جدیدترین اخبار
۴ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۱ روی خط خبر کد خبر :22655

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.

در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می‌رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان‌های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد.

“کورتنی پیترسون” از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است.

به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می‌شود.

در این بررسی متخصصان ۴۲۰ نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای ۲۰ هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟

آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه‌ دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.

به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی‌های مغذی مصرف می‌کنند.

مطالب مرتبط

روی خط خبر

  • با اشتباهات زندگی‌مان چگونه مواجه شویم؟
  • جزئیات انتقال دانشجویان دختر در دانشگاه آزاد
  • وکیل متهم پرونده بنیتا به حکم دادگاه اعتراض کرد
  • قاتل اهورای ۲ ساله لب به اعترافات تازه ای گشود
  • رونمایی پورشه از نسخه ۷۱۸ GTS با ۳۶۵ اسب بخار قدرت
  • سن خود را کمتر بگویید بیشتر عمر می کنید !
  • طرح رجیستری گوشی‌های موبایل اجرایی شد
  • حمله افراد مسلح به مراسم عروسی
  • پیدا شدن یک نوزاد در کیسه زباله / ببینید
  • ماموریت پیروز حناچی و هیولایی به نام تهران
  • مظلومیت استارت‌آپ‌ها در خاورمیانه
  • راننده به توله خرس کوبید و او را کشت و در رفت !
  • تصویری از استقبال عجیب رییس اتحادیه اروپا از نخست وزیر بلژیک
  • لیکک گرم ترین نقطه ایران شد
  • غرق شدن پسر ۱۹ ساله در استخر دانشگاه آزاد
  • انتقاد دو رییس‌جمهور پیشین آمریکا از ترامپ
  • نقص فنی در لاستیک‌ها علت دود غلیظ در پرواز آبادان هواپیمایی آسمان
  • ۶ افسانه از کوه نور
  • تابلوی «رنوار» ترامپ تقلبی است
  • اصلاحات، عاقلانه‌ترین کار در شرایط رشد اقتصادی
  • «رؤیای مسی» در شبکه مستند
  • اظهارنظر یک خالق عروسکی درباره مشاغل خانگی تئاتر
  • موبایل موردنظر در دسترس نیست
  • تربیت با طعم پول
  • بالابودن نمک در “نان” هم تایید شد، هم نشد!
  • مردم چقدر در بانک‌ها سپرده دارند؟
  • تکذیب قطع همکاری مراکز رادیولوژی و سونوگرافی استان مازندران با بیمه سلامت
  • گوشی جدید شیائومی Mi Mix 2 به صورت قاچاق وارد کشور شد + قیمت
  • دلیل اصلی دیوارکشی اطراف مجلس هنوز اعلام نشده است
  • لایروبی خلیج گرگان بدون پشتوانه علمی و اجتماعی انجام نمی‌شود