جدیدترین اخبار
۱۱ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۲۳ اجتماعی کد خبر :68545

ماساژ پاها چه فایده ای دارد؟

ماساژ شبانه کف پاها، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می‌کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه‌ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیمارانی که سه بار در هفته ماساژ ۱۰دقیقه‌ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود.

به گزارش افکارنیوز، پاها، پایین‌ترین عضو بدنمان هستند که همه شنیده‌ایم به آن قلب دوم بدن هم می‌گویند اما چقدر به سلامت پاهای خود اهمیت می‌دهیم، هر روز از آنها کار می‌کشیم و وزن بدنمان را به آنها تحمیل می‌کنیم و در ازدحام مشغله‌هایی که داریم، گاهی واقعاً فراموش می‌کنیم که این عضو بسیار فعال هم نیاز به تیمار و رسیدگی دارد، بدون اینکه به‌فکر یک ماساژ خوب برای آنها باشیم.

آن‌چنان درگیر کارها و مسئولیت‌هایی که داریم، می‌شویم که فراموش می‌کنیم پاهایمان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی‌مان دارند.

اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می‌شود‌.

در این مطلب به ۸ فایده ماساژ پاها قبل از خواب می‌پردازیم:

بهبود جریان خون

کمک به پیشگیری از آسیب پا

ماساژ شبانه کف پاها، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می‌کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه‌ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیمارانی که سه بار در هفته ماساژ ۱۰دقیقه‌ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود همچنین تستهای انجام‌شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود.

کاهش علائم اضطراب و افسردگی

تسکین سردرد

تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا

تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی

کاهش اثرات خیز (ادم یا خیز، بیماری است که منجر به تجمع مایعات اضافی در حفره‌ها و بافتهای بدن می‌شود).

Ad

Ad

روی خط خبر

  • وزیر اطلاعات: ۳ تیم تروریستی در خوزستان شناسایی شدند
  • مهاجرت روزافزون کُردها به تهران
  • جهانگیری: در آینده با چالش صندوق‌های بازنشستگی روبه‌رو خواهیم بود
  • دستگیری سارق کیف رایزن سفارت ژاپن/ جزئیات مرگ دکتر “هکی”
  • پیدا شدن تکه‌های از جسد جمال خاشقچی در درون چاهی در کنسولگری عربستان
  • ابتکار: از کودکان بازمانده از تحصیل حمایت می‌کنیم
  • استفاده نابجای تلویزیون از ۲ ستاره مشهور سینما
  • احتمال تعویق در اجرای سراسری طرح “کاهش” در تهران
  • اگر ایران شکست نخورد بی خانمان می‌شوم
  • واکنش پلیس امنیت اخلاقی به ممنوع الفعالیتی پرستو صالحی و باران کوثری
  • رایزنی «پمپئو» و «دی‌میستورا» درباره تحولات سوریه
  • «شریعتمداری» و «دژپسند» در فراکسیون نمایندگان ولایی حضور یافتند
  • تماس شبانه از دفتر شهردار با نمایندگان/دور زدن قانون وهن مجلس است
  • وزیر ارشاد: هنر فرشچیان ترکیبی است از زیست بوم ایرانی-جهانی
  • برنامه بنیاد علوی برای خانه دار کردن خانواده های پرمعلول
  • از هر۳ تن، یک نفر خدمات درمانی اعتیاد می‌گیرد / رشد فزاینده تقاضای موادمخدر تا سال ۱۴۰۴
  • توزیع گوشت دام پیرداخلی به جای «برزیلی یخ زده» بعید است
  • درآمد رنو با خروج از ایران ۶ درصد سقوط کرد
  • استقبال مقامات هندی از راه آهن چابهار-زاهدان
  • تداوم بارش باران در کشور/ افزایش دما و وزش باد شدید درسواحل دریای خزر
  • «رابینسون و کروزو» به تهران می آیند
  • «پینوکیو» با شکل و شمایل جدید به سینماها بر می گردد
  • انجام طرح‌های مطالعاتی انتقال آب از دریاچه وان ترکیه به دریاچه ارومیه
  • فعالان اقتصادی برای دیدار یک وزیر نباید بیش از دو روز معطل بمانند
  • نورد استریم ۲ محور رایزنی روسای جمهوری آلمان و لهستان در برلین
  • اتوبوس‌های کرج نفسشان بالا نمی‌آید
  • هند: به توسعه بندر چابهار تعهد کامل داریم
  • صدور حکم کارمندان اختلاس‌گر بنابی
  • هشدار آمریکا به روسیه درمورد کمک به ایران
  • دلال‎ها قطعات خودرو را گران کردند
  • Ad