جدیدترین اخبار
۴ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۱ اجتماعی کد خبر :22655

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.

در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می‌رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان‌های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد.

“کورتنی پیترسون” از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است.

به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می‌شود.

در این بررسی متخصصان ۴۲۰ نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای ۲۰ هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟

آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه‌ دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.

به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی‌های مغذی مصرف می‌کنند.

وبگردی

روی خط خبر

  • قانون نظام جامع رفاه، آرمان بلند عدالت اجتماعی
  • ایران منطقه را از نفوذ اسرائیلی‌ها حفظ کرد
  • مطهری: احتمالا سه‌شنبه طرح سوال از رئیس جمهور کلید بخورد
  • بزرگترین تامین مالی بخش خصوصی در بازار سرمایه
  • حمله خمپاره‌ای تروریست‌ها به منطقه «ضاحیه الاسد»
  • اسامی نامزدهای جنبش امل در انتخابات ۲۰۱۸ پارلمانی لبنان اعلام شد
  • محسن رضایی به نتانیاهو: تل‌آویو را با خاک یکسان خواهیم کرد
  • کنایه های رئیس قوه قضاییه به احمدی نژادی ها؛ برخی در اعتراض به یک حکم، نظام و رهبری را زیر سوال می‌برند
  • گفت‌وگوی ایسنا با مسافر جامانده از پرواز یاسوج
  • سیف: بازار به تعادل رسید
  • لیلا حاتمی و علی مصفا در برلین
  • پورابراهیمی: خطرات بسته پیشنهادی دولت برای کنترل قیمت ارز
  • چطور یک نفر با ۱۵ روز تبلیغ در فضای مجازی تبدیل به خواننده می‌شود؟
  • مدل‌های پیشنهادی سردار نقدی برای «سربازی»
  • آزمایش موفق موشک “آرو ۳” در سرزمین‌های اشغالی
  • سیدمهدی طباطبایی: مسئولین کشور به گونه ای عمل نکنند که روزی مردم بگویند جمهوری اسلامی نباشد
  • روند افت قیمت نفت متوقف شده است
  • مسافران نوروزی بلیط سفر را از منابع معتبر خریداری نمایند
  • آیا این کودک قربانی خطای پزشکی شده است؟
  • جانسون برای تحریم روسیه تحت فشار قرار دارد
  • افزایش ۹ سانتی متری تراز دریاچه ارومیه
  • فرودگاه های اقلیم کردستان عراق به زودی بازگشایی می شوند
  • طرفداران موسیقی پاپ بخوانند/ “اشوان” کنسرت برگزار می کند
  • داعش ۷۵ درصد اردوگاه الیرموک در جنوب دمشق را تصرف کرد
  • اردوغان: اوباما بارها ما را فریب داد
  • آخوندی: شخصا در کابین هواپیما همه شرایط را بر فراز کوه دنا دیدم
  • صعود طلای جهانی به مرز ۱۳۵۰ دلار
  • تماس مشکوک با فرودگاه کرمان: در پرواز «کرمان – تهران» مواد منفجره وجود دارد
  • جهانگیری: شرایط اقتصادی اکنون به آن بدی که مردم فکر می کنند، نیست
  • آمریکا دنبال گرفتن تعهد برجامی از E۳ است