جدیدترین اخبار
25 مهر 1400 ساعت 12:56 پزشکی و سلامت کد خبر :853934
برای چاپ کلیک کنید

بعد از خوردن غذای سنگین این ۴ مورد را حتما رعایت کنید

بعد از خوردن غذای سنگین این ۴ مورد را حتما رعایت کنید

بعضی اوقات هوس خوردن غذاهایی می‌کنیم که برای سلامتی بدن مضر است؛ برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن بعد از مصرف غذاهای سنگین حتما این مطلب را بخوانید.

همه افراد به نوعی مراقب سلامتی خود هستند و در این راستا ممکن است تن به خوردن غذاهای مضر یا سنگین ندهند اما بعضی اوقات هوس خوردن غذاهایی می کنیم که برای سلامتی بدن مضر است اما با رعایت کردن نکاتی که در ادامه این گزارش به آنها اشاره شده است، این ضررها به حداقل می‌رسد.

۱.آب ولرم

نوشیدن آب بعد از وعده غذایی پیشنهاد نمی‌شود اما اگر غذایی سنگین با روغن زیاد خورده‌اید حتما بلافاصله یک لیوان آب ولرم بنوشید تا سیستم گوارشی با حداکثر توان خود اقدام به هضم غذا کند، در غیر این صورت حجم زیادی از غذای دوغنی در معده باقی می‌مانند و آسیب جدی به سیستم گوارشی وارد می‌کند.

۲.پیاده‌روی

سعی کنید پس از خوردن غذای سنگین حتما برای چند دقیقه پیاده‌روی داشته باشید البته با سرعت آرام چراکه اگر سرعت پیاده‌روی زیاد باشد انرژی کافی برای هضم غذا در بدن باقی نمی‌ماند.

۳. به دور بودن از خوراکی‌های سرد

بسیاری از افراد عادت دارند که پس از خوردن غذای سرد به سراغ بستنی یا انواع دیگر دسرهای سرد می‌روند که در این صورت نه تنها دسر در بدن هضم نمی‌شود بلکه از هضم غذای اصلی نیز جلوگیری می‌کند و تا چند روز سیستم گوارشی را به خود درگیر می‌کند.

۴. ادامه روز با وعده‌های سبک

اگر برای یک وعده غذایی بیش از حد غذا خورده‌اید، وعده‌های غذایی بعدی روز را باید سبک میل کنید تا سیستم گوارشی بدن بتواند تا آخر روز این وعده سنگین را هضم کند؛ همچنین توجه داشته باشید که وعده غذایی بعدی حاوی منابع غنی از پروتئین باشد و تا روز بعد از کربوهیدرات صرفه نظر کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان

روی خط خبر

  • حسین امیرعبداللهیان: به طرف‌های مذاکره کننده اعلام کردیم ما دولت عملگرا و نتیجه محور هستیم
  • وزارت بهداشت: سویه جدید کرونا دارای تعداد باورنکردنی جهش است
  • ارزشمندترین خودروسازان جهان /اینفوگرافیک
  • تعطیلی برخی پایگاه‌های اورژانس تهران
  • استاندار اصفهان: پیگیری حقابه کشاورزان در اولویت است
  • استقبال آمریکا از اقدام استرالیا ضد حزب الله لبنان
  • جواد عزتی دچار سانحه رانندگی شد
  • انگلیس حماس را تروریستی اعلام کرد
  • واکنش امانی به دیدار شهردار تهران با رییس جمهور
  • وزیر اقتصاد‌ در گرگان: حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی به تعویق افتاد‌
  • هشدار پلیس امنیت به مراکز قمار و فساد
  • تخریب لوله آب به یزد در اصفهان / توزیع تانکری آب در یزد
  • تکذیب خبر تعطیلی تهران در روزهای شنبه و یکشنبه
  • ادعای یک روزنامه کویتی درباره «طرح B» ایران در مذاکرات وین
  • ممنوعیت استفاده از مازوت در واحدهای صنعتی و معدنی
  • نخل‌های صادراتی به قطر، برگشت خورد!
  • مهاجر ایرانی، رئیس پارلمان نروژ شد
  • شناسایی سویه جدید کرونا / جلسه اضطراری سازمان جهانی بهداشت
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • هوای تهران ناسالم است
  • ریزش سنگین بورس های آسیایی
  • قیمت خودرو در بازار آزاد؛ پنجم آذر ۱۴۰۰
  • خروج کشور از وضعیت «قرمز» کرونایی پس از ۲۸۹ روز
  • مقام اسرائیلی: آمریکا در حال زمینه‌سازی توافق «کم‌تر در ازای کم‌تر» با ایران است
  • صیادان گمشده اهل بندر دیر پیدا شدند
  • کمالوندی: مذاکرات «ناتمام» با آژانس ادامه دارد
  • حبس و قطع کامل برق در انتظار استخراج‌کنندگان غیرمجاز رمزارز
  • جزئیات مذاکرات تجاری ایران و افغانستان
  • یک جایزه فیپرشی و یک تقدیر ویژه سهم سینماگران ایران از جشنواره ایدفا
  • ماجرای ۹ کانتینر آلات موسیقی در گمرک بوشهر!