جدیدترین اخبار
۹ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۳۹ اجتماعی کد خبر :94837

مناسب ترین زمان چرت ظهر

بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در ساعت ۳ بعد ازظهر است.

محققان به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه خواب در ساعت ۳ بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد.

بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا ۳ ساعت بعد از ۱۲ ظهر روند نوسانات دوره‌ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می‌کند.

طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می‌کنند و توانایی کاری آنها کاهش می‌یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می‌توان بدن را مجدد شارژ کرد.

به گفته محققان، “خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد.

بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در ساعت ۳ بعد ازظهر است.

وبگردی

روی خط خبر

  • درسی تلخ برای نگهداری ساختمان ها
  • ساختمان جدید پلاسکو در دو سال ساخته خواهد شد
  • امتناع شرکت ترکیه ای کوزو از تحویل مسکن مهر به مردم
  • سیاست اشتغالزایی با پول نفت تسلسل باطل است
  • آقای رئیس‌جمهور! دلار از ۴۶۰۰ تومان گذشت
  • افزایش امتیازات حقوق و مزایای کارمندان دولت
  • لحظه مشاجره ترامپ با یکی از کارمندان کاخ سفید
  • پایان بررسی بودجه ۹۷ در مجلس؛ ۲۲ بهمن
  • زنگ خطر «بلاک‌چین»
  • وزیر اطلاعات: باید جلوی سوء استفاده دشمنان از کمبود‌ها گرفته شود
  • علت مخالفت کمیسیون تلفیق مجلس با برداشت ۲۰ میلیاردی دولت
  • جای خالی یک رویکرد در قوه قضائیه
  • انتقاد رئیس سابق بانک مرکزی از عرضه سهام عدالت در بورس
  • اشپیگل مدعی شد: آلمان در حال لابی با اروپا برای اعمال تحریم‌های جدید علیه ایران است
  • تماس تلفنی رئیس ستاد مشترک روسیه و آمریکا
  • عراق می تواند پلی برای ایجاد گفتمان بین کشورهای منطقه باشد
  • سرمایه‌گذاری امارات در توسعه انرژی
  • ارزش سهام عدالت ۳ برابر شد
  • آمریکا دچار خطای محاسباتی است؛ اگر از برجام خارج شود متوجه کار بسیار اشتباهش می شود
  • معاون رئیس‌ جمهوری آمریکا وارد مصر شد
  • نیروهای آمریکا دیگر نباید در سوریه بمانند
  • مسکو: اتهامات واشنگتن به دمشق درباره تسلیحات شیمیایی بی‌اساس است
  • جنیدی: خواستار مشارکت بیشتر معاونت‌های حقوقی دستگاه‌ها هستیم
  • دادستان تهران خبرداد: دستگیری تعدادی از فروشندگان غیرمجاز ارز
  • جهانگیری در پوششی متفاوت و عجیب
  • سازمان محیط زیست موظف به منشأیابی ذرات معلق در کلانشهرهای آلوده است
  • استخدام دستفروشان در شهرداری تهران
  • پلمپ هفت ساختمان مشابه پلاسکو
  • وزیر دفاع خبر داد: دستور رهبری درباره فعالیت اقتصادی ارتش و سپاه
  • گرانترین نیاز مددجویان کمیته امداد