جدیدترین اخبار
۹ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۳۹ اجتماعی کد خبر :94837

مناسب ترین زمان چرت ظهر

بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در ساعت ۳ بعد ازظهر است.

محققان به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه خواب در ساعت ۳ بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد.

بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا ۳ ساعت بعد از ۱۲ ظهر روند نوسانات دوره‌ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می‌کند.

طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می‌کنند و توانایی کاری آنها کاهش می‌یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می‌توان بدن را مجدد شارژ کرد.

به گفته محققان، “خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد.

بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه ۳۰ دقیقه‌ای در ساعت ۳ بعد ازظهر است.

وبگردی

روی خط خبر

  • انجام مطالعات اتصال خط چهار متروی تهران به منطقه ۲۱
  • اتحاد روسیه و عربستان علیه ایران؛ زنگنه: نباید تولید نفت را افزایش دهیم
  • قیمت اقلام خوراکی طی یک سال گذشته چقدر تغییر کرده اند؟
  • تشکیل ستاد مقابله با جنگ روانی آمریکا
  • حمله آمریکا به اوپک!
  • ناگفته‌هایی درباره مدارس لاکچری تهران!
  • مجری مشهور زیر تیغ جراحی
  • جشن تولدی متفاوت برای بازیگر مطرح سینمای ایران
  • متخلفان نظاره‌گر دعوای مسئولان!
  • مراسم اکران «دشمن زن» با حضور جواد یساری
  • «وقتشه» قرار بود مثل یک دانشگاه عمل کند
  • آمریکا: مسئول فروش نفت و گاز داعش در سوریه کشته شد
  • اعتراض کارگردان آمریکایی به کار غیرانسانی ترامپ
  • «افسانه روزگار» جدیدترین آلبوم سالار عقیلی منتشر شد
  • کاهش ایمنی سازه‌ها در برابر زلزله علی‌رغم افزایش ساختمان‌های اسکلتی
  • دل‌درد شدن پس از مصرف آب در یزد، طبیعی است!
  • واعظی: با اصلاح ساختار دولت چهره‌های جدیدی در کابینه خواهیم داشت
  • صدور ۱۲ نظریه فنی برای فناوری‌های نوین/برگزاری سمینار ایمنی اتوبوس‌ها در برابر آتش
  • اورهال یک فروند هواپیمای F-۴ نیروی هوایی ارتش
  • انتقاد به تعیین سقف ریالی در نسخه‌نویسی پزشکان/علت افزایش هزینه‌ها در طرح تحول سلامت
  • دولت برای حل مسائل ارزی برنامه دارد
  • ۶۹ هزار میلیارد تومان تسهیلات به بخش‌های اقتصادی پرداخت شد
  • هر دو ثانیه یک نفر در جهان “بی خانمان” می‌شود/ایران پنجمین کشور میزبان پناهندگان
  • پرداخت بخش دوم بدهی گندمکاران تا۲ ماه آتی
  • آمار مرگ و میرهای ناشی از مصرف مخدرها / کاهش ۷۰ درصدی ورود پیش‌سازهای تولید موادمخدر به کشور
  • ۱۰ مقصد اول کالاهای صادراتی ایران
  • نگران زیرپا گذاشتن کرامت دختران ایرانشهر باشید/ فقر زنانه شده است
  • قیمت زعفران به ۶.۵ میلیون تومان رسید
  • شرایط رسمی شدن کارمندان پیمانی دولت اعلام شد
  • ثبت ۵۶۰۰ شکایت درمانی در سال ۹۶/برائت کادر درمان از ۵۸ درصد شکایت‌ها