جدیدترین اخبار
20 خرداد 1398 ساعت 13:06 پزشکی و سلامت کد خبر :554416

ارتباط کمبود ریزمغذی‌ها با افت کیفیت خواب

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب نامطلوب و بی‌کیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است.

گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا با بیان اینکه این دو فاکتور با یکدیگر ارتباط دارند، اظهار داشتند: در این مطالعه دو گروه از افراد که مدت زمان خواب آنان بیش از هفت ساعت و کمتر از هفت ساعت در شبانه‌روز بوده مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد افرادی که کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند به طور میانگین میزان کمتری از مواد مغذی حاوی ویتامین‌های A، D و B1 همچنین منیزیم، کلسیم و روی مصرف می‌کنند.

همچنین متخصصان در این بررسی دریافتند که تعداد بیشتری از مواد مغذی با افت کیفیت خواب در زنان ارتباط دارد اما این تعداد در صورت مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای کاهش پیدا می‌کند. در حقیقت، مصرف مکمل‌ها می‌تواند به فرد کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را که از طریق رژیم غذایی تامین نمی‌شود، دریافت کند.

یکی از محققان این مطالعه گفت: یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است افرادی که مدت زمان کمتری می‌خوابند می‌توانند از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها این نیاز تغذیه‌ای خود را تامین کنند. علاوه بر این، کمبود مواد مغذی در اختلالات خواب و افت کیفیت خواب نقش دارد.

مواد مغذی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد اما قادر به تولید آن‌ها نیست. در نتیجه، ضروری است این مواد از طریق رژیم غذایی تامین شود. در سطح جهان میلیاردها انسان از حداقل یک کمبود مواد مغذی رنج می‌برد.

به گزارش مدیکال اکسپرس، پیش از این نیز محققان در بررسی‌های خود بر نقش مواد مغذی در فرآیند رشد، پیشگیری از بیماری‌ها و روند درمان و عملکرد مطلوب بدن تاکید کرده بودند.

رای دادن به این مطلب
Ad

Ad

روی خط خبر

  • «بوریس جانسون» پیروز چهارمین رأی‌گیری انتخاب جانشینی «ترزا می» شد
  • سی‌ان‌ان: کاخ سفید برای بررسی ساقط شدن پهپاد آمریکایی تشکیل جلسه داد
  • نوبخت: درآمد مالیاتی، جایگزین درآمدهای نفتی کشور می‌شود
  • معاملات مسکن ۷۰ درصد کاهش یافت
  • ناشر ایرانی «به‌دلیل بدهی» کتاب‌هایش را خمیر کرد
  • جزئیات بازداشت مدیر مالی شرکت وزارت نفت/ اختلاف حساب ۴ میلیون یورویی وجود دارد
  • افزایش سه درصدی قیمت نفت، بعد از سرنگون شدن پهپاد آمریکایی
  • آنجلینا جولی به مجله تایم ملحق شد
  • تاجرنیا: آقایان در حال ارسال پالس هستند بلکه بتوانند در دولت بعدی نقشی داشته باشند
  • پوتین: هرگونه اقدام نظامی آمریکا علیه ایران، می‌تواند باعث وقوع فاجعه‌ای در منطقه شود
  • عادل الجبیر: به دنبال جنگ با ایران نیستیم
  • مصر اردوغان را به ارتباط با اخوان المسلمین متهم کرد
  • جدیدترین موضع گیری هنیه درباره معامله قرن
  • اجرای قانون جمع‌آوری سلاح‌های نیمه اتوماتیک در نیوزیلند
  • دادگاه انگلیس فروش سلاح به عربستان را غیرقانونی اعلام کرد
  • ٧ ابهام برای حضور فیات در ایران
  • چاقوکشی در استودیو برادران‌وارنر
  • جان هام به درام جدید کلینت ایستوود پیوست
  • دوحه: ایران در زمان محاصره در کنار ما قرار داشت
  • نجات جوجه فلامینگوهای حاشیه تالاب بختگان
  • کوتاه شدن دست واسطه‌ها از بورس کالا
  • مرگ عجیب یکی از چهره‌های موسیقی فرانسه
  • لاستیک‌های تولید داخل گران شد; با مجوز یا بدون مجوز؟
  • قیمت مسکن در کدام کشورهای اروپایی رشد بیشتری دارد؟
  • اختلاف با رسانه‌ها به مراجع قضائی ارجاع نشود
  • بمب افکن روسی وارد حریم هوایی ژاپن شد
  • درخواست نامزد خاشقچی از اعضای شورای امنیت سازمان ملل
  • نرخ سکه صعودی شد
  • بیش از ۸۲ درصد زنان ایران باسواد هستند
  • قانونگذار ارشد روسیه برای خرید «اس-۴۰۰» به ایران پیشنهاد داد