جدیدترین اخبار
27 شهریور 1398 ساعت 11:38 اجتماعی کد خبر :610776

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.

کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره‌مند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده‌ها فراهم می‌سازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.

کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:

چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت

یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت

سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت

شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت

۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت

به گزارش ایسنا، همچنین میزان خواب کافی برای دانش‌آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانش‌آموزان دیگر ضعیف‌تر است.

تحقیقات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری،‌ آموزشی و تمرکزی همراه است.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • ارزان‌ترین و گران‌ترین میوه‌ها در میادین میوه و تره بار / نرخنامه
  • این زن قرار است تحریم‌های اقتصادی آمریکا را مدیریت کند
  • ناو اقیانوس‌پیمای ایرانی که تمام معادلات آمریکا را به هم می‌ریزد / راهبرد جدید دفاعی برای حفظ امنیت خلیج فارس / عکس
  • امارات صدور ویزا برای شهروندان ۱۳ کشور از جمله ایران را متوقف کرده است
  • افزایش قیمت روغن متاثر از قیمت جهانی آن بوده است
  • پیش‌بینی اوباما از آینده برجام
  • قیمت کدام خودروها در بازار با کارخانه یکی شده است؟
  • سنگین‌ترین صف‌های خرید و فروش سهام چهارشنبه 5 آذر 99
  • قیمت جدید دلار و دیگر ارزها در صرافی ; چهارشنبه 5 آذر 99بانک مرکزی نرخ جدید خرید و فروش ارز در تاریخ چهارشنبه 5 آذر 99 را منتشر کرد.
  • اهمیت خواب خوب در محدودیت‌های کرونایی
  • پاسخ دکتر ملک‌زاده به انتقادات: ایمنی گله‌ای توصیۀ من نبود
  • گفتگوی تلفنی بوریس جانسون و بن سلمان
  • جزئیات وقوع ماه‌گرفتگی در آسمان ۱۰ آذر
  • تجهیز نفربرهای آبی خاکی نیروی زمینی ارتش به تسلیحات آفندی
  • وام یک میلیون تومانی چگونه بازپرداخت می‌شود؟
  • رکوردشکنی وال استریت
  • افزایش پروازهای خارجی و بین المللی/ جزییات
  • قیمت جهانی طلا و نفت امروز ۹۹/۰۹/۰۵
  • ورود عقاب به یک رستوران در تهران/ تصاویر
  • هشدار کولاک برف در برخی استان‌ها/ تشدید بارش‌ها در ۱۵ استان
  • مرغ ۵ نرخی شد
  • موافقت ترامپ با دسترسی بایدن به اطلاعات طبقه‌بندی‌شده
  • واکسن آنفلوآنزای نوترکیب ایرانی به مرحله اخذ مجوز اخلاق رسید
  • توزیع رایگان واکسن کرونا در عربستان
  • مصطفی جنتی عطایی درگذشت/ وداع با مترجم و نویسنده باسابقه تئاتر
  • مرد تبر به دست 6 کودک را در حومه «سن پترزبورگ» به گروگان گرفت
  • فوت ۴۸۳ بیمار کرونای دیگر در کشور/ مجموع مبتلایان به ۸۸۰ هزار نفر رسید
  • «شرم» از امشب روی آنتن شبکه سه
  • فجایع زندان گوانتانامو وارد اسکار ۲۰۲۱ شد
  • ریزش ۱۸ هزار واحدی شاخص بورس