جدیدترین اخبار
31 شهریور 1399 ساعت 09:17 اجتماعی کد خبر :747628

لاغری شکم با ورزش ممکن نیست!

احتمالا با دیدن این عنوان خیلی تعجب می کنید و با خودتان می گویید: «مگر می شود با ورزش شکم کوچک نشود و چربی هایش نسوزد؟!؟» بله امکان دارد که چنین اتفاقی بیافتد. اجازه دهید جور دیگری این موضوع را برای تان توضیح دهیم تا کاملا آن را درک کنید.

چاقی شکم یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افراد دارای اضافه وزن با آن دست و پنجه نرم می کنند. افراد چاق معمولا به دنبال کوچک کردن شکم خود با روش های گوناگون هستند. اما چیزی که همه این افراد را درگیر کرده، دردسرهایی است که در این مسیر وجود دارد. همه دل شان می خواهد که در سریع ترین زمان ممکن شکم  شان را کوچک کنند. اما متاسفانه قدم در راه هایی می گذارند که به جای نزدیک تر شدن به این هدف از آن دور و دورتر می شوند.

بسیاری از افراد هر روز صبح زود برای رفتن به پیاده روی و ورزش کردن شال و کلاه کرده و از خانه خارج می شوند اما امان از زمانی که دوباره به خانه برمی گردند. سفره ای بزرگ و مملو از غذاهای چرب برای خود می چینند و این طور فکر می کنند که خوردن چنین صبحانه ای با وجود فعالیت های ورزشی که هر روز صبح دارند، هیچ مشکلی ندارد! این همان غیرممکنی که ما از آن صحبت می کنیم.

پرخوری را کنار بگذارید

این باور اشتباه را از سرتان بیرون کنید که ورزش کردن و داشتن تحرک می تواند به شما این اجازه را بدهد که بدون برنامه غذایی پیش بروید یا پرخوری کنید. برای سوزاندن چربی های شکم باید در راهی قدم بگذارید که تعادل در آن وجود داشته باشد. این که هر روز صبح به ورزش بروید و بعد از آن در طول روز هر غذای چرب و پرکالری که به دست تان می رسد را میل کنید، بیشتر شبیه یک دستور العمل فضایی است!!!

اگر از چربی های شکم و پهلوی تان خسته شدید و می خواهید هرچه سریع تر از آن ها خلاص شوید یادتان باشد، اولین کاری که باید انجام دهید. شروع اجرای یک رژیم لاغری سالم و مناسب است؛ رژیمی که دقیقا مناسب خودتان طراحی شده. بسیاری از افراد به اشتباه دست به اجرای رژیم هایی می زنند که در فضای مجازی دست به دست می شوند. دلیل شان هم از انجام این کار این است که دوست، خواهر یا مادرشان از چنین رژیمی پیروی کرده و نتیجه ی خوبی گرفته! اما این نمی تواند برای شما هم صدق کند. هرفردی برای کاهش وزن به رژیمی نیاز دارد که که دقیقا با توجه به سن، جنسیت، وزن و شرایط خاص خودش طراحی شده باشد.

دیگران می خوانند:
منتخبی از تصاویر رقابت عکاسی منظره سال ۲۰۲۰

این توصیه را از ما داشته باشید، ورزش را یک مجوز برای پرخوری تان ندانید. شما نه تنها برای کوچک کردن شکم تان به یک برنامه ورزشی منظم نیاز دارید بلکه از این هم مهم تر به یک رژیم غذایی سالمی نیاز دارید که سبک تغذیه ای تان را نیز تغییر دهد و شما را همیشه در یک وزن ایده آل نگه دارد. همیشه به یاد داشته باشید که برخی توصیه های نا آگاهانه و غیر علمی هم وجوددارند که آن ها هم نمی توانند شما را به مسیر درستی هدایت کنند. همواره داشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی می تواند به شما کمک کند تا شکم خود را برای همیشه کوچک و تخت کنید. البته این تصور که چون رژیم غذایی داریم باید برخی از مواد غذایی را حذف کنیم کاملا اشتباه است و بدن به همه مواد غذایی نیاز دارد.

با من و رژیم از شر یک شکم بزرگ راحت شوید

اغلب رژیم های سخت و غیراصولی و داروهای لاغری زمانی به زندگی افراد دارای اضافه وزن ورود پیدا می کنند که با هیچ راه مناسبی که نتیجه مثبتی نیز داشته باشد روبرو نشوند. اما سایت من و رژیم با ارائه انواع رژیم های غذایی سعی دارد که به این دسته از افراد کمک کرده و آن ها را از شر شکم بزرگ و چربی های اضافه راحت کند، اما با یک برنامه غذایی سالم و کاملا اصولی.

من و رژیم به شما کمک می کند که دیگر حتی نیم نگاهی هم به داروهای لاغری و رژیم های سخت نیاندازید. کافیست همین حالا وارد وب سایت من و رژیم شده و ثبت نام نمایید. پس از ورود به پنل کاربریتان می توانید اطلاعاتی مثل جنسیت، وزن، سن خود را وارد کرده و براساس آن ها رژیمی را دریافت کنید. نکته ای وجود دارد و فرق بین من و رژیم و سایت های نامعتبر ارائه رژیم های غذایی دارد این است که رژیمی را ارائه می کند که دقیقا مناسب خودتان بوده نه مثل دیگر رژیم هایی که دست به دست می شوند.

اما نکته جالب دیگر که بسیار هم مهم است و این روزها به دغدغه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن تبدیل شده، بازگشت دوباره وزن و احتمالا بزرگ شدن دوباره شکم کوچک شده، می باشد! اما نگران نباشید، من و رژیم این مشکل را نیز برای همیشه حل کرده.

یکی از مواردی که موجب نوسان وزن می شود، اجرای رژیم های غیراصولی و نامناسب است. کارشناسان و متخصصان من و رژیم با طراحی یک وب سایت ارائه رژیم غذایی آنلاین سعی دارند تا به تمامی متقاضیان کمک کنند تا با روشی نوین و اصولی به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند. مسلما هیچ یک از شما دوست ندارید پس از این که به ‌سختی وزن خود را کم کردید، دوباره با افزایش وزن روبرو شوید یا دچار نوسان وزن شوید، بنابراین بهترین راه پیروی از یک رژیم لاغری است با توجه به اطلاعات فردی خودتان طراحی شده باشد.

دیگران می خوانند:
پناهیان: باور نمی‌کنم این فقر و تورم، عمدی نباشد/ اطمینان دارم در آینده، دستگیری‌های گسترده ای در ادارات دولتی خواهیم داشت

پس دیگر نیازی نیست نگران بزرگی شکم تان و مشکلات پیرامون آن باشید، همین حالا نام وب سایت من و رژِم را جسجتجو کرده و وارد سایت آن شوید، در آن ثبت نام کرده و رژیم لاغری مناسبی را دریافت کنید. دیگر وقت آن رسیده که با چربی های اضافه شکم و پهلو خود خداحافظی کنید. فراموش نکنید که تمام رژیم های غذایی من و رژیم به گونه ای طراحی شدند که به شما کمک کنند، تا عادات بد غذایی تان را برای همیشه کنار بگذارید و به یک زندگی سالم و بدون اضافه وزن سلام کنید.

 

 

Ad

روی خط خبر

  • واگذاری سهام استقلال و پرسپولیس در بورس تا پایان پاییز
  • 10 شخصیت مرد ماندگار سینمای بعد از انقلاب
  • پلیس راه: جاده‌های مازندران در تعطیلات پیش‌رو یک طرفه نمی‌شوند
  • هر متر مسکن ملی 2.7 میلیون تومان نرخ‌گذاری شد
  • نمایش استیضاح رئیس جمهور با حضور قالیباف
  • محکومیت صدیقه وسمقی در شعبه تجدیدنظر دادگاه انقلاب تایید شد
  • سوفیا لورن رقیب جدی تمام بخت‌های اسکار امسال
  • صحبت‌های شهره سلطانی در مورد انسولین/ فیلم
  • وکیلِ امامی در دادگاه: ایها الناس! اسنادی که در بانک‌ امضا می‌کنید، می‌تواند مجوز اعدامتان باشد
  • نماینده چابهار: هر کجا لازم باشد درباره «تن فروشی» یک زن برای آب پاسخگو خواهم بود
  • مساله اصلی، لغو تحریم‌ها است/ ترامپ و بایدن هیچ پیشنهاد جدیدی ندارند
  • سخنگوی وزارت خارجه آمریکا اعلام کرد: هرگز به برجام بازنمی‌گردیم
  • بیماران کرونایی در تهران ردیابی می شوند
  • درخواست دانشجویان علوم پزشکی برای قطع زنجیره انتقال کرونا با اعمال محدودیت‌های شدیدتر
  • سهام آسیا اقیانوسیه افت کردند
  • جریمه ۱۰۰ تومنی برای افرادی که هنگام رانندگی فیلمبرداری می‌کنند
  • سفیر سوئیس به وزارت خارجه ایران احضار شد
  • آغاز ثبت‌نام وام 10 میلیون تومانی بازنشستگان
  • بهای طلا و نفت در بازارهای جهانی
  • قیمت دلار و دیگر ارزها در صرافی اعلام شد‌
  • مهم‌ترین سلاح‌هایی که ایران ممکن است بخرد؛ از جنگنده فوق پیشرفته روسی تا اژدهای چینی
  • مردانی: نگران تبعات جبران‌ناپذیر موج سوم کرونا هستیم
  • ترافیک در آزادراه قزوین-کرج سنگین است/ بارش پراکنده باران در استان گیلان
  • قیمت جهانی طلا / کاهش جزئی در قیمت طلا
  • اصلاحات احکام حقوق بازنشستگان از آبان ماه اجرا می‌شود
  • ریزش سنگین دلار جهانی
  • سه دلیلی که جلسات مشترک سران سه قوه برگزار نمی شود
  • ترامپ: پس از پیروزی در انتخابات نخستین تماس از طرف ایران خواهد بود!
  • باور ۳۷۳ با اهداف دور ایستا مقابله می کند
  • افتتاح پمپ بنزین دریایی در دوبی
  • Ad