جدیدترین اخبار
۷ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۲۰ اجتماعی کد خبر :93022

علائم یک «خواب خوب»

خواب باید عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا افراد از خواب بیدار نشوند همچنین خواب یاید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشند و به بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند.

نبی میبدی درباره خواب خوب از منظر طب سنتی ایران اظهار کرد: مسئله خواب و بیداری یکی از اصول شش‌گانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب طب ایرانی است.

وی افزود: خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسانها یک سوم از زندگی خود را در خواب می‌‏گذرانند, خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان‌‏های بدن است, تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا افراد از خواب بیدار نشوند همچنین خواب یاید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشند و به بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند.

میبدی خاطرنشان کرد: میزان خواب باید کافی و مناسب باشد, مقدار مناسب برای خوابیدن بین ۶ تا ۱۰ ساعت در شبانه‌روز است اما نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج افراد ممکن است متفاوت باشد یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی‌توان توصیه یکسانی به همه افراد داشت, افراد پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند و خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد تا حدود ۲ ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند.

وی یادآور شد: تعریق معتدل در طی خواب باید صورت گیرد, در صورتی که افراد تعریق بیش از حد در خواب دارند به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنند؛ خواب نامناسب علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ـ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد.

وبگردی

روی خط خبر

  • هوای تهران در محدوده شرایط سالم و ناسالم برای گروه های حساس
  • افشاگری درباره ارز دیجیتال/بیت کوین پروژه سازمان اطلاعات امریکاست
  • چرا لاله‌زار را ثبت ملی نمی‌کنیم؟
  • گفت و گوی تلفنی تیلرسون و لاوروف درباره وضعیت شمال سوریه
  • تمام همت خود را صرف بهبود رابطه با ایران کرده اید؛ متوجه نیستید چه می کنید / روحانی به دنبال تحریک سعودی هاست!
  • کره‌شمالی چگونه به بمب هسته‌ای رسید؟
  • ورود بازرسی وزارت صنعت به کارشکنی ها علیه یک واردکننده رسمی خودرو
  • چرا عمده واردات خودرو از امارات است
  • جعبه سیاه سانچی امروز یا فردا بازگشایی می شود
  • زی زی گولو دست کیست؟
  • گزارش حوادث اخیر به رییس جمهور تقدیم شد
  • چرخش طلا پس از ۵ هفته
  • کمبود سرویس بهداشتی و حمام در مناطق زلزله‌زده/مردم حتی چادر هم ندارند
  • تولید نسل هشتم خودروی گلف
  • تویوتا تولیدات کارخانه فرانسوی‌اش را افزایش می‌دهد
  • فورد‌های روسی به اروپا می‌روند
  • شرکت‌های خصوصی در حال خرید هواپیما از کانادا؟
  • بودجه گرد و غبار خوزستان حذف شد
  • ماموران خاطی در حادثه فوت یک شهروند در پی تخریب شهرداری شناسایی شوند
  • کدام کشورها مبل‌ ایرانی می‌خرند؟
  • بررسی فناوری‌های نوین در پایش و کاهش آلودگی هوا و صدا در یک همایش ملی
  • رشد چشمگیر صادرات ایران به ترکیه
  • زلزله قصرشیرین را ۱۲ بار لرزاند
  • جعبه سیاه سانچی امروز یا فردا بازگشایی می شود
  • هاشمی: مردم در مورد پلاسکو قانع نشده‌اند
  • قدیمی بودن پروتکل‌های درمان اعتیاد در کشور/ تعطیلی؛ عاقبت دستگاه‌های خودپرداز سرنگ
  • روشن کردن شمع مقابل پلاسکو در اولین سالگرد شهادت آتش‌نشانان
  • حقوق سران کشورهای دنیا/ ترامپ در صدر؛ سران چین و هند در میان کم‌درآمدترین‌ها
  • همه چیز درباره ۵ مجری مشهور با اجرای خاص و متفاوت
  • بحران فرار مغزهای تحریم علیه ایران در کاخ سفید