جدیدترین اخبار
7 مرداد 1397 ساعت 12:55 پزشکی و سلامت کد خبر :334696

تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

به گزارش مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

– کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

– کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

– بهبود میزان کلسترول خون.

– پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

– پیشگیری از نابودی استخوان ها.

– تقویت میزان انرژی کلی بدن.

– کمک در سرعت به خواب رفتن.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • انتقاد روحانی از اعلام رقم اجاره بها در برخی رسانه‌ها: میزان اجاره‌بها در تهران به طور متوسط ۳۰ درصد افزایش یافته
  • سفر ایرانی‌ها به خارج ۶ درصد کمتر شد
  • بورس افت کرد، فرابورس رشد
  • ایران و آمریکا در چه مسیری قرار گرفته اند؟
  • اخطار داغ سپاه به کدام پهپاد آمریکایی داده شد؟
  • آمریکا از اوضاع تنگه‌هرمز برای تقویت حضور در منطقه استفاده می‌کند
  • انگلیس کاردار ایران را احضار کرد
  • بریتانیا از آلت دست آمریکا بودن در تروریسم اقتصادی دست بردارد
  • تولید نفت روسیه به سطح مورد توافق با اوپک بازگشت
  • قیمت خرید دلار در بانک‌ها امروز ۹۸/۰۴/۲۹
  • نرخ ارز در صرافی‌ها
  • ظریف: با ایران بازی نکنید
  • فرانسه: توقیف نفتکش انگلیسی توسط ایران، به کاهش تنشها در منطقه آسیب می‌زند
  • ارائه الکترونیکی «کارنامه» به دانش‌آموزان از مهرماه
  • جدال 20 ساله «فاطمه» با دردهای «میاستنی گراویس»
  • وزیر صمت امشب از بازار خودرو می‌گوید
  • کمالوندی: فردو تعطیل نشده است
  • انتقاد مسیح مهاجری از اظهارنظرهای غیرضروری برخی از نظامیان و امامان جمعه: هرکس باید فقط در محدوده وظایف و اختیارات خود سخن بگوید
  • فلاحت پیشه: انگلیس در دام آمریکا افتاده است
  • معاون عملیات ستاد کل نیرو‌های مسلح: اخیرا ۳ عملیات ‌علیه پهپاد‌های متجاوز آمریکایی در خلیج فارس داشتیم
  • جلسه محاکمه عاملان قتل علیرضا شیرمحمدعلی برگزار شد
  • بلاتکلیفی یک اصل از مصوبه تعارض منافع درشهرداری
  • برند خارجی پوشاک واقعی نیستند
  • هلند مسئولیت خود در بزرگترین نسل کشی اروپا را پذیرفت
  • جلب حداکثر رضایت مشتری در سال رونق تولید ملی
  • محسن هاشمی خطاب به انگلیسی‌ها: حرف حقوقی را نشنوید باید پذیرای زبان نیروهای مسلح باشید
  • سخنگوی وزارت خارجه: بدون خرید نفت، اینستکس توقعات ما را برآورده نمی‌کند
  • رئیس اطلاعات پنتاگون: ایران به دنبال آغاز جنگ نیست
  • بروجردی: دولت صدا و سیما را تقویت کند نه اینکه مانعی سر راهش باشد
  • حمله پهپادی ارتش یمن به پایگاه هوایی «ملک خالد» سعودی