جدیدترین اخبار
9 آذر 1397 ساعت 09:38 پزشکی و سلامت کد خبر :430310

یک ساعت ورزش در هفته از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از ابتلا به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد.

تحقیقات محققان دانشگاه نیوساوث ولز بریتانیا نشان می دهد حتی مقادیر کم ورزش هم می تواند بدون توجه به سن یا جنسیت برای سلامت روان مفید باشد و عاملی محافظ در مقابل افسردگی باشد.

در بزرگ ترین مطالعه از این نوع، محققان 33,908 فرد بزرگسال نروژی را از لحاظ میزان ورزش و علائم افسردگی و اضطراب به مدت بالغ بر 11 سال تحت نظر داشتند.

این تیم تحقیق بین المللی دریافت اگر افراد تنها یک ساعت در هفته فعالیت فیزیکی داشته باشند، 12 درصد موارد ابتلا به افسردگی قابل پیشگیری است.

ساموئل هاروی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما جالب است چراکه نشان می دهد حتی مدت اندک ورزش، مثلا یک ساعت در هفته، هم می تواند تاثیر حفاظتی قابل توجهی در مقابل افسردگی داشته باشد.»

به گزارش مهر، وی در ادامه می افزاید: «ما همچنان در تلاش برای دلیل این تاثیر حفاظتی ورزش هستیم، اما معتقدیم مزایای آن ناشی از فواید گوناگون فیزیکی و اجتماعی فعالیت فیزیکی است.»

نتایج این تحقیق نشان داده است شرکت کنندگانی که هیچ ورزشی انجام نمی دادند 44 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی در مقایسه با افرادی که یک تا دو ساعت در هفته ورزش می کردند، بودند.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • وزرای دفاع ترکیه و انگلیس گفتگو کردند
  • بنیاد ملی کارآفرینی محتوای دیجیتال تاسیس می‌شود
  • پایان صبر راهبردی ایران در قبال اروپا
  • تکذیب سهمیه بندی کارت‌های سوخت شخصی
  • کره‌شمالی به آمریکا و کره‌جنوبی هشدار داد
  • کاغذ به وفور در بازار وجود دارد
  • روسیه و چین بزرگترین شرکت پتروشیمی جهان را می‌سازند
  • کاهش رشد اقتصاد جهان به کمترین سطح ۱۰ ساله رسید
  • کاهش ۳۳ سنتی قیمت سبد نفتی اوپک
  • آرش اسحاقی و بهمن کیارستمی جایزه گرفتند
  • تماشاخانه ایرانشهر ۲ روز تعطیل است
  • اسامی مجریان برتر ۹۸ اعلام شد
  • همکاری مشترک سینما ایران و فنلاند
  • قیمت خودروها، امروز ۹۸/۰۷/۲۴
  • پاریس: روح‌الله زم جمعه 19 مهر از فرانسه خارج شد
  • حسین فریدون پیش از ورود به زندان: هیچ خیانتی نکردم؛ «برادر رییس جمهور بودن» می تواند یک اتهام باشد
  • اجرای طرح ساماندهی بازارچه شهرستانی پس از ۳۰ سال
  • خودداری مایک پنس و رودی جولیانی از شرکت در روند تحقیقات استیضاح ترامپ
  • آخرین آمار ثبت‌نام دانش‌آموزان در مدارس
  • شریعتمداری اعلام کرد: اجرای جدی قانون استخدام معلولان
  • برندگان نوبل اقتصاد چطور زندگی مردم را متحول کرده‌اند؟
  • فرود عقاب در حیاط خانه‌ای در بلوار ارتش
  • شش میلیون فالوئر در یک روز
  • نماینده مجلس: چه اشکالی دارد زبان روسی در استان‌های شمالی آموزش داده شود!
  • هشدار شمخانی در مورد احیاء مجدد داعش
  • مانور فروریزش زمین در جنوب تهران انجام شد
  • وزیر آموزش و پرورش: خانواده‌ها از بازار آزاد، کتاب برای دانش‌آموزان تهیه نکنند
  • سخنان مهم ظریف در اسارت حاشیه سازان
  • مخالفت برهم صالح با انتقال داعشی‌ها به عراق
  • شرکت‌های خودروساز را به بخش خصوصی واگذار می‌کنیم
  • Ad