جدیدترین اخبار
20 شهریور 1398 ساعت 13:17 پزشکی و سلامت کد خبر :606656

عوارض با استرس غذا خوردن/ویژگی عادت غذایی سالم

یک متخصص تغذیه ، با اشاره به اهمیت چگونه غذا خوردن، گفت: در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید.

مریم سلطانی افزود: هنگام خوردن غذا، سعی کنید لقمه های خود را خوب بجوید و از هر لقمه‌ای که می‌خورید، لذت ببرید.

وی با عنوان این مطلب که در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید، گفت: با استرس غذا خوردن منجر به بروز مشکلات گوارشی، کولیت و سوزش معده می‌شود.

سلطانی ادامه داد: به جای اینکه به فکر پر کردن شکم‌تان باشید به احتیاجات بدن‌ فکر کنید و این نیاز را به واسطه خوردن مقدار صحیح و اندازه کافی از غذاها، تامین کنید.

این متخصص تغذیه، در ارتباط با اهمیت ترکیب عادات غذایی سالم، گفت: این موضوع تنها به غذایی که خورده می‌شود محدود نمی‌شود، به نحوه خوردن هم بستگی دارد. یک عادت غذایی سالم با انتخاب و خوردن مواد مغذی و غذاهای لذت‌بخش امکان پذیر می‌شود.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • ۱۳۰۰ شهر و ۳۷ هزار روستا در کشور داریم
  • پیشی گرفتن تعداد مهاجران از رشد جمعیت جهان
  • تعطیلی 3 ایستگاه مترو همزمان با رژه نیروهای مسلح
  • تهران دومین استان کم‌برخوردار کشور از نظر سرانه‌های آموزشی
  • به دستور حناچی: عزل پیمانکاران خاطی در تابلوهای شهدا
  • بدپوششی ۸ تا ۱۰ درصد بانوان در جامعه ترویجی و نمایشی است
  • نرخ پیشنهادی خرید تضمینی گندم اعلام شد
  • کاهش ۲۰ هزار تومانی قیمت گوشت در بازار
  • بورس در هفته پایانی شهریور ناکام ماند
  • کاهش ۲.۵ میلیون تومانی قیمت زعفران
  • درخواست گروه‌های تجاری از کنگره: اختیارات ترامپ را محدود کنید
  • ضوابط واردات لاستیک کامیون
  • فدرال‌رزرو نرخ بهره خود را کاهش داد
  • سهام آسیایی تقویت شد
  • لیست اقلام مجاز کالای مسافری امسال مناطق آزاد هنوز تعیین نشده است
  • بندر پارسیان، اسکله مجاز حمل بار و مسافر شد
  • پیشرفت 85 درصدی عملیات حفاری هشتمین تونل ترافیکی پایتخت در خیابان آزادی
  • اصلاح تابلوی ایستگاه اتوبوس شهید محلاتی
  • ترامپ در بن بست
  • امارات: به ائتلاف دریایی آمریکا می پیوندیم
  • فرمانده سپاه: راهی برای نفوذ نگذاشته و نمی‌گذاریم
  • آماده باش 14 هزار مأمور پلیس راهور در طرح بازگشایی مدارس
  • سگ‌های هلال احمر به دنبال کودک گمشده در قلعه‌نو
  • مقاومت‌ها در پرداخت عیدی کارگری به بازنشستگان
  • حداقل قد برای معافیت از سربازی چقدر است؟
  • بیمارستان‌های قدس و ملارد بزودی راه‌اندازی می‌شوند
  • تشدید گرمای جهانی تا سال 2100
  • اگر یارانه‌تان قطع شده حتما بخوانید
  • کاهش 7 تا 12 درجه‌ای دما در نوار شمالی کشور
  • ‌مرز مهران محل تردد بیش از ۶۰ درصد از زائران خواهد بود