جدیدترین اخبار
۷ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۲۰ اجتماعی کد خبر :93022

علائم یک «خواب خوب»

خواب باید عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا افراد از خواب بیدار نشوند همچنین خواب یاید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشند و به بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند.

نبی میبدی درباره خواب خوب از منظر طب سنتی ایران اظهار کرد: مسئله خواب و بیداری یکی از اصول شش‌گانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب طب ایرانی است.

وی افزود: خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسانها یک سوم از زندگی خود را در خواب می‌‏گذرانند, خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان‌‏های بدن است, تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا افراد از خواب بیدار نشوند همچنین خواب یاید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشند و به بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند.

میبدی خاطرنشان کرد: میزان خواب باید کافی و مناسب باشد, مقدار مناسب برای خوابیدن بین ۶ تا ۱۰ ساعت در شبانه‌روز است اما نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج افراد ممکن است متفاوت باشد یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی‌توان توصیه یکسانی به همه افراد داشت, افراد پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند و خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد تا حدود ۲ ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند.

وی یادآور شد: تعریق معتدل در طی خواب باید صورت گیرد, در صورتی که افراد تعریق بیش از حد در خواب دارند به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنند؛ خواب نامناسب علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ـ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد.

وبگردی

روی خط خبر

  • انجام مطالعات اتصال خط چهار متروی تهران به منطقه ۲۱
  • اتحاد روسیه و عربستان علیه ایران؛ زنگنه: نباید تولید نفت را افزایش دهیم
  • قیمت اقلام خوراکی طی یک سال گذشته چقدر تغییر کرده اند؟
  • تشکیل ستاد مقابله با جنگ روانی آمریکا
  • حمله آمریکا به اوپک!
  • ناگفته‌هایی درباره مدارس لاکچری تهران!
  • مجری مشهور زیر تیغ جراحی
  • جشن تولدی متفاوت برای بازیگر مطرح سینمای ایران
  • متخلفان نظاره‌گر دعوای مسئولان!
  • مراسم اکران «دشمن زن» با حضور جواد یساری
  • «وقتشه» قرار بود مثل یک دانشگاه عمل کند
  • آمریکا: مسئول فروش نفت و گاز داعش در سوریه کشته شد
  • اعتراض کارگردان آمریکایی به کار غیرانسانی ترامپ
  • «افسانه روزگار» جدیدترین آلبوم سالار عقیلی منتشر شد
  • کاهش ایمنی سازه‌ها در برابر زلزله علی‌رغم افزایش ساختمان‌های اسکلتی
  • دل‌درد شدن پس از مصرف آب در یزد، طبیعی است!
  • واعظی: با اصلاح ساختار دولت چهره‌های جدیدی در کابینه خواهیم داشت
  • صدور ۱۲ نظریه فنی برای فناوری‌های نوین/برگزاری سمینار ایمنی اتوبوس‌ها در برابر آتش
  • اورهال یک فروند هواپیمای F-۴ نیروی هوایی ارتش
  • انتقاد به تعیین سقف ریالی در نسخه‌نویسی پزشکان/علت افزایش هزینه‌ها در طرح تحول سلامت
  • دولت برای حل مسائل ارزی برنامه دارد
  • ۶۹ هزار میلیارد تومان تسهیلات به بخش‌های اقتصادی پرداخت شد
  • هر دو ثانیه یک نفر در جهان “بی خانمان” می‌شود/ایران پنجمین کشور میزبان پناهندگان
  • پرداخت بخش دوم بدهی گندمکاران تا۲ ماه آتی
  • آمار مرگ و میرهای ناشی از مصرف مخدرها / کاهش ۷۰ درصدی ورود پیش‌سازهای تولید موادمخدر به کشور
  • ۱۰ مقصد اول کالاهای صادراتی ایران
  • نگران زیرپا گذاشتن کرامت دختران ایرانشهر باشید/ فقر زنانه شده است
  • قیمت زعفران به ۶.۵ میلیون تومان رسید
  • شرایط رسمی شدن کارمندان پیمانی دولت اعلام شد
  • ثبت ۵۶۰۰ شکایت درمانی در سال ۹۶/برائت کادر درمان از ۵۸ درصد شکایت‌ها