تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

    کد خبر :334696

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

به گزارش مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

– کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

– کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

– بهبود میزان کلسترول خون.

– پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

– پیشگیری از نابودی استخوان ها.

– تقویت میزان انرژی کلی بدن.

– کمک در سرعت به خواب رفتن.

0
نظرات
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد نظرات حاوی الفاظ و ادبیات نامناسب، تهمت و افترا منتشر نخواهد شد

دیدگاهتان را بنویسید