جدیدترین اخبار
11 دی 1398 ساعت 09:47 پزشکی و سلامت کد خبر :668574
برای چاپ کلیک کنید
یک پژوهشگر طب سنتی مطرح کرد؛

تغذیه مناسب در شب امتحان

تغذیه مناسب در شب امتحان

یک پژوهشگر طب سنتی در مورد تغذیه مناسب در شب امتحان گفت: خوردن و بوییدن به، استفاده از مغزها و مصرف دمنوشها در شبهای امتحان توصیه می‌شود که باعث تغویت حافظه و آرامش دانشجویان می‌شود.

 

علیرضا یارقلی در خصوص توصیه‌های طب سنتی که برای تقویت حافظه مطرح شده است، اظهار داشت: خوردن مربای به، خود به و خورشت به و کلاً غذاهایی که در آنها به باشد بسیار توصیه می‌شود چرا که باعث تقویت حافظه و آرامش دانشجویان و مطالعه بهتر آنها در شب امتحان می‌شود.

 

وی افزود: همچنین خوردن هویج و آب سیب نیز توصیه می‌شود.

 

این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف مغزها نیز مورد تاکید قرار گرفته بطوری که هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می‌تواند آن را تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز توصیه می‌شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود به عنوان مثال خوردن دو گردو و سه انجیر کافیست و مصرف ۷ دانه بادام خام و پسته و بادام نیز هرکدام ۵ عدد و مویز نیز ۲۱ عدد توصیه می‌شود.

 

وی تاکید کرد: خوردن مغزها باعث می‌شود تا قوه مغذی بدن بالا رفته و حافظه تقویت شود که البته مغزها را می‌توان صبح میل کرد.

 

یارقلی همچنین در مورد خوردن ناهار و شام دانشجویان در فصل امتحان نیز، گفت: دانشجویان برای ناهار غذای سبک بخورند تا سنگین نشده و بتوانند درس بخوانند و در شب نیز غذای کامل خورده شود.

 

این استاد دانشکده طب سنتی در خصوص خواب ایام امتحان، افزود: بهتراست ساعت ۱۰ تا ۱۰ و نیم بخوابند و صبح زود هم برای مطالعه بیدار شوند.

 

وی در مورد مصرف دمنوش‌‌‌های مفید در شب امتحان، گفت: مصرف دمنوش بادرنجبویه و ورون باعث می‌شود روی حوزه دماغی تاثیر خوبی داشته باشد و باعث آرامش و تقویت حافظه نیز خواهد شد.

 

یارقلی همچنین به مادران توصیه کرد که در غذاهایی که می‌پزند کمی‌میخک بریزند چرا که باعث می‌شود غذا عطر و طعم خوبی داشته باشد و البته خاصیت آرامش بخشی و تقویت حافظه را نیز دارد.

 

وی، بوییدن سیب، به و انار شیرین را نیز بسیار خوب دانست و گفت: همچنین بوییدن خیار نیز فرح بخش و نشاط آور است و به دانشجویان توصیه می‌شود.

 

یارقلی افزود: همچنین در این فصل خوردن سیب و هویج و انار شیرین نیز توصیه می‌شود و خوردن مرکبات کمتر باشد بهتر است و اگر آب پرتقال در غذا ریخته شود بهتر است مصرف کاهو نیز بسیار خوب است به طوری که می‌توانند سالاد کاهو را همراه هویج، آب نارنج و روغن زیتون در عصر و یا ظهر میل کنند.

 

وی، کلاه شب را توصیه کرد و گفت: نکته‌ای که باید رعایت شود این است که در شب کلاه بگذارند چرا که باعث می‌شود مغز گرم و حافظه تقویت شود و از سرماخوردگی نیز جلوگیری خواهد کرد.

روی خط خبر

  • مزایده بزرگ سازمان املاک و اموال ستاد
  • تصادف مرگبار در محور گرمسار به تهران
  • مشکلات جدید برای ترخیص کامیون‌های وارداتی
  • نرخ رسمی‌۲۱ ارز افزایش یافت ؛ ۳ آبان ۱۴۰۰
  • مسافران بدون کارت واکسن الکترونیک حین ورود به کشور تست می‌شوند
  • تعداد شهرهای قرمز افزایش یافت/جدیدترین رنگ‌بندی کرونا در ایران
  • خطر در کمین دارایی‌های رمزارز کاربران ایرانی‌
  • آخرین وضعیت اتباع ایرانی گرفتار در مرز بلاروس و لیتوانی
  • مادر عصبی دخترش را با چاقو کشت
  • آتش‌سوزی گسترده در خیابان جمهوری تهران
  • باید و نبایدهای تغذیه در کودکان اوتیسمی
  • سکوت، سناریوی جدید برای گرانفروشی بلیت هواپیما
  • رویترز: تزریق واکسن کووید 19 در دوره بارداری خطری ندارد
  • مرز‌های کشور به‌روی گردشگران خارجی باز شد
  • هشدار تعزیرات به گرانفروشان لوازم خانگی در تهران
  • همکاری ایران و ژاپن برای تقویت تعاونی‌های روستایی
  • آتش سوزی یک کشتی اسرائیلی در نزدیکی کانادا
  • حضور رئیسی در سالن ۱۲ هزار نفری آزادی تهران
  • مسکو: خواست ایران برای دریافت ضمانت برجامی‌از آمریکا منطقی است
  • توافق جدید میان امارات و اسراییل
  • گاز در برخی مناطق تهران فردا قطع می‌شود
  • واتس‌اپ دیگر از مدل‌های قدیمی‌گوشی پشتیبانی نمی‌کند
  • زمان پرداخت خسارت نوسان برق سال ۱۴۰۰ اعلام شد
  • رئیسی: آمریکا و اروپا دچار بحران در تصمیم‌گیری هستند
  • طالبان: به دنبال ایجاد ارتشی مجهز هستیم
  • احتمال لغو ویزای عراق در روزهای آینده
  • آتش‌سوزی در یک کشتی باری در سواحل کانادا/فیلم و تصاویر
  • گروسی: گفت‌وگو با وزیر خارجه ایران حائز اهمیت است
  • نیاز به همه گروه‌های خونی در کشور
  • جزئیات تخصیص سهام عدالت به ۲۰ میلیون جامانده
  • 11 مهر