جدیدترین اخبار
۱۱ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۵۵ اجتماعی کد خبر :96596

راه حلی عجیب برای شاد بودن!

محققان توصیه می‌کنند که برای حفظ آرامش و سالم ماندن روانتان، از طولانی مدت گرسنه ماندن پرهیز کنید. آنها معتقدند که هله‌هوله‌های سالم، مثل مغزها، باید همراه همیشگی شما باشند و در نبود غذای کامل، با کمکشان احتمال فشار آمدن به روانتان را کمتر کنید.

به گفته آنها، آدم‌هایی که احساسات خود، به ویژه احساسات ناخوشایندشان مانند خشم و نفرت را بیان می‌کنند، افراد شادتری هستند. به باور آنها، تخلیه روان از احساسات منفی، احساس خوشبختی و شادی را به افراد تزریق می‌کند و به همین دلیل، آدم‌های برونگرایی که این احساسات ناخوشایند را در دلشان حبس نمی‌کنند، شادمانه‌تر زندگی می‌کنند.

نگذارید گرسنگی کلافه‌تان کند
درست است که محققان تخلیه احساسات منفی را راهی برای شاد بودن می‌دانند، اما تاکید می‌کنند که برای شاد بودن از این طریق، نباید خودتان را عامدانه عصبانی کنید. شما تصور می‌کنید پرخاشگر و عصبی شدنتان در این شرایط، حاصل تلقین کردن است؟ خیر! محققان می‌گویند شما این عادت را از اجدادتان به ارث برده‌اید. محققان، عصبی و پرخاشگر شدن در کمبود غذا را، راهی برای زنده ماندن انسان‌های اولیه می‌دانند. به گفته آنها، اجداد شما در زمانی که به غذا نیاز داشته‌اند، با کمک این احساسات انگیزه و توانایی بیشتری برای یافتن غذا پیدا و مادرانتان نیز با پرخاشگری، همسرانشان را به آوردن غذا مجبور می‌کرده‌اند. وراثت، تغییر رفتار در زمان افت قند خون را نسل به نسل، به آدم‌ها منتقل کرده‌است و به همین دلیل تلاش شما برای حفظ آرامش و خوب رفتار کردن در لحظات گرسنگی، اغلب ناکام می‌ماند. چراکه بدن شما، بعد از گذشت قرن‌ها، هنوز هم این رفتار را راهی برای بقا تصور می‌کند.

نگذارید قند خونتان افت کند
محققان توصیه می‌کنند که برای حفظ آرامش و سالم ماندن روانتان، از طولانی مدت گرسنه ماندن پرهیز کنید. آنها معتقدند که هله‌هوله‌های سالم، مثل مغزها، باید همراه همیشگی شما باشند و در نبود غذای کامل، با کمکشان احتمال فشار آمدن به روانتان را کمتر کنید.
گروهی دیگر از پژوهشگران، ثابت کرده‌اند که خوردن مغزها، نه تنها از ناگهان گرسنه شدنتان جلوگیری می‌کند، بلکه به حفظ سلامت قلب و پایین آمدن کلسترول بد خونتان هم کمک می‌کند. از نظر آنها کسانی که هر روز یک مشت از مغزهایی شبیه بادام را مصرف می‌کنند، عمری طولانی‌تر دارند و ب«خاطر کلسترول بالا، زندگی‌شان به خطر نمی‌افتد

وبگردی

روی خط خبر

  • خوب و بد حذف آزمون مدارس خاص
  • وزیر کشور: از همه برنامه‌های گروه‌های بحران‌ساز اطلاع داریم
  • منتظر «دنیای ژوراسیک ۳»‌ باشید
  • تولد ۴۹ سالگی بازیگر زن محبوب/عکس
  • حجم مبادلات ایران و فرانسه ۳.۸ میلیارد یورو شد
  • سهام آسیایی با نگرانی از افزایش نرخ بهره آمریکا سقوط کرد
  • تبصره مزاحم برنامه ششم برای کنترل موسسات غیرمجاز
  • گردش ۵۶.۵ هزار میلیارد تومانی مسکن در ۹ ماهه امسال
  • تک گزینه آمریکا مقابل ایران
  • مخالفت دیوان عالی آمریکا به مصادره الواح هخامنشی
  • بخش‌نامه‌هایی که یکی یکی خط می‌خورند
  • امروز طرح زوج و فرد اجرا نمی شود
  • یک محموله قاچاق تخمه آفتابگردان کشف شد
  • به هیچ فرد و فرقه‌ای اجازه تحرکات ضدامنیتی نمی‌دهیم/ مخلان نظم و امنیت بزودی محاکمه می‌شوند
  • فراخوان اوپک برای ۱۰ تریلیون دلار سرمایه‌گذاری نفتی
  • ‌امکان صعود به دنا وجود ندارد
  • شریعتمداری: نوسازی صنعتی در سال‌۹۷ اولویت وزارت صنعت است
  • حضور آقای سوپراستار در اکران مردمی فیلم مجید مجیدی
  • کاهش تولید فولاد چین تحت فشار غرب
  • صنعت مُد زیر ذره‌بین محیط‌زیست
  • مهمان امشب “دورهمی” کیست؟
  • شکاف جنسیتی در پرداخت دستمزد
  • عملیات تجسس و انتقال اجساد حادثه هواپیمای تهران- یاسوج فعلا متوقف شد
  • کاهش سرفاصله مترو در روزهای پایانی سال
  • اوتیسم، ام اس، بال پروانه‌ای و متابولیک بیماری خاص شناخته شدند
  • وزیر بهداشت: ۹۶ درصد داروی مورد نیاز کشور تولید داخل است
  • افطاری از بودجه دستگاه‌ها ممنوع شد
  • پیش‌بینی تعداد بیکاران کشور: ۵ میلیون نفر در ۱۴۰۰ و ۶.۳ میلیون نفر در ۱۴۰۶
  • وام ازدواج ۱۵ میلیون تومان شد
  • کریمی قدوسی: فرقه‌ای افراطی از دراویش با جریان «ری استارت» در ارتباطند