جدیدترین اخبار
29 خرداد 1400 ساعت 14:10 روی خط خبر کد خبر :820025
برای چاپ کلیک کنید

زرده تخم مرغ را به این دلایل حتما مصرف کنید

زرده تخم مرغ را به این دلایل حتما مصرف کنید

متخصصان می‌گویند افراد اگر از بیماری‌های جدی مرتبط با کلسترول رنج نمی‌برند، بهتر است زرده و سفیده تخم مرغ را با هم مصرف کنند.

بسیاری از مردم علاقه دارند تنها سفیده تخم مرغ را مصرف کرده و از مصرف زرده آن اجتناب کنند. آن‌ها این کار را برای جلوگیری از افزایش سطح کلسترول خونشان انجام می‌دهند. در حقیقت افراد به ویژه ورزشکاران با این تصور که زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از کلسترول است، آن را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند.

متخصصان تغذیه تاکید دارند هر دو بخش تخم مرغ دارای مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. تخم مرغ کامل دارای سطح قابل توجهی از منیزیم، منگنز، ویتامین دی، پروتئین، آهن و آمینو اسید است.

کمتر کسی می‌داند که مصرف زرده تخم مرغ به جذب بهتر پروتئین موجود در سفید آن در بدن کمک می‌کند. توصیه می‌شود اگر از بیماری‌های جدی مرتبط با کلسترول رنج نمی‌برید، خوردن یک تا دو تخم مرغ کامل در طول روز ایرادی ندارد.

در حقیقت کبد انسان خود تولید کننده کلسترول است و اگر شما حتی روزانه دو تخم مرغ کامل مصرف کنید، کبد با تنظیم تولید آن، در جذب کلسترول بیشتر دچار مشکل نمی‌شود. در حقیقت زمانی که میزان کلسترول دریافتی فرد از منابع غذایی افزایش می‌یابد، کبد به طور خودکار اقدام به کاهش تولید کلسترول می‌کند.

متخصصان تاکید دارند فواید خوردن تخم مرغ کامل (زرده و سفیده) برای بدن زیاد است. مطالعات نشان داده است بخش زرده تخم مرغ دارای موادی است که خواص ضدالتهابی دارد. همچنین برخی ترکیبات موجود در زرده می‌تواند همانند مسکن در بدن عمل کند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، به طور معمول مصرف متعادل هر ماده غذایی برای بدن مفید است. با این حال، زیاده روی در مصرف مفیدترین مواد غذایی نیز می‌تواند برای بدن مضر باشد.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • کرونا خندوانه را تعطیل کرد
  • ثبت‌نام آزمون وکالت 1400 مرکز وکلای قوه قضائیه
  • گفتگوی آمریکا و عمان درباره مسائل منطقه
  • نور والی محسود: طالبان پاکستان در کنار طالبان افغانستان می‌جنگند
  • صدور مجوز واکسیناسیون کارکنان بانکی
  • قالیباف: توافق نامه بین ایران و سوریه در حال تهیه است
  • گزارش سخنگوی سازمان انرژی اتمی درباره قانون اقدام راهبردی
  • قرص کرونا به بازار می‌آید
  • اعلام وضعیت هشدار قرمز پس از انفجار در پارک شیمیایی آلمان/ تصاویر
  • یادداشت بایدن در دیدار با الکاظمی درباره ایران/ عکس
  • اعلام طرح جدید پیش فروش ایران خودرو ویژه عید غدیر خم
  • جدیدترین نرخ طلا و سکه در ۵ مرداد ۱۴۰۰
  • اورژانس اجتماعی دانش‌آموزان افتتاح شد
  • بازگشت پژو 2008 به خط تولید با قیمت جدید
  • «هورامان» ثبت جهانی شد
  • هشدار روزنامه جمهوری اسلامی به مسولان: مردم راضی نباشند، با تمام زرادخانه‌های دنیا هم نمی‌توانید نظام را حفظ کنید
  • فروش بلیت قطار متوقف شد
  • جزئیات پرداخت مستمری «بیمه بیکاری» اعلام شد
  • ضربه وزارت اطلاعات به شبکه تروریستی موساد
  • واکنش ربیعی به گمانه زنی ها درباره فروپاشی برجام
  • چگونه گوشی گمشده یا دزدیده‌ شده را پیدا کنیم؟
  • زالی: روند بستری بیماران کرونایی در تهران بسیار شتابان و افزایشی است
  • اقدامات صنعت نفت برای احیای هورالعظیم
  • تصویب احداث آرامستان‌های جدید در پایتخت با قید فوریت
  • ادعای بی‌اساس «اسکای‌نیوز» درباره اسناد محرمانه ایران برای هک کردن زیرساخت‌های کشورهای غربی
  • تعطیلی دو ساعته فرودگاه های تهران در روز تحلیف
  • وقوع حادثه در خطوط انتقال آب به اصفهان
  • اظهارات جدید حمید صفت در دادگاه
  • محدودیت‌های کرونایی سفر به آمریکا از جمله ایران
  • آغاز واکسیناسیون خبرنگاران و معلمان همزمان با عید غدیر
  • Ad