جدیدترین اخبار
۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۲۹ اجتماعی کد خبر :77699

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش ایندیپندنت( independent)، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

وبگردی

روی خط خبر

  • آیا اصولگرایان در انتخابات ۱۴۰۰ با ۲۰ میلیون رأی برنده می‌شوند؟
  • پیش شرط‌های جنگ اقتصادی با آمریکا
  • موافقت آمریکا با لغو تحریم گروه ZTE چین
  • در دیدار روحانی و شهردار جدید تهران چه گذشت؟
  • بسته شدن ۵ ایستگاه مترو در «کی یف» به دلیل تهدید به بمب گذاری
  • شرایط صادرات محصولات مرتبط با سازمان دامپزشکی کشور اعلام شد
  • عارف نامزد ریاست مجلس می شود
  • حمله پهپادی به فرودگاه «ابها» در عربستان
  • تعیین زمان تشییع پیکر ناصر ملک‌مطیعی
  • بیش از ۳۰۰ مورد نفرت پراکنی علیه شیخ علی سلمان در رسانه های بحرین
  • کمالوندی: خودمان را برای بدترین شرایط هم آماده کرده‌ایم
  • چرا ترکیه ذخایر طلای خود را از آمریکا بازگرداند؟
  • کنایه های صریح سخنگوی هیات رئیسه مجلس به دلواپسان برجام؛ اینکه بگوییم از فلانی انقلابی تر هستم، یک اشتباه محاسباتی است
  • ۲ مقام بلندپایه کره ای؛ پشت پرده لغو دیدار ترامپ با رهبر کره شمالی
  • ناگفته‌هایی از قطع درختان کارخانه قند کرج
  • هشدار فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم‌الانبیا(ص) به آمریکایی ها: انگشتشان روی ماشه برود کاری می‌کنیم که پشیمان شوند
  • «کوروش کبیر» لوریس چکناواریان منتشر شد
  • ترامپ: آمریکا دیگر به خاطر ارتشش خجالت نمی‌کشد
  • افزایش ۱۲ برابری بودجه مسکن مددجویان روستایی کمیته امداد
  • علت مخالفت آمریکا با تصمیم ترکیه برای خرید اس ۴۰۰
  • دریافت هرگونه شارژثابت از تاکسیرانان ، ممنوع
  • پیش‌بینی اکونومیست از انتخابات آمریکا
  • آموزش نیروهای جایگاه های سی ان جی تهران
  • آیا رنو از ایران خداحافظی می کند?
  • ۷۰ درصد فوتی‌های تصادفات سال ۹۶مربوط به عابران پیاده است
  • عرضه سهام آرامکو در سال آینده
  • تکمیل طرح ساماندهی بازار خودرو به‌منظور افزایش داخلی سازی
  • یکی از نتایج رشوه،مشکلات جنسی و محرومیت های اقتصادی در هر جامعه‌ای خشونت است/ چرا برخی از زنان خودشان را آتش می‌زنند یا می‌کشند؟
  • صادرات ترکیه ۵ برابر ایران شده است
  • فراز و فرود ناوگان کانتینری جهان در سه ماه ۲۰۱۸