جدیدترین اخبار
۶ شهریور ۱۳۹۶ ساعت ۲۲:۴۲ اجتماعی کد خبر :92867

تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به “هورمون حس خوب” معروف است با شدت ورزش کردن تغییر می‌کند.

به گزارش ایسنا، در حالی که نتایج بررسی‌های پیشین نشان می‌دهد ورزش کردن موجب ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود و فرد تحت تاثیر این هورمون احساس سرحالی پیدا می‌کند در یک بررسی جدید آشکار شد که این تاثیر تا حدود زیادی به شدت ورزش کردن بستگی دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افراد بزرگسالی که مدت یک ساعت حرکات ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند در مقایسه با افرادی که در مدت یک ساعت فعالیت ورزشی با شدت پایین‌تری انجام می‌دهند افزایش چشمگیر ترشح هورمون اندروفین را تجربه می‌کنند.

در حال حاضر به افراد بزرگسال توصیه می‌شود برای حفظ و ارتقاء سلامت جسمی خود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش‌های هوازی خفیف تا شدید انجام دهند. اما فوائد ورزش کردن تنها به سلامت جسمی محدود نمی‌شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند خلق و خوی فرد را تقویت کند و احساس اضطراب و افسردگی را از بین ببرد. برخی از این تاثیرات تا حدودی به ترشح اندروفین ناشی از ورزش کردن مرتبط می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، ترکیبات اندروفین‌ها پپتیدهایی هستند که در مغز تولید می‌شوند و به گیرنده‌های مسکن مغز متصل است و احساس درد را کاهش می‌دهد.

وبگردی

روی خط خبر

  • آلمان و فرانسه بیت‌کوین را قانونمند می‌کنند
  • رکوردشکنی بورس‌های آمریکا و اروپا
  • اجرای رایگان ارکستر تهران برای دانشجویان
  • ثروتمندان جهان معرفی شدند
  • وزارت راه ریل‌سازان خارجی را ترجیح می‌دهد
  • حوزه سلامت ایران آماده تبادل علمی و دانشگاهی با مجارستان است
  • وضعیت اشتغال زنان خوب نیست
  • ممنوعیت‌های عراق بر کار تجار ایرانی چه تاثیری دارد؟
  • ضرورت تکیه بر توانمندی‌های داخلی برای پیشرفت
  • کلنگ زنی ساختمان جدید پلاسکو در دهه فجر
  • جزئیات توزیع سبد جدید کالا
  • زیبایی‌های روستاهای کردستان در مستند «ژیوان و ژیوار»
  • «سرو زیر آب» ؛ فیلمی که ۱۹ بار بازنویسی شد
  • سیاهه انتشار آلودگی هوای تهران نماینده واقعی منابع آلاینده نیست
  • ترزا می: از اتحادیه اروپا خارج می‌شویم نه از قاره اروپا/ پل‌های خود با بروکسل را خراب نمی‌کنیم
  • آیت الله بیات زنجانی: در پرونده روحانیت همه جا از اعزام به سربازخانه‌ها، شکنجه‌ها و در هر حرکت انقلابی نام هاشمی موجود است
  • نویسنده کتاب افشاگر “آتش و خشم”: ترامپ با زنی در کاخ سفید رابطه دارد
  • تخت روانچی: به همه منابع حاصل از فروش نفت خود در بانک‌های دنیا دسترسی داریم
  • واکنش یک نماینده به قطع دست سارقی در مشهد
  • جذب تاکنون ۳۸ میلیارد تومان کمک از خیرین مدرسه‌ساز در یزد
  • سامی ابوزهری: «آویگدور لیبرمن» یک احمق است
  • دل بستن به آمریکا اشتباه بود/فریب بازی دوگانه اروپا را نخوریم
  • اراده تهران گسترش روابط با هاوانا است
  • روزی که پلاسکو آوار شد
  • بوئینگ به دنبال خرید امبرائر/ارتش برزیل مخالف است
  • مشکلی با واردات برنج نداریم/خرید توافقی بازار را تکان داد
  • تعطیلی دولت آمریکا به چه معناست؟/کارکنان به مرخصی اجباری می‌روند
  • مسدود شدن حساب ایرانیان در چین سوءتفاهم بود
  • همسر پیشین «سحر قریشی» چرا او را طلاق داد؟
  • دورهمی با محمد موسوی، وقتی مدیری با پفک مهمانش را غافلگیر کرد