جدیدترین اخبار
۲۱ دی ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۰۸ پزشکی و سلامت کد خبر :466109

ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

محققان تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود.

محققان این مطالعه به سرپرستی «وندی هال»، ۴۲ فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

نیمی از شرکت کنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقیقه ای برای داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف این مشاوره افزایش مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند.

تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت برای ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان بیداری قبل خواب شان در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود.

نتایج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از ۵۲ دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود.

محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان ۱۰ گرم کمتر شده بود.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • ثبت سومین تصویر از پلنگ ایرانی در طارم
  • علت ۸۰ درصد مرگ و میر‌ها در ایران
  • تهران نیازمند ۱۲ هزار کلاس درس
  • پیکر «حسین محب‌ اهری» تشییع شد
  • طرح تغییر نام وزارت ارشاد جدی شد
  • ریحانا، از پدرش به دلیل کلاهبرداری شکایت کرد
  • نرخ رسمی ۱۲ارز بانکی افزایش یافت
  • تصویب ۶ سند آسیب‌شناسی شهری در دولت
  • عضو کمیسیون تلفیق: ممکن است سال ۹۸ قیمت بنزین و گازوئیل در مناطق مرزی افزایش یابد
  • آیا واقعا «فردوسی‌پور» ممنوع‌التصویر شده است؟
  • تحقیقات «رابرت مولر» از نقش یک شرکت اسرائیلی در پیروزی ترامپ
  • لایحه CFT هفته آینده در مجلس بررسی می‌شود
  • «پارلمان اصلاحات» یا «مجمع اصلاح طلبان»؟
  • سخنگوی اتحادیه اروپا: کانال ویژه مالی اروپا در آستانه راه اندازی است
  • پرداخت‌های مالی پیمانکاران به کارگران شفاف می‌شود
  • دمای تهران به زیر صفر می‌رسد
  • آماده باش حشد شعبی در نوار مرزی عراق و سوریه
  • اردن در مسیر عادی سازی روابط با قطر
  • چالش های بازگشت ارز حاصل از صادرات
  • حذف یارانه دهک‌های بالا توسط استانداری‌ها باعث موازی‌کاری می‌شود
  • پارلمان یونان به دولت این کشور رای اعتماد داد
  • المیادین: لبنان در کنفرانس ضد ایرانی لهستان شرکت نخواهد کرد
  • اعتراف تلویحی «رودی جولیانی» به تبانی تیم ترامپ با روسیه در انتخابات ۲۰۱۶
  • پنتاگون از راهبرد استقرار تسلیحات موشکی در فضا رونمایی می‌کند
  • آخرین وضعیت مسکن مهر شهرهای جدید پردیس و هشتگرد
  • مواضع مختلف معاون ترامپ درباره داعش در فاصله چند ساعت!
  • رشد ۳٫۵ درصدی اقتصاد قرقیزستان در سال ۲۰۱۸
  • سردار اشتری: متهمان اقتصادی را در هر جای دنیا، به کشور برمی‌گردانیم
  • شکست پمپئو در رسیدن به اهداف خود در خاورمیانه
  • خلیلزاد: برای جنگ و صلح آماده‌ایم انتخاب با طالبان است
  • Ad