جدیدترین اخبار
۶ فروردین ۱۳۹۷ ساعت ۱۳:۳۵ پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • ترامپ: به عربستان برای مقابله با ایران نیازمندیم
  • اسدالله عسگراولادی : وضعیت الان بدتر از دوره احمدی نژاد است
  • اصلاح طلبان از خاتمی عبور می کنند؟
  • پاسخ توئیتری آشنا به جلیلی
  • انتقاد شدید مسیح مهاجری از «بدعت در قانونگذاری»
  • صادرات آلمان به ایران کاهش یافت
  • ابراز تاسف ایران از بروز حادثه تصادف قطار در شمال هند
  • انتظار از وزیر راه آن است که بیراهه نرود
  • عربستان قتل جمال خاشقجی را تایید کرد: در جریان یک دعوا در داخل کنسولگری کشته شد
  • آغاز طرح جدید فروش محصولات سایپا از فردا
  • پیشروی طلا برای ثبت سومین افزایش هفتگی متوالی
  • ماتیس: حمله قندهار تأثیری بر وضعیت امنیتی افغانستان نمی‌گذارد
  • مجسمه بیست‌وپنجمین رییس جمهور آمریکا تخریب شد
  • ایوانکی پذیرای سرریز جمعیت تهران می‌شود
  • هشدار یونیسف نسبت به تاثیرات خشونت در یمن بر کودکان و خانواده‌ها
  • هشدار مجدد آمریکا به شهروندانش درباره سفر به عراق
  • انفجار انتحاری در ولایت بلخ افغانستان
  • هاشم‌زایی: روحانی یکشنبه فقط وزرای کار و اقتصاد را معرفی می‌کند
  • «ملک‌سلمان» شخصاً مجبور به ورود به پرونده «خاشقجی» شده است
  • آمریکاواسرائیل از علم برای بسط هیمنه علیه ملت‌ها استفاده می‌کنند
  • آل‌خلیفه مانع از برگزاری بزرگترین نماز جمعه شیعیان بحرین شد
  • ادعای یک روزنامه پاکستانی: الجبیر برکنار می شود/ سفیر عربستان در اسلام آباد، وزیر می شود
  • ١٥٢هزار نفر از زنان خانه‌دار تحت پوشش تامین اجتماعی هستند
  • «چشم استانبول» درگذشت
  • صدور ۷ کیفرخواست در پرونده‌های ‌اقتصادی‌
  • هشدارهای محمود صادقی: روزهای سختی در پیش داریم
  • ادعای بی‌اساس نیکی هیلی علیه ایران
  • جایزه ویژنری جشنواره استکهلم برای اصغر فرهادی
  • حمله جنگنده‎های ائتلاف به نیروهای کُرد سوریه بررسی می‌شود
  • حمایت مجدد «انور قرقاش» از عربستان سعودی در ماجرای «خاشقجی»
  • Ad