جدیدترین اخبار
6 فروردین 1397 ساعت 13:35 پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • انتقاد روحانی از اعلام رقم اجاره بها در برخی رسانه‌ها: میزان اجاره‌بها در تهران به طور متوسط ۳۰ درصد افزایش یافته
  • سفر ایرانی‌ها به خارج ۶ درصد کمتر شد
  • بورس افت کرد، فرابورس رشد
  • ایران و آمریکا در چه مسیری قرار گرفته اند؟
  • اخطار داغ سپاه به کدام پهپاد آمریکایی داده شد؟
  • آمریکا از اوضاع تنگه‌هرمز برای تقویت حضور در منطقه استفاده می‌کند
  • انگلیس کاردار ایران را احضار کرد
  • بریتانیا از آلت دست آمریکا بودن در تروریسم اقتصادی دست بردارد
  • تولید نفت روسیه به سطح مورد توافق با اوپک بازگشت
  • قیمت خرید دلار در بانک‌ها امروز ۹۸/۰۴/۲۹
  • نرخ ارز در صرافی‌ها
  • ظریف: با ایران بازی نکنید
  • فرانسه: توقیف نفتکش انگلیسی توسط ایران، به کاهش تنشها در منطقه آسیب می‌زند
  • ارائه الکترونیکی «کارنامه» به دانش‌آموزان از مهرماه
  • جدال 20 ساله «فاطمه» با دردهای «میاستنی گراویس»
  • وزیر صمت امشب از بازار خودرو می‌گوید
  • کمالوندی: فردو تعطیل نشده است
  • انتقاد مسیح مهاجری از اظهارنظرهای غیرضروری برخی از نظامیان و امامان جمعه: هرکس باید فقط در محدوده وظایف و اختیارات خود سخن بگوید
  • فلاحت پیشه: انگلیس در دام آمریکا افتاده است
  • معاون عملیات ستاد کل نیرو‌های مسلح: اخیرا ۳ عملیات ‌علیه پهپاد‌های متجاوز آمریکایی در خلیج فارس داشتیم
  • جلسه محاکمه عاملان قتل علیرضا شیرمحمدعلی برگزار شد
  • بلاتکلیفی یک اصل از مصوبه تعارض منافع درشهرداری
  • برند خارجی پوشاک واقعی نیستند
  • هلند مسئولیت خود در بزرگترین نسل کشی اروپا را پذیرفت
  • جلب حداکثر رضایت مشتری در سال رونق تولید ملی
  • محسن هاشمی خطاب به انگلیسی‌ها: حرف حقوقی را نشنوید باید پذیرای زبان نیروهای مسلح باشید
  • سخنگوی وزارت خارجه: بدون خرید نفت، اینستکس توقعات ما را برآورده نمی‌کند
  • رئیس اطلاعات پنتاگون: ایران به دنبال آغاز جنگ نیست
  • بروجردی: دولت صدا و سیما را تقویت کند نه اینکه مانعی سر راهش باشد
  • حمله پهپادی ارتش یمن به پایگاه هوایی «ملک خالد» سعودی