جدیدترین اخبار
۱ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۰۵ پزشکی و سلامت کد خبر :375184

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان‌ وعده برای دانش‌آموزان

یک استاد دانشگاه گفت: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو با داشتن انواع ویتامین‌ها بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان محسوب شده و آنان را به‌طور کامل سیر می‌کند.

مصطفی اقلیما رئیس انجمن علمی مددکاران اجتماعی و استاد دانشگاه با توجه به بازگشایی مدارس و در رابطه با تغذیه سالم برای دانش‌آموزان گفت: با بازگشایی مدارس دانش‌آموزان باید تغذیه‌ای کامل و سالم برای حفظ سلامت جسمی و افزایش قدرت یادگیری داشته باشند.

اقلیما ادامه داد: بهترین و سالم‌ترین تغذیه برای دانش‌آموزان در طول روز خوراکی‌های طبیعی و خانگی است.

وی با بیان اینکه دانش‌آموزان تاحد امکان از کیک‌ها و بیسکوئیت‌ها استفاده نکنند، تصریح کرد: چراکه این دسته از خوراکی‌ها دارای قندهای مصنوعی و مواد افزودنی بوده و برای سلامتی دانش‌آموزان بسیار مضر است.

این استاد دانشگاه با بیان اینکه کیک‌ها و خوراکی‌های مصنوعی موجب چاقی کودکان می‌شود، عنوان کرد: توصیه می‌شود تا خانواده‌ها دانش‌آموزان را از خرید خوراکی از بوفه مدارس منع کنند.

اقلیما برخی مواد خوراکی خانگی مناسب برای دانش‌آموزان را برشمرد و اظهار کرد: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان است. این مواد حاوی انواع ویتامین‌های لازم برای بدن بوده و مقداری از آن‌ها به‌طور کامل دانش‌آموزان را سیر می‌کند.

وی با بیان اینکه در صورت نبود تنقلاتی از جمله بادام یا کشمش از میوه‌ها استفاده شود، اضافه کرد: مصرف یک عدد سیب یا موز در طول روز نیز نیازهای غذایی بدن دانش‌آموزان را تامین کرده و برای سلامتی آنان نیز مفید است.

این استاد دانشگاه درباره آب میوه‌ها نیز توضیح داد: آب میوه‌های طبیعی می‌تواند جایگزین میوه‌ها شود اما این آب میوه‌ باید به‌سرعت مصرف شود چراکه ویتامین‌های محلول در آن با گذشت زمان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد.

اقلیما اضافه کرد: درنتیجه حمل آن‌ها تا مدرسه و استفاده درطول روز ارزش غذایی چندانی برای دانش‌آموزان نخواهد داشت.

وی درباره آب میوه‌های مصنوعی نیز عنوان کرد: آب میوه‌های مصنوعی نیز علاوه بر داشتن قندهای مصنوعی برای سلامت دانش‌آموزان مضر بوده و هیچ ویتامین یا ارزش غذایی خاصی نخواهد داشت.

این استاد دانشگاه توصیه کرد: والدین می‌توانند غذاهای خانگی به‌ویژه غذاهایی که گوشت کمی داشته باشند را نیز به‌عنوان میان وعده برای دانش‌آموزان قرار دهند.

اقلیما با تاکید بر لزوم مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان تصریح کرد: مصرف صبحانه برای دانش آموزان ضروری بوده و این وعده باید به‌طور کامل مصرف شود.

به گزارش مهر ،وی درباره این وعده توضیح داد: توصیه می‌شود تا دانش‌آموزان در وعده صبحانه از موادی همچون پنیر، چایی و به‌ویژه تخم مرغ استفاده کنند.

این استاد دانشگاه اظهار کرد: تخم مرغ با داشتن مواد مغذی انرژی بدن دانش‌آموزان را درطول روز تامین کرده و قدرت یادگیری دانش‌آموزان را نیز افزایش می‌دهد.

روی خط خبر

  • پمپئو: فروش نفت ایران را به صفر می‌رسانیم
  • واکنش عربستان به عدم تمدید معافیت تحریم ایران: برای ثبات بازار جهانی نفت تلاش می‌کنیم
  • ترامپ: جان کری توصیه خیلی بدی به ایران کرده است
  • نوبخت: تمامی دستگاه‌ها ۴۰۰ هزار تومان را تا پایان هفته واریز کنند
  • واردات گاز عراق از ایران افزایش پیدا می‌کند
  • سخنگوی منطقه‌ای وزارت خارجه آمریکا: ایران قوی‌ترین موشک‌های بالستیک خاورمیانه را دارد
  • قیمت روز ارز‌های دولتی ۹۸/۰۲/۰۲
  • کاخ سفید: ترامپ تصمیم گرفته معافیت‌های نفتی ایران را تمدید نکند
  • واکنش‌ها به پیشنهاد یک اصولگرا برای استیضاح وزیر ارتباطات و محاکمه مدیران تلگرام و اینستاگرام در ایران: وقتی دشمن ‏از جنوب حمله کرد، چطور در شمال با او بجنگیم؟
  • قیمت ارز در صرافی‌ها امروز ۹۸/۰۲/۰۲
  • سریلانکا گروه «جماعت توحید» را عامل انفجارهای دیروز معرفی کرد
  • قیمت جهانی طلا امروز چقدر بود؟
  • قیمت طلا، سکه و ارز در بازار امروز ۹۸/۰۲/۰۲
  • هند: خرید نفت از ایران نباید قطع شود
  • شکایت پلیس از شهرداری تهران منتفی است
  • وضعیت هجوم ملخ‌ها در یزد نگران‌کننده نیست
  • گارد ساحلی هند به حالت آماده باش درآمد
  • تعطیلی تنها مراکز پذیرش پسماند بیمارستانی و صنعتی در استان سمنان
  • العربی الجدید: پاکستان هم برای دور زدن تحریم‌های آمریکا، به کمک ایران آمد
  • سد گیلانغرب کرمانشاه سرریز کرد
  • اجاره حساب بانکی به کلاهبردار خارج‌نشین
  • فرمانده نیروی دریایی سپاه:‌ استفاده از تنگه هرمز برای ایران محدود شود، آن را خواهیم بست
  • با تصمیم دولت آمریکا برای عدم اعطای معافیت، ایران نفت خود را از مسیرهای غیررسمی در وسط دریا خواهد فروخت
  • پیش بینی وزش باد شدید در همدان
  • تجمع معلمان مدارس خارج از کشور مقابل وزارت آموزش‌وپرورش: وزیر به جای ما با رامبد جوان دیدار می‌کند
  • فیلم‌های «هفته منتقدان کن» اعلام شد
  • افزایش ۲۵ درصدی مستمری بگیران بیمه بیکاری در بوشهر
  • بررسی پخش مجدد «نود» در شورای نظارت
  • آلبوم شجریان به نفع سیل‌زدگان فروخته می‌شود
  • موسیقی بریتانیا در تسخیر پسران کره‌ای
  • Ad