جدیدترین اخبار
۱۶ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۰۷ پزشکی و سلامت کد خبر :167601

آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید

آلزایمر این‌روزها به شدت گسترده شده و حتی در مواقعی نه فقط افراد مسن بلکه جوان‌ترها را نیز درگیر می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، شاید برای این بیماری درمانی وجود نداشته باشد اما دست کم می‌توان مانع ابتلا به آن شد.

۱- اضافه کردن پروبیوتیک‌ها به برنامه غذایی روزمره می‌تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را به حداقل برساند.

۲- فاصله بین شام و زمان خوابتان را روی سه ساعت تنظیم کنید. فاصله بین شام تا صبحانه بهتر است ۱۲ ساعت باشد. در این فاصله بدن می‌تواند پروسه از بین بردن آمیلوئید بتا که نوعی پروتئین مشکل‌ساز است و در مغز بیمار شکل می‌گیرد را از بین ببرد.

۳- مکمل‌های سیتی‌کولین و دی‌اچ‌ای می‌تواند ارتباط بین سلول‌های اعصاب و مغز را قوی کند. با این حال قبل از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک مشورت کنید.

۴- اگر از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنند گاه‌به‌گاه جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید، چرا که برخی تحقیقات می‌گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می‌شود می‌تواند منجر به زوال عقل شود.

۵- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای و قند می‌تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید.

۶- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر ضروری است. بیمارانی که در خواب مشکل دارند، معمولا از داروهای حاوی ملاتونین برای تنظیم زمان خواب خود استفاده می‌کنند.

۷- دانشمندان می‌دانند که هورمون استرس، کورتیزول می‌تواند به هیپوکامپ که مرکز حافظه در مغز است صدمه بزند. برای کنترل استرس خود تلاش کنید و اگر از پس مدیریت کردن آن بر نمی‌آیید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • پیش بینی جهش قیمتی برای طلا
  • بن سلمان در تماس با داماد ترامپ: کودتای غرب علیه خود را فراموش نمی کنم
  • عمر مشاغل در سال ۹۶ کوتاه شد
  • رد ادعای کنترل تورم با ارز دولتی
  • انفجار اینترنت موبایل درایران
  • کدام افراد قانون منع به‌کارگیری بازنشستگان را دور می‌زنند؟
  • سردار پاکپور: ربودن تعدادی از بسیجیان مصداق نفوذ بود
  • وزارت خارجه ایران: خبرسازی متوهمان ارزش تکذیب هم ندارد
  • دیدار محرمانه نتانیاهو و وزیر آمریکایی درباره ایران
  • توافق ترامپ و اردوغان پیرامون قتل خاشقچی
  • تهدید اردوغان نتیجه داد/ جنازه خاشقجی به کنسولگری برگشت
  • «شکست سیاست بهبود رابطه ایران و آمریکا»، یکی از اهداف اصلی لابی های غیررسمی ریاض از سال ۲۰۱۰ بود
  • خروج آمریکا از توافق منع موشکهای هسته‌ای با روسیه
  • چند میلیون بشکه دردسر برای سیاست خارجی آمریکا
  • آیا اروپا ناجی اقتصاد ایران است؟
  • چند نفری کار کنیم تا خرج زندگی تامین شود؟
  • جهت‌گیری سازمان حمایت در تعیین قیمت
  • برنامه پرطرفدار «فردوسی پور» به تلویزیون بازگشت / «نود» طبق روال گذشته پخش می‌شود
  • قیمت اتاق های هتــل های مشهد در آبان
  • مجید صالحی سریال طنز می سازد/بازگشت بازیگر پیشکسوت پس از بیماری
  • حمله عضو کنست رژیم صهیونیستی به نتانیاهو پس از تصمیم عبدالله دوم
  • ورود دادستانی به موضوع حادثه دانشگاه کوثر
  • پاریس تمام واقعیات درباره قتل «خاشقجی» را می‌خواهد
  • تاثیر شنبه‌ی نیم‌بها بر گیشه / سینما به سبد خانوار برمی‌گردد؟
  • اردوغان: آزادی هیچ فرد و گروهی در دوره من محدود نشده است
  • جهانگیری باید هنگام تغییرات در دفتر رئیس جمهور این حرف‌ها را می‌زد؛ فرصت طلایی استعفای او از بین رفته
  • طرح دوفوریتی مستنثی شدن ازقانون منع به کارگیری بازنشستگان منتفی شد
  • قاچاق اعضای بدن کودکان بی‌هویت در ایران
  • ابتکار: مهریه با قیمت سکه زمان عقد محاسبه شود
  • ماجرای دستگیری مستندساز ایرانی توسط پلیس عراق
  • Ad