جدیدترین اخبار
۹ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۲:۰۷ اجتماعی کد خبر :26262

بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید

یک متخصص گوارش گفت: به دلیل گردش خون جهت جذب غذا باید فاصله صرف غذا و استراحت بین یک تا نیم ساعت باشد.

سید محمدرضا صفایی بیان کرد: ممکن است برخی‌ها پس از صرف وعده غذایی بخوابند که این مسئله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست.

وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر می‌شود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف غذا و استراحت حداقل نیم ساعت باشد.

این متخصص بیان داشت: اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود، روند جذب غذا مختل و در نتیجه موجب بروز مشکلاتی چون سنگینی معده، سوءهاضمه، اسیدی شدن معده و یبوست در فرد می‌شود.

وی با اشاره به اهمیت مصرف آب در تابستان بیان کرد: با توجه به گرم شدن هوا در این فصل هر فرد عادی باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند. افرادی که به دلیل شرایط شغلی در معرض تابش نور آفتاب قرار دارند، طبیعتا باید مصرف آب را افزایش دهند. کمک به هضم غذا، شادابی پوست، کاهش استرس، کاهش غلظت خون، پائین آوردن ضریب سکته‌های قلبی و مغزی، از بین بردن یبوست، جلوگیری از گرما زدگی و… برخی از مزایای مصرف آب است.

وی افزود: عموم مردم براین باورند که مصرف آب صرفا به تابستان محدود می‌شود اما باید بگویم این چنین نیست و بدن افراد در فصول دیگر نیز نیازمند آب است.

صفایی با اشاره به راهکار کاهش اسید معده کرد و بیان کرد: مصرف نوشیدنی‌های گازدار از جمله دوغ گازدار، دلستر، نوشابه، غذاهای پر ادویه و … اسید معده را افزایش می‌دهند. پس بهتر است این مواد در سبد غذایی قرار نگیرند.

مطالب مرتبط

روی خط خبر

  • جگوار XEL نسخه‌ی اختصاصی چین، رونمایی شد
  • لفاظی جدید «محمدبن سلمان» علیه ایران
  • احتمال انفجار در زیردریایی ناپدید شده آرژانتین
  • ناتو توان هماهنگی در بحرانها را ندارد/ ناتو ببر کاغذی است
  • موزه سینما و نمایشگاهی از عکس‌های مردمی
  • کدام بازنشسته‌ها حق برگشت دارند؟
  • تاریخ آزمون وکالت برای داوطلبان کرمانشاهی به زمان دیگری موکول شد
  • ثبت کدام دامنه‌ها ممنوع است؟
  • وعده رئیس کل برای سپرده‌گذاران غیرمجازهای واگذار شده/ قفل”البرز ایرانیان” شکست
  • ناکام ماندن حمله تروریستی به مراکز حیاتی در مصر
  • تصاویر : دیدنی‌های امروز جمعه ۳ آذرماه
  • اولین واکنش رسمی حزب‌الله لبنان به بازگشت حریر
  • فلن برای همکاری با تحقیقات درباره روسیه راهش را از ترامپ جدا کرد
  • درخواست نمایندگان پارلمان تونس از وزارت خارجه برای رد بیانیه نشست اخیر اتحادیه عرب
  • روسیه حضور نظامی آمریکا در سوریه را اشغالگری خواند
  • لزوم بازنگری تعیین نرخ کرایه تاکسی‌ها در پایتخت
  • مخالفان سوری هیاتی ۵۰ نفره را برای حضور در مذاکرات ژنو تشکیل دادند
  • پزشکیان: برای تربیت نیروی انسانی آنگونه که باید سرمایه‌گذاری نکردیم
  • امروز قدرت دفاعی و مقبولیت ایران در جهان بی‌سابقه است
  • عارف: گاهی معلمان به‌خاطر مطالبات صنفی‌ برچسب ضد امنیتی می‌خورند
  • بن سلمان: با حمایت ترامپ علیه ایران ائتلاف تشکیل می‌دهیم
  • جمالی: نباید با شکست داعش از اقدامات گروه‌های تروریستی غافل شد
  • همکاری با کشورهای آمریکای لاتین جایگاه ویژه ‌ای در سیاست خارجی جمهوری اسلامی دارد
  • بدهکار پاشا!
  • رشد قیمت سکه طلا در حال حاضر غیر واقعی است
  • هند برای تقویت روابط با اسرائیل سرمایه‌گذاری در ایران را کاهش داد
  • قیمت طلا به ۱۲۹۱ دلار رسید
  • ازبکستان خواستار خرید سهام شرکت های پتروشیمی ایران شد
  • آخوندی: قیم مردم برای بازسازی مناطق زلزله زده نیستیم
  • ابرچالش ورشکستگی برخی صندوق‎های بازنشستگی در راه است