جدیدترین اخبار
21 دی 1397 ساعت 14:08 پزشکی و سلامت کد خبر :466109

ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

محققان تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود.

محققان این مطالعه به سرپرستی «وندی هال»، ۴۲ فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

نیمی از شرکت کنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقیقه ای برای داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف این مشاوره افزایش مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند.

تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت برای ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان بیداری قبل خواب شان در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود.

نتایج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از ۵۲ دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود.

محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان ۱۰ گرم کمتر شده بود.

رای دادن به این مطلب
Ad

Ad

روی خط خبر

  • جشن کانون کارگردانان برای زادروز عباس کیارستمی
  • وقتی شرایط در خلیج فارس بحرانی می‌شود، ماهواره‌ها حتی نوع تمساحی را که زیر کشتی‌هاست، تشخیص می‌دهند
  • ایران به دنبال تسریع افزایش تنش با آمریکا از مرزهای اسرائیل است
  • فرصت‌های شغلی و تجاری در عمان
  • پلمب ۳۰۰ قهوه خانه و رستوران متخلف در تهران
  • تبدیل پادگان نیروی هوایی به موزه
  • بهرام رادان مجری حراج «خانه خوبان» شد
  • پرونده بزرگترین بانک‌دولتی روی میز مجلس
  • ایجاد پیاده راه در خیابان ویلا/مسیر تردد خودروها حفظ می‌شود
  • حمله راکتی به یک شرکت نفت خارجی در بصره
  • مشخص نیست “سلبریتی‌ها” کمک‌های مردمی برای زلزله‌زدگان را کجا هزینه کرده‌اند
  • انتقال یک روستا به مکان دیگر بخاطر سدسازی در فیروزکوه
  • حناچی: هر دو هفته یک پروژه افتتاح می کنیم
  • مرمت تالار اصلی تئاتر شهر شهریور تمام می شود/ آغاز اجراها از ابتدای پاییز
  • پرداخت سنوات معلمان ابهامی ندارد
  • جهانگیری: پای تصمیمات سخت ایستاده‌ام
  • زنگ خطر مصرف سیگار در سریال‌ها!
  • معمای فراخوان انتخاباتی محمد باقر قالیباف
  • پیشرفت ۷۰ درصدی عملیات بهسازی رینگ اصلی بوستان پردیسان
  • موافقت یواشکی وزرا با بازگشت کوپن
  • جواد رضویان و سیامک انصاری «نیوجرسی» را می‌سازند/ سریالی در ۴ فصل
  • کدام بورس های کالا تعیین کننده قیمت کالاها در جهان هستند؟
  • افزایش حداکثر ۲۹ درصدی شهریه مهدهای کودک
  • سطح مقاومتی دلار چقدر است؟
  • شاخص دلار در نزدیکی بالاترین سطح دو هفته گذشته
  • روسیه: تهدید آمریکا به تحریم ایران خلاف عقل سلیم است
  • کمبود بیمارستان دولتی در قلب پایتخت
  • گاف وحشتناک علی مطهری
  • خیزش گردوخاک در شرق، شمال شرق و مرکز کشور
  • دولت روحانی تجربه برجام را تکرار نکند