جدیدترین اخبار
۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۲۹ اجتماعی کد خبر :77699

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش ایندیپندنت( independent)، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • روایت نعمتی از اظهارات ظریف در مجلس: اروپایی‌ها در CFT و FATF با ما همراه بودند
  • وزیر اطلاعات: ۳ تیم تروریستی در خوزستان شناسایی شدند
  • مهاجرت روزافزون کُردها به تهران
  • جهانگیری: در آینده با چالش صندوق‌های بازنشستگی روبه‌رو خواهیم بود
  • دستگیری سارق کیف رایزن سفارت ژاپن/ جزئیات مرگ دکتر “هکی”
  • پیدا شدن تکه‌های از جسد جمال خاشقچی در درون چاهی در کنسولگری عربستان
  • ابتکار: از کودکان بازمانده از تحصیل حمایت می‌کنیم
  • استفاده نابجای تلویزیون از ۲ ستاره مشهور سینما
  • احتمال تعویق در اجرای سراسری طرح “کاهش” در تهران
  • اگر ایران شکست نخورد بی خانمان می‌شوم
  • واکنش پلیس امنیت اخلاقی به ممنوع الفعالیتی پرستو صالحی و باران کوثری
  • رایزنی «پمپئو» و «دی‌میستورا» درباره تحولات سوریه
  • «شریعتمداری» و «دژپسند» در فراکسیون نمایندگان ولایی حضور یافتند
  • تماس شبانه از دفتر شهردار با نمایندگان/دور زدن قانون وهن مجلس است
  • وزیر ارشاد: هنر فرشچیان ترکیبی است از زیست بوم ایرانی-جهانی
  • برنامه بنیاد علوی برای خانه دار کردن خانواده های پرمعلول
  • از هر۳ تن، یک نفر خدمات درمانی اعتیاد می‌گیرد / رشد فزاینده تقاضای موادمخدر تا سال ۱۴۰۴
  • توزیع گوشت دام پیرداخلی به جای «برزیلی یخ زده» بعید است
  • درآمد رنو با خروج از ایران ۶ درصد سقوط کرد
  • استقبال مقامات هندی از راه آهن چابهار-زاهدان
  • تداوم بارش باران در کشور/ افزایش دما و وزش باد شدید درسواحل دریای خزر
  • «رابینسون و کروزو» به تهران می آیند
  • «پینوکیو» با شکل و شمایل جدید به سینماها بر می گردد
  • انجام طرح‌های مطالعاتی انتقال آب از دریاچه وان ترکیه به دریاچه ارومیه
  • فعالان اقتصادی برای دیدار یک وزیر نباید بیش از دو روز معطل بمانند
  • نورد استریم ۲ محور رایزنی روسای جمهوری آلمان و لهستان در برلین
  • اتوبوس‌های کرج نفسشان بالا نمی‌آید
  • هند: به توسعه بندر چابهار تعهد کامل داریم
  • صدور حکم کارمندان اختلاس‌گر بنابی
  • هشدار آمریکا به روسیه درمورد کمک به ایران
  • Ad