جدیدترین اخبار
9 تیر 1398 ساعت 10:30 پزشکی و سلامت کد خبر :565189

توصیه‌هایی برای روزهای پس از ترک سیگار

عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی‌ گفت: به افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند توصیه می‌شود که با مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن خود را در برابر عوارض ناشی از سال‌ها مصرف دخانیات در امان نگه دارند.

مهدی ابراهیمی گفت: با وجود اطلاع عموم جامعه از مضرات مصرف دخانیات، مصرف سیگار در بین طبقات مختلف جامعه بسیار نگران کننده است.

وی افزود: مصرف سیگار با بروز انواع مختلفی از بیماری‌ها از جمله انواع سرطان در ارتباط است که در این بین سرطان ریه یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در بین افراد سیگاری بشمار می‌آید.

عضو هیأت علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی اظهار کرد: با وجود اینکه ترک سیگار خطر ابتلاء یا توسعه سرطان ریه را در بین افراد سیگاری تا حد زیادی کاهش می‌دهد، اما عوارض ناشی از تماس ریه‌ها با دود سیگار طی سالیان متمادی خطر بروز سرطان ریه را حتی در افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند نیز به همراه دارد.

ابراهیمی ادامه داد: مطالعات صورت گرفته روی گروهی از مواد غذایی که همگی حاوی نوعی ماده رنگی بنام بتا کاروتن هستند، نشان می‌دهد که عوارض ناشی از سال‌ها مصرف دخانیات ممکن است با مصرف این مواد غذایی به حداقل برسد.

وی اظهار کرد: بتاکاروتن در واقع پیش ماده ویتامین A است که به میزان زیادی در میوه‌های زرد و نارنجی رنگ، برخی از میوه‌ها و سبزیجات قرمز و سبزیجات به رنگ سبز تیره یافت می‌شود.

عضو هیأت علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی گفت: هویج، کدو حلوایی و اسفناج از جمله بهترین منابع بتاکاروتن هستند.

ابراهیمی با بیان اینکه پختن یک میوه یا سبزی می‌تواند فراهمی زیستی بتاکاروتن را در آن افزایش دهد، افزود: مطالعات صورت گرفته طی سال‌های اخیر نشان داده است که بین رژیم‌های غذایی حاوی مقادیر زیاد میوه و سبزیجات دارای بتا کاروتن و کاهش خطر ابتلاء به سرطان ریه نیز ارتباط وجود دارد، بعلاوه تاکنون هیچگونه تأثیر نامطلوبی در اثر مصرف غذاهای حاوی بتا کاروتن گزارش نشده است.

وی با اشاره به اینکه بتا کاروتن در صورت نیاز در بدن بصورت ویتامین A فعال در می‌آید و یا به فرم آنتی اکسیدانی خود باقی می‌ماند، تصریح کرد: بدلیل اینکه بتا کاروتن بدست آمده از مواد غذایی فاقد سمیت است، شکل ایمنی از ویتامین A بحساب می‌آید که حد بالایی مصرف ایمن آن به بیش از ۱۰۰۰۰ واحد بین المللی می‌رسد و ممکن است این ویژگی مثلاً در طی دوره بارداری اهمیت بالایی داشته باشد.

عضو هیأت علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان‌جنوبی گفت: مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی بتاکاروتن ممکن است سبب نوعی از بیماری بنام کاروتنودرمیا یا زردی پوست شود که بنظر می‌رسد این نوع از زردی که در اثر مصرف زیاد مواد حاوی بتاکاروتن بوجود می‌آید خطری به همراه ندارد.

ابراهیمی افزود: از این رو به افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند توصیه می‌شود که با مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن از جمله هویج، کدو حلوایی، اسفناج، زردآلو، هلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، برگ شلغم، کلم بروکلی و برگ جعفری خود را در برابر عوارض ناشی از سال‌ها مصرف دخانیات در امان نگه دارند.

وی یادآور شد: باید به این نکته توجه داشت که تأثیرات مثبت مواد غذایی حاوی بتاکاروتن در افراد سیگاری نسبت به افرادی که سیگار را ترک کرده اند بسیار کمتر است.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • حمید بقایی سکته مغزی کرد
  • ناگفته های یک نماینده از تخلفات محرز دولت در افزایش حقوق‌ها
  • جریمه سنگین فوتبالیست مشهور به خاطر قطع درخت
  • نفتکش انگلیسی وارد لنگرگاه بندرعباس شد
  • وام ودیعه مسکن فقط برای بافت‌ فرسوده
  • شنبه پر ترافیک در پایتخت
  • تحلیلی براساس نظرات کاربران بزرگ‌ترین وب‌سایت گردشگری ایران
  • تردد روان در محورهای شمالی کشور
  • مدارس غیردولتی ۴۵هزار میلیارد تومان صرفه جویی برای دولت داشته
  • ۳۰ درصد ظرفیت مدارس غیردولتی خالی است
  • ۱۵ درصد کل بدهی جهان مربوط به کدام کشور است؟
  • اروپایی‌ها فقط حرف‌های قشنگ می‌زنند
  • ظریف: آمریکا هرکجا پا گذاشته، باعث ایجاد تندروی و تروریسم شده است
  • بیانیه سنتکام درباره ایجاد ائتلاف دریایی در خلیج فارس
  • تشکیلات خودگردان سخنان «گرینبلات» را محکوم کرد
  • نایب رییس اتاق بازرگانی: بجای ارز ۴۲۰۰ تومانی کالای اساسی، یارانه نقدی مستقیم به شهروندان پرداخت شود
  • توقیف کشتی انگلیسی نفت را گران کرد
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۸/۰۴/۲۹
  • اسم رمزعملیات بازندگان تحول بودجه‌ای
  • اشاره یک نشریه بین‌المللی به روند روبه رشد معاملات بورس کالای ایران
  • خروج ۳۰۰ شرکت دولتی از لیست سازمان خصوصی‌سازی
  • آمریکا مجوز اعزام نیرو به عربستان را صادر کرد
  • نگرانی صدراعظم آلمان از افزایش تنش‌ها در خلیج فارس
  • واکنش فرزند آیت الله طالقانی به یک توئیت جنجالی درباره نحوه درگذشت پدرش
  • نگرانی پوتین از تشدید تنش‌ها بین ایران و آمریکا
  • واکنش رییس جمهوری آمریکا به توقیف کشتی انگلیسی
  • پادشاه عربستان طرح میزبانی از نیروهای آمریکایی را تأیید کرد
  • وزیر خارجه انگلیس: در حال بررسی راهی دیپلماتیک برای حل موضوع توقیف نفتکش مان توسط ایران هستیم
  • بازارسعدالسلطنه ثبت جهانی می‌شود/ توجه ملی به دریاچه اوان
  • تشکیل کمیته فنی بررسی میزان خسارت آتش‌سوزی میدان حسن‌آباد