جدیدترین اخبار
5 مهر 1400 ساعت 14:24 پزشکی و سلامت کد خبر :848749
برای چاپ کلیک کنید

بهترین خوراکی‌ها برای درمان کم خونی

بهترین خوراکی‌ها برای درمان کم خونی

اگر میزان گلبول‌های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون‌ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می‌کند. این گلبول‌ها در مغز استخوان تولید می‌شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می‌کنند.

کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که در رگ‌ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد. اگر با وجود اینکه می‌خوابید باز هم احساس خستگی می‌کنید، کم خونی دارید. کم خونی می‌تواند در حافظه هم اختلال ایجاد کند.

دلیل اصلی کمبود آهن در بدن این است که برنامه غذایی کم آهنی رو دنبال می‌کنید. مثلا به اندازه کافی گوشت قرمز نمی‌خورید یا از سبزی‌هایی که آهن دارند دوری می‌کنید. بعضی از مشکلات گوارشی هم مثل بیماری کرون، سلیاک باعث کم خونی می‌شوند. بعضی از عمل‌های جراحی مثل بای پس معده هم می‌تواند مانع از جذب آهن شود.. همچنین خوردن بعضی از غذا‌ها و دارو‌ها نمی‌گذارد آهن درست جذب بدن شود. مثلا: لبنیات؛ غذا‌های سرشار از کلسیم؛ مکمل‌های کلسیم آنتی اسیدها؛ قهوه و چای.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از راه‌های درمان کم خونی با غذاها، مصرف مکمل‌های آهن به شکل قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند که بایستی آن‌ها را تا ۶ ماه به طور مدوام مصرف کرد. بهتر است این مکمل‌ها را شب به هنگام خواب با معده خالی استفاده کرد تا بهتر جذب بدن شوند. ابتدا به مقدار کم از این مکمل‌ها مصرف و بعد کم کم به میزان آن اضافه کنید تا دچار مشکلات گوارشی ناشی از مصرف مکمل‌های آهن مثل دل پیچه و حالت تهوع، اسهال، سوزش قلب و یبوست نشوید.

روی خط خبر

  • گفت و گوی فواد حسین و رابرت مالی درباره تحولات منطقه
  • سردار حاجی زاده: ایران در تمامی‌بخش‌‌‌های موشکی و پهپادی قدرت اول منطقه است
  • رایزنی دبیرکل اتحادیه عرب با جیمز کلورلی درباره ایران
  • لزوم تهیه شناسنامه بهداشتی برای مدارس
  • برگزاری نماز جمعه تهران در جمعه هفته جاری
  • دمای تهران تا 10 درجه کاهش می‌یابد
  • سردار باقری: همکاری‌‌‌های نیروهای مسلح ایران و روسیه بیشتر می‌شود
  • ارزش سهام عدالت در ۲۶ مهرماه
  • بخش‌هایی از مقررات سفر به ایران اعلام شد
  • سقوط دو کاگر به حوضچه گِلی در کارگاه مترو دولت آباد
  • توضیح بهزیستی درباره خشونت در خانه سالمندان بروجرد
  • کالین پاول درگذشت
  • جدیدترین خبر از جشنواره فیلم رشد
  • رئیسی: سیاست ایران توسعه معنادار روابط با کشورهای درحال توسعه است
  • ضرب و شتم شدید زن سیاه پوست از سوی افسر پلیس آمریکا/فیلم
  • شروع دوباره تجارت میان ایران و عربستان
  • وام مسکن ۴۰۰ میلیون تومان شد/ ساخت مسکن با تهاتر نفت
  • وزیر علوم شرایط حضوری شدن آموزش‌ در دانشگاه‌ها را اعلام کرد
  • وزیرخارجه: ایران و ونزوئلا سند همکاری‌های ۲۰ ساله امضا می‌کنند
  • ماجرای دیپورت احمدی‌نژاد از امارات چیست؟
  • جدیدترین قیمت خودروهای داخلی و خارجی؛ ۲۶ مهر ۱۴۰۰
  • میرسلیم: وزیر کشور باید به مجلس احضار شود
  • مرد دوچرخه‌سوار در کمین پسربچه‌های پایتخت
  • مسیر سبز در انتظار رمزارزها
  • ۵۰۰۰ تن ذرت آلوده به آفلاتوکسین در گمرک
  • تبدیل انرژی هسته‌ای به “هیدروژن سبز”
  • هشدار پلیس نسبت به کلاهبرداری در پوشش کارت واکسن کرونا
  • درگذشت یک نوازنده پیشکسوت به دلیل ابتلا به کرونا
  • آمار تکان دهنده اعدام زنان در عربستان
  • قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۱۴۰۰/۷/۲۶
  • 11 مهر