جدیدترین اخبار
10 اردیبهشت 1397 ساعت 12:13 پزشکی و سلامت کد خبر :271663

میوه ها و سبزی های آبرسان و موثرتر از آب

میوه ها و سبزی های آبرسان بهترین گزینه برای تابستان هستند که می توانید برای آبرسانی به بدن از آنها استفاده کنید.

اگر زیاد تمایلی به نوشیدن آب ندارید، نگران نباشید. بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها و سبزی ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. به نظر می رسد که الکترولیت، مواد مغذی و مواد معدنی به بدن کمک می کنند تا آب را حفظ کرده و از آن استفاده کنند.

گل کلم

گل کلم دارای کربوهیدرات کم است که می توانید آن را به اسموتی خود اضافه کنید تا غلظت آن را افزایش دهید یا می توانید خرد شده آن را با یک تخم مرغ ترکیب کنید تا یک خمیر پیتزای بدون گلوتن تهیه کنید. گل کلم دارای طعم کمی است، بنابراین به راحتی با ادویه های مختلف طعم دار می شود. یکی دیگر از مهم ترین خواص گل کلم میزان بالای آب در این سبزی است، بنابراین سعی کنید گل کلم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا آبرسانی به بدن به بهترین نحو انجام شود.

هندوانه

تقریبا 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و حاوی الکترولیت هایی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است. این میوه آبدار، شیرین و کاملا آبرسان است، به علاوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، بتاکاروتن beta-carotene و لیکوپن lycopene است.

گریپفروت

گریپفروت یک میوه تلخ و کمی شیرین است که یک انتخاب فوق العاده برای تابستان محسوب می شود. گریپفروت حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و در نتیجه یک میان وعده کم کالری فوق العاده محسوب می شود.

خیار

آب خیار آخرین انتخاب برای فرونشاندن تشنگی است. خیار دارای طعم تازه ای است که با ترکیبات ضد التهابی اسید کافئیک همراه است و بدن را از داخل آبرسانی می کند.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه آبدار و زیبایی است که در تابستان تقریبا در همه جا یافت می شود. می توانید توت فرنگی را همراه با خوردنی های مختلف و به اشکال مختلف مصرف کنید. حدود 92 درصد توت فرنگی را آب تشکیل می دهد و علاوه بر آن آنتی اکسیدان هایی دارد که برای پوست فوق العاده است.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • کمبود بنزین در عربستان، خودروها را به صف کرد
  • روزنامه آمریکایی تعطیل شد: امیدواریم با تلفن‌های همراه حقیرتان خوش باشید!
  • دردسرهای رئیس جمهور اوکراین برای ترامپ
  • وقوع تیراندازی در شهر لیون فرانسه
  • مسکو موضع گیری پنتاگون درباره کالینینگراد را تهدید می داند
  • واکنش فلسطین به انتخابات اسرائیل: همه احزاب صهیونیستی مثل هم هستند
  • درخواست گوترش درباره آرامکو: «اعصاب آهنین» داشته باشید
  • شمارش معکوس برای بهره‌مندی از معافیت ۲۸ و ۲۹ ماه سابقه ایثارگری
  • شناسایی عامل بریدن گوش الاغ در مازندران
  • کنایه ظریف به پمپئو: «تیم ب» است که می‌خواهد تا آخرین آمریکایی با ایران بجنگد
  • علم الهدی: به ایران حمله کنند، اسرائیل در نصف روز خاک می‌شود
  • افزایس قیمت اونس جهانی طلا
  • کشورهای پیشرفته چطور اجاره‌بها را کنترل می‌کنند؟
  • روسیه به جمع ۵کشور مناقصه ساخت نیروگاه هسته‌ای برای عربستان پیوست
  • آیا اقتصاد فرانسه از شرایط فعلی جان سالم به در می‌برد؟
  • رشد اقتصادی سوئیس کم می‌شود
  • فشار کمرشکن نرخ بهره منفی برای بانک‌های اروپایی
  • حساب بانکی یارانه‌بگیران چک می‌شود؟
  • کاهش تقاضای ارز در بازار با راه‌اندازی سیستم جایگزین سوئیفت
  • توییتر: ۴۵۰۰ حساب کاربری را که به قطر و ایران حمله و از حکومت عربستان حمایت می‌کردند، مسدود کردیم
  • ترکیه: اگر آمریکا ایجاد منطقه امن در شمال سوریه تعلل کند، “طرح جایگزین” را اجرا می کنیم
  • صادق توکلی درگذشت
  • شایعه درگذشت آلن دلون صحت ندارد
  • نگرانی ماکرون از تاثیر مناقشات خاورمیانه بر تلاش‌های فرانسه
  • آمریکا ارسال پاتریوت و نظامیان بیشتر به خاورمیانه را بررسی می کند
  • درخواست محمد بن سلمان از کره جنوبی برای تقویت دفاع هوایی عربستان
  • ارائه گزینه های جدید در خصوص ایران به ترامپ
  • یک میلیون تومان از قیمت هر خودرو، سود وام‌های معوق خودروسازان است
  • تعطیلی یک ساله شورای عالی اشتغال!
  • رشد اندک شاخص فرابورس در هفته گذشته