جدیدترین اخبار
۴ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۱ اجتماعی کد خبر :22655

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.

در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می‌رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان‌های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد.

“کورتنی پیترسون” از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است.

به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می‌شود.

در این بررسی متخصصان ۴۲۰ نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای ۲۰ هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟

آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه‌ دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.

به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی‌های مغذی مصرف می‌کنند.

Ad

روی خط خبر

  • شهروندان اتوبوس‌های دودزا را گزارش کنند
  • ممنوعیت اعطای تسهیلات بانکی به سربازان فراری و غایب‌ها
  • باغجری: قیمت واقعی دلار ۸-۹ هزار تومان است
  • اعدام مفسدان اقتصادی در میدان آزادی!
  • وزارت کشور همچنان با گزینه شهرداری کرج مخالف است
  • وزیر فرهنگ: دفاع مقدس در تاریخ ایران لیله القدر است
  • لوریس چکناواریان سمفونی «دفاع مقدس» را می سازد
  • یک فیلم سینمایی از هنگ کنگ به اسکار می‌رود
  • افزایش ماموریت‌های ترافیکی و امداد و نجات تابستانه هلال احمر/رشد ۱۳ درصدی ماموریت‌های کوهستان
  • توقف طرح جریمه ریالی سربازی از سال آینده
  • بازگشت بازیگر محبوب سریال امام علی به سینمای ایران
  • تشدید رکود تورمی/ متوسط قیمت مسکن تهران به ۸.۱ میلیون تومان رسید
  • از «محکومین» پرطرفدار تلویزیون چه خبر؟
  • تعلل سه هفته‌ای در انتخاب مدیرعامل شرکت ساماندهی مشاغل شهر
  • بازار خودرو دیگر کشش افزایش قیمت‌ را ندارد
  • وعده رئیس سازمان هواپیمایی برای کاهش نرخ بلیت در مهر ماه محقق نشد
  • سهام آسیایی بازهم افت کرد/تشدید نگرانی از جنگ تجاری
  • ممنوعیت واردات پالونیا به کشور
  • صادرات گوجه فرنگی ممنوع شد
  • انگلیس پذیرای تروریستهای «کلاه سفید» سوریه
  • گلایه نظری از عدم انتشار نام رسانه‌های دریافت کننده طرح ترافیک
  • دستور کار «می» در دیدار با «روحانی»
  • شوراهای شهر، درگیر حاشیه!
  • آلمان خواستار بازنگری تل‌آویو در تخریب روستای «خان الاحمر» شد
  • بارش شدید باران در پنج استان/آسمان تهران صاف است
  • پرداخت کمک هزینه۱۲۰هزارتومانی به دانش‌آموزان / افزایش کمک هزینه دانشجویان نخبه
  • «مادورو» ۳ کشور آمریکای لاتین را به دسیسه‎چینی متهم کرد
  • افزایش موقتی غلظت ذرات معلق در تهران
  • اروپا در موقعیت خطرناکی قرار دارد
  • رد سرمایه گذاری ۱۰ میلیارد دلاری عربستان در پاکستان