جدیدترین اخبار
۶ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۳:۳۵ پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad

Ad
Ad
Ad

روی خط خبر

  • سوئیس ساز و کار مالی مستقل خود با ایران را آماده کرد
  • دردسرهای تعطیلی دولت آمریکا برای پناهگاه‌های زنان بی‌خانمان
  • کلاهبرداری ۲۲ میلیاردی یک بیمارستان خصوصی
  • غافلگیری در اردوی جمهوری خواهان؟ / آیا ممکن است ترامپ در انتخابات داخلی حزب جمهورخواه شکست بخورد؟
  • حصر باقی است و پوسته آن نیز نشکسته / صدور کیفرخواست برای یک مقام دولتی که گفته بود «از حصر پوسته‌ای بیشتر باقی نمانده»
  • لواسان، جزیره‌ای امن برای لاکچری‌نشین‌ها!
  • احتمال بازگشت ۳۰ هزار لوح هخامنشی به ایران
  • افزایش آلودگی هوا تا آخر هفته
  • از مالچ‌پاشی زیستگاه‌های حیات‌وحش خودداری شود
  • ابتکار: سازمان‌های مردم‌نهاد دیده‌بان دولت هستند
  • داوران «فجر ۳۷» تماشای آثار را آغاز کردند
  • قانون حفاظت خاک ریشه قاچاق را خشک می‌کند
  • در بودجه ۹۸ از درآمدهای صدور پروانه‌ برای حل مشکلات مالی شهر استفاده نخواهیم کرد
  • ادامه کارحوزه امور زنان و خانواده در ساختارجدید آموزش‌وپرورش با عنوان«مشاور وزیر»
  • دریافت عوارض در تونل‌های تهران منتفی شد
  • باهنر: رئیسی، قوی‌ترین گزینه برای ریاست قوه قضائیه است/ شنبه آینده نتیجه پالرمو روشن می‌شود
  • معاون مطبوعاتی وزارت ارشاد، استعفا کرد
  • تاج‌الدین: با این بودجه طرح همسان‌سازی حقوق بازنشستگان یکسال دیگر عقب می‌افتد
  • لزوم دریافت پروانه ساختمانی برای همه سازندگان دولتی و غیردولتی
  • نامه وزرا به رهبر انقلاب برای تسریع در رسیدگی به لوایح FATF در مجمع تشخیص
  • بیشترین شکایت‌ها به کمیسیون اصل ۹۰ مجلس درباره چیست؟
  • پشت پرده “خشن‌ترین” حمله اسرائیل به سوریه
  • «مجردها» به «پیچ تند» تغییر نام داد
  • ۲۰ سال زندان برای قاتل نوه مورگان فریمن
  • سرعت بالای ذوب شدن پهنه‌های یخ در گرینلند
  • چالش‌های محیط زیستی با همکاری کشورها حل می‌شود
  • پاکستان خواهان گسترش همکاری اقتصادی با ایران است
  • قیمت روز ارز‌های دولتی/ نرخ ۲۳ ارز کاهشی شد
  • چین: کانادا و آمریکا از توافق استرداد مجرمین سوء‌استفاده می‎کنند
  • نقاط ضعف و قوت لایحه بودجه سال ۹۸ بررسی شد
  • Ad