می‌دهد؟

مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به سکته مغزی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند ممکن است ۵۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار بگیرند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که حداقل سه تا چهار ساعت در هفته پیاده‌روی یا باغبانی می‌کنند، یا حداقل دو تا سه ساعت در هفته دوچرخه‌سواری می‌کنند، پس از سکته مغزی ممکن است ۵۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس به هر دلیلی باشند.

نتایج این مطالعه بیشترین فایده را برای بازماندگان سکته مغزی جوان نشان داد. وقتی افراد زیر ۷۵ سال حداقل این میزان ورزش را می‌کردند، خطر مرگ زودرسشان ۸۰ درصد کمتر بود.

راد جوندی، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگری کانادا، در این باره می‌گوید: «درک بهتر نقش فعالیت بدنی در سلامت افرادی که از سکته مغزی جان سالم به در می‌برند، برای طراحی درمان‌های ورزشی بهتر و کمپین‌های بهداشت عمومی‌مورد نیاز است تا بتوانیم به این افراد کمک کنیم تا عمر بیشتری داشته باشند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «نتایج ما هیجان‌انگیز است، زیرا فقط سه تا چهار ساعت پیاده‌روی در هفته با کاهش شدید مرگ و میر همراه بود، و این ممکن است برای بسیاری از افراد دچار سکته مغزی قبلی قابل دستیابی باشد. همچنین ما دریافتیم که افراد با پیاده‌روی ۶ تا ۷ ساعت در هفته به مزایای بیشتری نیز دست یافته‌اند.»

در این مطالعه ۸۹۵ نفر با میانگین سنی ۷۲ سال که قبلاً سکته کرده بودند و ۹۷هزار و ۸۰۵ نفر با میانگین سنی ۶۳ سال که هرگز سکته نکرده بودند مورد بررسی قرار گرفتند.

میانگین فعالیت بدنی هفتگی از طریق سوالات مربوط به فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، باغبانی، تمرینات با وزنه، دوچرخه‌سواری و شنا مورد ارزیابی قرار گرفت.

محققان به طور متوسط حدود چهار سال و نیم شرکت‌کنندگان را زیر نظر گرفتند. پس از محاسبه عوامل دیگری که می‌توانند بر خطر مرگ مانند سن و سیگار کشیدن تأثیر بگذارند، محققان دریافتند که ۲۵ درصد از افرادی که سکته مغزی قبلی داشته‌اند به هر علتی جان خود را از دست دادند در حالی که در افرادی که هرگز سکته نکرده بودند این رقم ۶ درصد بود.

در گروه سکته مغزی، ۱۵ درصد از افرادی که حداقل معادل سه تا چهار ساعت پیاده‌روی در هفته داشتند در طول این دوره، جان خود را از دست دادند در حالی که ۳۳ درصد از کسانی که حداقل این مقدار ورزش نمی‌کردند فوت کرده بودند.

به گزارش مهر، به گفته جوندی: «نتایج ما نشان می‌دهد که حداقل مقدار فعالیت بدنی ممکن است باعث کاهش مرگ و میر درازمدت از هر گونه علت در بازماندگان سکته مغزی شود. این افراد می‌تواند بیشترین مزایای سلامتی را تنها با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی به دست آورند.»

روی خط خبر

  • غفاری معاون حقوقی و امور مجلس وزارت بهداشت شد
  • تبادل نظر پوتین و جانسون پیرامون توافق هسته ای ایران
  • سد زاینده‌رود 13 درصد آب دارد
  • شناسایی ۴۲ هزار و ۵۰۰ بازی قمار آنلاین در مهرماه
  • واکنش قوه قضائیه به صدور حکم 10 ماه زندان و شلاق برای سرقت 3 بسته بادام هندی
  • اعلام زمان و نحوه بازگشایی مدارس در مقاطع تحصیلی مختلف
  • وضعیت سبد سهام عدالت در سوم آبان ماه
  • تهدید عراق به شکایت از ایران در دادگاه لاهه
  • واکسن پاستوکووک مجاز برای تزریق در سنین ۳ تا ۱۸ سال
  • خودروهایی که در گمرک در حال رسوب است
  • راه اندازی کسب و کار اینترنتی با میزبان فا
  • ارسال یک میلیون دوز واکسن آسترازنکا به ایران از سوی کره جنوبی
  • توضیح میرکاظمی‌درباره افزایش قیمت حامل‌های انرژی در بودجه ۱۴۰۱
  • درخواست رئیسی از دستگاه‌های اجرایی برای اصلاح الگوی مصرف
  • قتل فجیع راننده تاکسی اینترنتی برای سرقت خودرو
  • جیمز مایکل تایلر در سن ۵۹ سالگی درگذشت
  • نحوه استعلام گواهینامه رانندگی
  • انتشار هویت جاسوسان موساد در ترکیه
  • اضافه خدمت انضباطی از آئین انضباطی سربازان وظیفه حذف شده است
  • صندوق بین‌المللی پول پیش‌بینی رشد اقتصادی آسیا را کاهش داد
  • قیمت خودرو در بازار آزاد؛ سوم آبان۱۴۰۰
  • انفجار مهیب، انبار مهمات کردهای سوریه را نابود کرد
  • استاندار تهران: فعلا تصمیمی‌برای حذف محدودیت شبانه نداریم
  • نخستین پرواز مستقیم از خاک عربستان به اسرائیل
  • مزایده بزرگ سازمان املاک و اموال ستاد
  • تصادف مرگبار در محور گرمسار به تهران
  • مشکلات جدید برای ترخیص کامیون‌های وارداتی
  • نرخ رسمی‌۲۱ ارز افزایش یافت ؛ ۳ آبان ۱۴۰۰
  • مسافران بدون کارت واکسن الکترونیک حین ورود به کشور تست می‌شوند
  • تعداد شهرهای قرمز افزایش یافت/جدیدترین رنگ‌بندی کرونا در ایران
  • 11 مهر