جدیدترین اخبار
۲۱ دی ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۰۸ پزشکی و سلامت کد خبر :466109

ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند.

محققان تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود.

محققان این مطالعه به سرپرستی «وندی هال»، ۴۲ فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

نیمی از شرکت کنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقیقه ای برای داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف این مشاوره افزایش مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند.

تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت برای ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان بیداری قبل خواب شان در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود.

نتایج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از ۵۲ دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود.

محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان ۱۰ گرم کمتر شده بود.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • آیا دستگاه قضایی ایران می‌تواند آمریکا و طراحان تحریم‌ را محاکمه کند؟
  • اعزام دومین گروه امدادی شهرداری تهران به مناطق سیل زده
  • فاجعه‌ای که مانع ساختن «فارست گامپ ۲» شد
  • مسکن کلید “رونق تولید”
  • کشورهای اسلامی در سازمان ملل به موضوع بلندی‌های جولان اعتراض رسمی کنند
  • چه شهرهایی بیشترین و کمترین تاکسی را در کشور دارند؟
  • چه کنسرت‌هایی در نوروز برگزار می‌شوند؟
  • آمریکا سراغ ذخایر اضطراری نفتی رفت!
  • کدخدایی: راه مبارزه با آمریکا منحصر در صدور قطعنامه نیست
  • مطبوعات سال بعد از نفس می‌افتند!
  • هشدار به خریداران ویلا در سفرهای نوروزی
  • از تجارب نمایندگان مشمول منع کاندیداتوری بیش از سه دوره در نهادهای مختلف استفاده شود
  • هواشناسی ایران در حوزه تغییر اقلیم چه می‌کند؟
  • «هنر و تجربه» برای سال جدید چه برنامه‌هایی دارد؟
  • واعظی: دولت تمهیداتی برای جبران خسارت ناشی از سیل اتخاذ کرده است
  • حضور بالگرد برای کمک به روستاهایی که امکان دسترسی زمینی ندارند
  • تحریم نفتی کره شمالی ۲۶۳ بار نقض شد
  • معطلی مسافران آنتالیا در فرودگاه تهران/ایرلاین تُرک مجوز پرواز نداشت
  • شیخ: موافقت با ممنوعیت نمایندگی بیش از سه دوره مجلس به اتکاء نمایندگان باسابقه انجام شد
  • آخرین وضعیت مددجویان بهزیستی در مناطق سیل‌زده گلستان
  • آمادگی شهرداری تهران برای کمک به سیل‌زدگان گلستان
  • پیش بینی سه گانه تورم، بیکاری و رشد اقتصادی در سال ۹۸؛ آیا باید منتظر جهش تورمی باشیم؟
  • ترافیک نیمه سنگین در برخی مواصلاتی کشور
  • برایان هوک: قصد اعطای معافیت از تحریم‌های ایران را نداریم
  • توزیع بیش از ۳۹ هزار تن میوه شب عید
  • نقش مهم مردم در برقراری نظم و امنیت در جامعه
  • گندم نوبرانه ۹۸ آمد
  • تهاجم سایبری ایران گوشی تلفن همسر نخست‌وزیر اسرائیل را هک کرد
  • ارائه خدمات ارزی از روز شنبه در صرافی های منتخب
  • انجام ۱۳۸۱ ماموریت امداد و نجات طی هفت روز گذشته
  • Ad