جدیدترین اخبار
۲۱ اسفند ۱۳۹۷ ساعت ۱۵:۴۸ پزشکی و سلامت کد خبر :506433

برای جلوگیری از سفید شدن مو این خوراکی ها را روزانه مصرف کنید

سفید شدن مو

علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.

به گزارش بهداشت نیوز گرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف برخی ویتامین ها، و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند:

ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا ٣، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت می کند.

شکلات: شکلات و مخصوصا شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دھد. ملانین، رنگدانه تیره ای است که به پوست و مو رنگ می دھد.

توت ھا: یکی از دلایل شھرت توت ھا، مقدار زیاد ویتامین ث موجود در آنهاست. وجود این ویتامین برای سلامتی پوست و مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال ھای آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک می کند.

سبزیجات برگ سبز: این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب ۱۲ موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک می کند.

بادام: بادام ھم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. در ھر واحد از بادام، ویتامین ای و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک می کنند.

Ad

روی خط خبر

  • آمریکا: از خاک عراق برای تعدی به همسایگان استفاده نمی کنیم
  • ترامپ: ایران نباید سلاح اتمی داشته باشد
  • آنچه در «عصر جدید» دیشب گذشت/هنرنمایی پسران خورشید داوران را شگفت زده کرد
  • وضعیت ایمنی مگامال‌های تهران در گفت‌وگو با آتش‌نشانی
  • اسرار وزارت نفت فاش می شود؟
  • هیاهوی حمله راکتی به دو کیلومتری سفارت آمریکا در بغداد
  • آقای زیباکلام این چیزها را می دانستی و در ستاد انتخاباتی گریبان چاک می کردی؟
  • سریال‌های تلویزیون، صدای کیهان را هم درآورد
  • پلنگ لوچ، ایرانی نیست
  • وزارت راه و شهرسازی از تعیین سقف اجاره بها خبر داد
  • کنکور ۹۸ به تعویق نمی‌افتد
  • جنگ تجاری با چین قیمت کالاهای مصرفی در آمریکا را افزایش داد
  • نشست دموکرات‌ها با حضور «وندی شرمن» و «جان برنان» درباره ایران
  • اجرای زنده محمد اصفهانی در بوستان آب و آتش
  • پسکوف: دیدار پوتین و ترامپ به تصمیم نهایی آمریکا بستگی دارد
  • تهاتر کالا راهکار حل مشکل مراودات مالی میان تجار ایران و چک
  • تفریغ بودجه سال ۹۶ با حضور نمایندگان دیوان محاسبات بررسی شد
  • بررسی چالش‌های توانبخشی خانواده‌های جانبازان اعصاب و روان
  • بطحایی برای افزایش ۴۰۰ هزار تومانی حقوق دانشجو معلمان قانع شد
  • افزایش ۲۲ درصدی قیمت بلیت قطار از ۱۵ خرداد
  • ایندپندنت: آمریکا در حال تکرار اشتباهات و شکست‌هایش در خاورمیانه است
  • امکان ترخیص ۳ هزار خودرو سواری طبق مصوبه دولت وجود دارد
  • ضرب‌خوانی‌های مرتضی احمدی در تلویزیون
  • انتشار اوراق وکالت در دستور کار بازار سرمایه
  • «برادر جان» چقدر به جیب صداوسیما می‌ریزد؟
  • بارندگی در اغلب نقاط کشور/دمای ۴۳ درجه در اهواز
  • تغییر نام پنج معبر در پایتخت به تصویب رسید
  • پرداخت ۲۷۵ میلیارد ریال تسهیلات به فعالان صنایع دریایی
  • اعلام زمان و مکان برگزاری جشنواره‌ی فیلم شهر
  • افشاگری قانونگذار آمریکایی درباره تحریف اطلاعات علیه ایران