جدیدترین اخبار
۱ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۰۵ پزشکی و سلامت کد خبر :375184

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان‌ وعده برای دانش‌آموزان

یک استاد دانشگاه گفت: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو با داشتن انواع ویتامین‌ها بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان محسوب شده و آنان را به‌طور کامل سیر می‌کند.

مصطفی اقلیما رئیس انجمن علمی مددکاران اجتماعی و استاد دانشگاه با توجه به بازگشایی مدارس و در رابطه با تغذیه سالم برای دانش‌آموزان گفت: با بازگشایی مدارس دانش‌آموزان باید تغذیه‌ای کامل و سالم برای حفظ سلامت جسمی و افزایش قدرت یادگیری داشته باشند.

اقلیما ادامه داد: بهترین و سالم‌ترین تغذیه برای دانش‌آموزان در طول روز خوراکی‌های طبیعی و خانگی است.

وی با بیان اینکه دانش‌آموزان تاحد امکان از کیک‌ها و بیسکوئیت‌ها استفاده نکنند، تصریح کرد: چراکه این دسته از خوراکی‌ها دارای قندهای مصنوعی و مواد افزودنی بوده و برای سلامتی دانش‌آموزان بسیار مضر است.

این استاد دانشگاه با بیان اینکه کیک‌ها و خوراکی‌های مصنوعی موجب چاقی کودکان می‌شود، عنوان کرد: توصیه می‌شود تا خانواده‌ها دانش‌آموزان را از خرید خوراکی از بوفه مدارس منع کنند.

اقلیما برخی مواد خوراکی خانگی مناسب برای دانش‌آموزان را برشمرد و اظهار کرد: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان است. این مواد حاوی انواع ویتامین‌های لازم برای بدن بوده و مقداری از آن‌ها به‌طور کامل دانش‌آموزان را سیر می‌کند.

وی با بیان اینکه در صورت نبود تنقلاتی از جمله بادام یا کشمش از میوه‌ها استفاده شود، اضافه کرد: مصرف یک عدد سیب یا موز در طول روز نیز نیازهای غذایی بدن دانش‌آموزان را تامین کرده و برای سلامتی آنان نیز مفید است.

این استاد دانشگاه درباره آب میوه‌ها نیز توضیح داد: آب میوه‌های طبیعی می‌تواند جایگزین میوه‌ها شود اما این آب میوه‌ باید به‌سرعت مصرف شود چراکه ویتامین‌های محلول در آن با گذشت زمان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد.

اقلیما اضافه کرد: درنتیجه حمل آن‌ها تا مدرسه و استفاده درطول روز ارزش غذایی چندانی برای دانش‌آموزان نخواهد داشت.

وی درباره آب میوه‌های مصنوعی نیز عنوان کرد: آب میوه‌های مصنوعی نیز علاوه بر داشتن قندهای مصنوعی برای سلامت دانش‌آموزان مضر بوده و هیچ ویتامین یا ارزش غذایی خاصی نخواهد داشت.

این استاد دانشگاه توصیه کرد: والدین می‌توانند غذاهای خانگی به‌ویژه غذاهایی که گوشت کمی داشته باشند را نیز به‌عنوان میان وعده برای دانش‌آموزان قرار دهند.

اقلیما با تاکید بر لزوم مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان تصریح کرد: مصرف صبحانه برای دانش آموزان ضروری بوده و این وعده باید به‌طور کامل مصرف شود.

به گزارش مهر ،وی درباره این وعده توضیح داد: توصیه می‌شود تا دانش‌آموزان در وعده صبحانه از موادی همچون پنیر، چایی و به‌ویژه تخم مرغ استفاده کنند.

این استاد دانشگاه اظهار کرد: تخم مرغ با داشتن مواد مغذی انرژی بدن دانش‌آموزان را درطول روز تامین کرده و قدرت یادگیری دانش‌آموزان را نیز افزایش می‌دهد.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • میرتاج الدینی: ذائقه سیاسی مردم بر می‌گردد
  • چه کسی پیروز انتخابات ۲۰۲۰ آمریکاست؟
  • استاندار گلستان: به اصرار مرحوم نوربخش تغییر مسیر دادیم / بازدید از بیمارستان تامین اجتماعی در برنامه نبود
  • طرح کنگره آمریکا برای توقف فروش سلاح به عربستان
  • آزمایش سلاحی جدید و ناشناخته توسط کره شمالی
  • واکنش دبیر کل جمعیت ایثارگران به اظهارات ظریف درباره پولشویی
  • اصلاح طلبان و ضرورت ها شناسایی ضعف ها و تهدیدها
  • ماجرای بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی به کجا رسید؟
  • ادعای نماینده کارفرمایان؛ افزایش مزد کارگران بیش از یکبار در سال قانونی نیست
  • صادرکنندگان یک بار مصرف، بازار زعفران را به هم ریخته اند
  • کشورگردی آمریکایی‌ها برای قطع سوخت‎رسانی به هواپیماهای ایران
  • بارش برف در برخی محورهای مواصلاتی کشور
  • واکنش رییس انجمن جراحان پلاستیک به جراحی‌های گوش الاغی در کشور
  • ۳ راهکار جدید برای حل مشکل “تاکسی‌های فرسوده”
  • پرونده باز ثبت نام اتباع در مدارس
  • فتاح: مددجویی نداریم که به دلیل نداشتن هزینه تحصیل به مدرسه نرود
  • صدمه‌ای که «خانم یایا» به رضا عطاران زد
  • تکذیب انتخاب انتظامی به عنوان سرپرست سازمان سینمایی
  • صنعت گردشگری بهترین جایگزین طلای سیاه
  • ۷ نکته درباره بیابان‌ها
  • مراسم تشییع مدیرعامل و معاون سازمان تامین اجتماعی امروز برگزار می‌شود
  • مراقب باشیم اروپا با سامانه SPV از‌ ایران باج خواهی نکند
  • نظارت بر تولید و شماره‌گذاری وسایل نقلیه تشدید شد
  • ساز ایرانی در خارج از کشور فراموش شده!
  • آیا انتظار برای رفتن ترامپ، ایران و آمریکا را به سمت یک توافق بهتر می‌کشاند؟
  • ماجرای خاشقجی چگونه به نفع ایران تمام شد؟
  • اتحادیه صادرکنندگان پتروشیمی: دریافت غذا از عراق به جای پول گاز دروغ است
  • محافظه کاری در تلویزیون رونق گرفت
  • وزیر کشور درگذشت مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی را تسلیت گفت
  • گام بلند بانک مرکزی برای مبارزه با پولشویی/ چرا نرخ دلار کاهش یافت؟
  • Ad