جدیدترین اخبار
۱ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۰۵ پزشکی و سلامت کد خبر :375184

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان‌ وعده برای دانش‌آموزان

یک استاد دانشگاه گفت: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو با داشتن انواع ویتامین‌ها بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان محسوب شده و آنان را به‌طور کامل سیر می‌کند.

مصطفی اقلیما رئیس انجمن علمی مددکاران اجتماعی و استاد دانشگاه با توجه به بازگشایی مدارس و در رابطه با تغذیه سالم برای دانش‌آموزان گفت: با بازگشایی مدارس دانش‌آموزان باید تغذیه‌ای کامل و سالم برای حفظ سلامت جسمی و افزایش قدرت یادگیری داشته باشند.

اقلیما ادامه داد: بهترین و سالم‌ترین تغذیه برای دانش‌آموزان در طول روز خوراکی‌های طبیعی و خانگی است.

وی با بیان اینکه دانش‌آموزان تاحد امکان از کیک‌ها و بیسکوئیت‌ها استفاده نکنند، تصریح کرد: چراکه این دسته از خوراکی‌ها دارای قندهای مصنوعی و مواد افزودنی بوده و برای سلامتی دانش‌آموزان بسیار مضر است.

این استاد دانشگاه با بیان اینکه کیک‌ها و خوراکی‌های مصنوعی موجب چاقی کودکان می‌شود، عنوان کرد: توصیه می‌شود تا خانواده‌ها دانش‌آموزان را از خرید خوراکی از بوفه مدارس منع کنند.

اقلیما برخی مواد خوراکی خانگی مناسب برای دانش‌آموزان را برشمرد و اظهار کرد: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان است. این مواد حاوی انواع ویتامین‌های لازم برای بدن بوده و مقداری از آن‌ها به‌طور کامل دانش‌آموزان را سیر می‌کند.

وی با بیان اینکه در صورت نبود تنقلاتی از جمله بادام یا کشمش از میوه‌ها استفاده شود، اضافه کرد: مصرف یک عدد سیب یا موز در طول روز نیز نیازهای غذایی بدن دانش‌آموزان را تامین کرده و برای سلامتی آنان نیز مفید است.

این استاد دانشگاه درباره آب میوه‌ها نیز توضیح داد: آب میوه‌های طبیعی می‌تواند جایگزین میوه‌ها شود اما این آب میوه‌ باید به‌سرعت مصرف شود چراکه ویتامین‌های محلول در آن با گذشت زمان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد.

اقلیما اضافه کرد: درنتیجه حمل آن‌ها تا مدرسه و استفاده درطول روز ارزش غذایی چندانی برای دانش‌آموزان نخواهد داشت.

وی درباره آب میوه‌های مصنوعی نیز عنوان کرد: آب میوه‌های مصنوعی نیز علاوه بر داشتن قندهای مصنوعی برای سلامت دانش‌آموزان مضر بوده و هیچ ویتامین یا ارزش غذایی خاصی نخواهد داشت.

این استاد دانشگاه توصیه کرد: والدین می‌توانند غذاهای خانگی به‌ویژه غذاهایی که گوشت کمی داشته باشند را نیز به‌عنوان میان وعده برای دانش‌آموزان قرار دهند.

اقلیما با تاکید بر لزوم مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان تصریح کرد: مصرف صبحانه برای دانش آموزان ضروری بوده و این وعده باید به‌طور کامل مصرف شود.

به گزارش مهر ،وی درباره این وعده توضیح داد: توصیه می‌شود تا دانش‌آموزان در وعده صبحانه از موادی همچون پنیر، چایی و به‌ویژه تخم مرغ استفاده کنند.

این استاد دانشگاه اظهار کرد: تخم مرغ با داشتن مواد مغذی انرژی بدن دانش‌آموزان را درطول روز تامین کرده و قدرت یادگیری دانش‌آموزان را نیز افزایش می‌دهد.

Ad

Ad
Ad
Ad

روی خط خبر

  • برگزیت در نشست داووس هم مطرح می‌شود
  • اعتراض سئول به رفتار تحریک‌آمیز هواپیمای ژاپنی
  • همکاری آلمان و آمریکا در ناتو باید افزایش پیدا کند
  • امیدوارم به زودی به ایران و ترکیه سفر کنم
  • تبانی یک شرکت حمل و نقل با گمرک رجایی در قاچاق مشروبات الکلی
  • بگذاریم «بلاغی» نفس بکشد
  • پنج میلیارد تومان هزینه بازسازی یک پردیس!
  • واکنش مدیر عامل برج میلاد به شنیدن صداهای عجیب از برج
  • لایحه جامع انتخابات در هیات دولت تصویب شد
  • مبارزه با قاچاق با پراید‍!
  • ترفند جدید صداوسیما برای پرکردن آنتن/ تغییرنام سریال های تکراری!
  • ورود به محدوده طرح ترافیک ۳۸ درصد کاهش یافت
  • وام ازدواج با اعمال شاقه ۱۵ میلیون و وام سفر‌ افراد خاص ۲۰ میلیون!
  • سگ در کرج دیدی، ندیدی!
  • از «عصر جدید» احسان علیخانی چه خبر؟
  • وام ۸۰ هزار میلیاردی یک ابربدهکار به دولتی‌ها
  • روحانی: امیدواریم برای تصویب لوایح ۴ گانه اقدامات با سرعت بیشتری انجام شود، تا توطئه آمریکا در موضوع مالی و بانکی را خنثی کنیم
  • افتتاح ورودی دوم شمالی‌ترین ایستگاه خط سه متروی تهران
  • انتقاد دو مرجع تقلید از پخش اعترافات تلویزیونی
  • احداث پلازا در ۳ منطقه تهران/ برگزاری نوروزگاه از راه آهن تا تجریش
  • سفیر سابق ایران: ایران نباید خود را برابر ترامپ قرار می‌داد
  • اصلح‌ترین افراد برای عضویت در شورای عالی آموزش و پرورش انتخاب می‌شوند
  • اجراهای جشنواره موسیقی فجر مشخص شد
  • معاون وزیر خارجه لهستان: سفرم به تهران، نتایج خوبی داشت
  • پخش «بزرگ‌مرد کوچک» از شبکه دو
  • سخنگوی کمیسیون تلفیق: مصوبه مربوط به “واردات بدون انتقال ارز” لغو شد
  • تمرکز پلیس بر شناسایی و دستگیری سرشبکه‌ها و باندهای اصلی مواد افیونی
  • زنگنه: برای اولین بار در آبادان چاه نفت کشف کردیم
  • نظر کارشناسان رسمی دادگستری برای «شمس‌العماره»
  • رئیس دادگستری قرچک: ادعای شکنجه یک محکوم ماجرای خیابان پاسداران، در زندان زنان صحت ندارد
  • Ad