جدیدترین اخبار
۲۱ اسفند ۱۳۹۷ ساعت ۱۵:۴۸ پزشکی و سلامت کد خبر :506433

برای جلوگیری از سفید شدن مو این خوراکی ها را روزانه مصرف کنید

سفید شدن مو

علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.

به گزارش بهداشت نیوز گرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف برخی ویتامین ها، و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند:

ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا ٣، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت می کند.

شکلات: شکلات و مخصوصا شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دھد. ملانین، رنگدانه تیره ای است که به پوست و مو رنگ می دھد.

توت ھا: یکی از دلایل شھرت توت ھا، مقدار زیاد ویتامین ث موجود در آنهاست. وجود این ویتامین برای سلامتی پوست و مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال ھای آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک می کند.

سبزیجات برگ سبز: این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب ۱۲ موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند.

بادام: بادام ھم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. در ھر واحد از بادام، ویتامین ای و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک می کنند.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • هشدارهای سفارت کشورمان در گرجستان به گردشگران و مسافران
  • بارش باران در اغلب استان‌های کشور
  • برخورد با عرضه‌کنندگان مرغ ۲۲ هزارتومانی/گرانفروشی را گزارش کنید
  • مکث نفت برای رکوردزنی دوباره
  • پمپئو: فشارها بر ایران ادامه می‌یابد
  • «دوباره بی‌زباله» راه‌اندازی شد
  • درخواست آمریکا از ونزوئلا برای آزادی مدیران نفتی
  • تمامی شماره تماس‌های مورد نیاز سفرهای نوروزی
  • آب را دریابیم
  • روند صعودی طلای جهانی متوقف شد
  • سرمایه‌گذاران خارجی در مناطق آزاد کم شدند
  • مسیر احتمالی بازار مسکن در سال ۹۸
  • نماینده اهواز: رونق تولید زمینه ساز رشد اقتصادی کشور است
  • تاکید سرکنسول ایران در کراچی بر عزم ملی برای عبور از مشکلات در سال جاری
  • پیام تبریک رئیس سازمان ثبت اسناد و املاک کشور به مناسبت فرا رسیدن سال جدید
  • رضایی: سال ۹۸ سال پیوند ملت و مسئولان برای رفع موانع و نیل به پیشرفت و عدالت باشد
  • برگزاری مراسم بزرگداشت نوروز در سازمان جهانی مالکیت معنوی (وایپو) در ژنو
  • واکنش شدید ایران به تصمیم شخصی و خلق الساعه ترامپ در مورد جولان اشغالی
  • حضور ظریف در نشست فوق‌العاده سازمان همکاری اسلامی در استانبول
  • کمالی پور: نگاه مثبت مردم موجب توجه بیشتر به شعار «رونق تولید» خواهد شد
  • «شبی با موزه» در موزه ملی ایران/دعوت برای پیوستن موزه‌ها به طرح «شبی با موزه»
  • تهرانی‌ها در دومین روز از بهار هوای پاک تنفس می‌کنند
  • حرکت تجدیدپذیرها در مدار توسعه
  • پاسخ مدرس به انتقاد از زنده سازی حافظ و سعدی
  • هشدار در مورد جابجایی مصدومان حوادث رانندگی
  • نگاهی جسورانه و پاسخی قاطع به شایعه یک مرگ
  • ۱۷ میلیارد متر مکعب “آب خاکستری”
  • کواکبیان: به تصویب پالرمو و CFT در مجمع تشخیص مصلحت خوش بین هستم
  • افزایش ۴۱ درصدی مصرف سوخت‌های فسیلی از دهه ۹۰
  • نوری: نماینده مجلس پس از دو سه دوره دوندگی خسته می‌شود
  • Ad