جدیدترین اخبار
۶ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۳:۳۵ پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad

روی خط خبر

  • وزش باد شدید و خیزش گرد و خاک در برخی نقاط کشور
  • ترافیک سنگین در محورهای مواصلاتی شمال کشور
  • ساعت کار بانک‌های تهران به روال قبل بازمی‌گردد
  • تخلفات ٣ ساله دولت در اجرای قانون خرید تضمینی
  • جلسه «سوال از رئیس جمهور» نباید ملتهب و تنش آفرین برگزار شود
  • آیین دادرسی ویژه برای مبارزه با مفاسد اقتصادی تدوین شد
  • گروهی بایدمسئول پیگیری اجرای مصوبات«شورای هماهنگی اقتصادی قوا»شود
  • آمریکا آرزوی مذاکره با ایران را به گور خواهد برد
  • ناتوی عربی؛ دلالتهای امنیتی بر ایران
  • نماز عید سعید قربان در تهران به امامت سید احمد خاتمی اقامه شد
  • لیبرمن خواستار تحویل یکی از شهرهای تحت حاکمیت اسرائیل به «فلسطین» شد
  • روسیه از ایران برای شرکت در کنفرانس افغانستان دعوت کرد
  • ایکائو: برنامه ای برای بازرسی از سایت های کره شمالی نداریم
  • فیس‌بوک و توییتر صدها «حساب مرتبط با ایران و روسیه» را حذف کردند
  • افزایش گشت‌زنی کلانتری‌ها در تعطیلات آخر هفته
  • شب سیاه کاخ سفید؛ وکیل ترامپ اعتراف کرد، رئیس ستادش گناهکار شناخته شد
  • انتقادهای ناتمام به «خنداننده شو» /بی‌حرمتی‌ها به پدرها !
  • به کودکان کار لبخند بزنید
  • هشدار واشنگتن پست به کاخ سفید: ایران شوروی نیست که از ترس فشار اقتصادی غرب سقوط کند
  • موضعگیری عجیب اقلیم کردستان عراق علیه ایران؛ برای تحریم ایران در انتظار بغداد هستیم!
  • طراحی «لباس فرم» مدارس از سال آینده براساس سند تحول بنیادین
  • هاشم‌زاده هریسی: اگر طلبه تظاهرات کند، آن وقت همین بهانه شکل گیری تظاهرات در سراسر کشور می شود
  • پشت پرده ائتلافها در عراق؛ آیا العبادی و صدر متحد می شوند؟
  • خروج انگلیسی‌ها از پروژه خیالی در ایران
  • سیاهه انتشار شهر تهران دارای صحت و دقت لازم نیست
  • بازار خرید و فروش زمین سکه شد
  • افزایش قیمت دی وی دی فیلم سینمایی، پیش به سوی دانلود غیرقانونی!
  • اعلام زمان تحویل اس۴۰۰ به ترکیه از سوی روسیه
  • طرح جذب “سرباز ماهر” در وزارت علوم/ امتیازات ستاد کل نیروهای مسلح برای فارغ‌التحصیلان نخبه
  • معاون روحانی دنبال استیضاح کدام وزیر است