جدیدترین اخبار
۲۹ اسفند ۱۳۹۶ ساعت ۰۸:۳۹ پزشکی و سلامت کد خبر :247764

دانه‌ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد

کنجد زیاد کننده زور و عامل طول عمر است. غذایی که بر هر دارویی ترجیح دارد،کنجد است که تقریبا” بیشتر مواد مورد نیاز سا ختمانی بدنی را دارد .

دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می‌کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، ۳ برابر شیرهای پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در‌‌ همان مقدار (نصف پیمانه) است.

البته باید اضافه کرد که استفاده از دانه کنجد از مبتلا شدن افراد به فشار خون بالا پیشگیری می‌کند. بنابراین توصیه می‌گردد، افراد برای اینکه به فشار خون مبتلا نشوند همیشه و در همه زمان از مصرف کنجد، این خوراکی مغذی و کلسیمی غافل نشوند و همیشه این خوراکی را در سبد غذایی خود جای دهند.

خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین ۱۴ درصد از نیاز کلسیم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن‌هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن‌هایشان محکم‌تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی‌‌شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، به علاوه مصرف ۲ قاشق غذاخوری آن رساندن ۵ میلی‌گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن‌ها آسان می‌کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد آکنه را کمتر می‌کند و از نازک شدن موها جلوگیری می‌کند و مانع ریزش موها خصوصا در خانم‌ها می‌شود و در ضمن به دلیل توام شدن این ماده مغذی با ویتامین E این اثرات صد چندان شده و می‌توان از خواص ضدچروک و سفیدکنندگی (ضدلک) این ویتامین استفاده کرد.

کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همچنین خاصیت ضدسرطان دارد. دانه های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی و کلسیم است و بدین ترتیب دانه های کنجد بسیار مغذی و مقدار بسیار پرارزشی انرژی دارند.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • حضور هزاران دانش‌آموز بلژیکی در راهپیمایی حمایت از محیط زیست
  • لغو ۳ پرواز فرودگاه اهواز به علت گرد و خاک
  • توقف قطار تهران – زاهدان به علت طوفان شن
  • طنین موسیقی «بمب؛ یک عاشقانه» در اروپا
  • پرونده هفته اقتصادی با افزایش قیمت خودرو بسته شد
  • سامانه صدور حواله الکترونیک راه‌اندازی شد
  • امام جمعه اندیشه: برجام هیچ ثمره اقتصادی نداشت
  • ابلاغ دستورالعمل رتبه بندی مسئولین فنی تجهیزات پزشکی
  • هیولای قرمز شاخدار در راه سینمای هالیوود
  • زمان و مکان مراسم ختم حسین محب اهری
  • مدارس برخی مناطق مازندران تعطیل شد
  • هشدار مدیر کنفرانس امنیتی مونیخ به ایران در رابطه با اتهام “جاسوسی”
  • تلاش آمریکا برای کشاندن اروپا به کمپین فشار علیه ایران، به سنگ خورد
  • هیچ مشکلی بابت تولید شکر نداریم/ کشت چغندرقند کمتر نشده است
  • پیام حناچی برای روز هوای پاک: حال شهر خوب نیست
  • خبری درباره مرگ خاوری نداریم
  • یوروی نیمایی ۱۰ هزار تومان را رد کرد
  • مهم‌ترین مهمانان اجلاس داووس چه کسانی هستند؟
  • ترامپ: کاری که با ایران کردم، معجزه‌آسا بوده است
  • سازوکار مالی اروپا برای ایران به خانه آخر رسید؟
  • اقتصاد دولتی ریشه ناکامی های اقتصادی است
  • شاعر برنده پولیتزر درگذشت
  • آمریکا به دنبال کاهش معافیت‌ تحریم‌های ضدایرانی
  • ارائه نتایج طرح بررسی آسیب‌های اجتماعی در نقاط حاشیه‌نشین گرگان
  • واکنش مدیر کل بنیاد تعاون ناجا به شایعه “اقامت و پناهندگی در مالزی”
  • دهکردی خاطرات «از کرخه تا راین» را مرور می‌کند
  • حضور بازیگران جدید در «فوق‌لیسانسه‌ها»
  • اعلام نرخ قبر در بهشت زهرا/ قبرهای نجومی واقعیت ندارند
  • گره کور حل بحران آلودگی هوا کجاست؟
  • محمدرضا فروتن اولین بازیگر «مانکن» شد
  • Ad