جدیدترین اخبار
۶ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۳:۳۵ پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

وبگردی

روی خط خبر

  • «قمار خطرناک» دونالد ترامپ /ان.بی.سی: ترامپ خطرکردن را دوست دارد و همیشه یک قمارباز بوده است
  • انتقادات تند حکیمی پور از عارف: در تاریخ مجلس بی سابقه است که رای اول تهران رئیس پارلمان یا حتی کمیسیون نشده است
  • غرویان:تفرقه سياسي روحانيون، آسيب جدي به روحانيت وارد كرده است
  • ادعای عجیب روزنامه کیهان؛ سیدمحمد خاتمی اعتقادی به ماه رمضان و روزه ندارد
  • «به امید گلها» در دست تدوین است/ آلبومی که بازیگر دارد
  • اقدام تحریک آمیز آمریکا؛ ورود دو ناو جنگی به آب های چین
  • «چگونه “ارز” از کشور خارج می‌شود؟»
  • ترامپ از دیدار با رهبر کره شمالی خبر داد/ تیمی از آمریکا وارد کره شمالی شده‌اند
  • ماجرای تجزیه شهرستان کازرون ادامه دارد؛ روایت شرق از ناآرامی در قائمیه
  • ۷تن انواع مواد مخدر در جنوب شرق کشور کشف شد
  • قصه مرگ و زندگی در «پیرمردها نمی میرند»
  • دریچه‌های معنوی به روی حوادث باز نکنیم/ سخنان برخی مسئولین درزلزله تهران احساس ناامنی ایجاد کرد
  • ۸۵ درصد کودکان زیر پوشش بهزیستی بد سرپرست هستند
  • تعطیلات زمستانی مدارس به کجا رسید؟
  • اعترافات ذهن یک دلواپس
  • ترامپ:کره شمالی کشور بزرگ اقتصادی می شود
  • بانک مرکزی یارانه ارزی دارو را حذف کرد؛ واردات دارو با دلار ۴۲۰۰ تومانی
  • جزئیاتی از نقشه آمریکا برای تکه پاره کردن ایران/تبدیل خراسان به ترکمنستان جنوبی!
  • حمله تند روزنامه جمهوری اسلامی به تشییع کنندگان ملک مطیعی
  • جایزه بازیگری «ناصر ملک‌مطیعی» به سرقت رفت!
  • نقشه راه «حل بحران بانکی»
  • برجام و منافع ملی
  • ارشا اقدسی در کنار جکی چان و آرنولد/دریافت بالاترین مدرک بدلکاری جهان
  • الزامات مقابله با جنگ اقتصادی دشمن
  • صنعت گاز ایران خودکفاست و معطل برجام نیست
  • «چهل کچل» در یک جشنواره بین المللی
  • زخم تازه بر تن زردکوه/ ترویج بی‌قانونی در دولت محیط زیست
  • زیرساختهای طرح ترافیک همچنان آماده نیست/افزایش ترافیک صبح پنجشنبه
  • آرزوی اوکراین برای نابودی روسیه
  • انتقال وزیر دفاع صدام از زندان الناصریه به بغداد