جدیدترین اخبار
۱۶ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۰۷ پزشکی و سلامت کد خبر :167601

آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید

آلزایمر این‌روزها به شدت گسترده شده و حتی در مواقعی نه فقط افراد مسن بلکه جوان‌ترها را نیز درگیر می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، شاید برای این بیماری درمانی وجود نداشته باشد اما دست کم می‌توان مانع ابتلا به آن شد.

۱- اضافه کردن پروبیوتیک‌ها به برنامه غذایی روزمره می‌تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را به حداقل برساند.

۲- فاصله بین شام و زمان خوابتان را روی سه ساعت تنظیم کنید. فاصله بین شام تا صبحانه بهتر است ۱۲ ساعت باشد. در این فاصله بدن می‌تواند پروسه از بین بردن آمیلوئید بتا که نوعی پروتئین مشکل‌ساز است و در مغز بیمار شکل می‌گیرد را از بین ببرد.

۳- مکمل‌های سیتی‌کولین و دی‌اچ‌ای می‌تواند ارتباط بین سلول‌های اعصاب و مغز را قوی کند. با این حال قبل از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک مشورت کنید.

۴- اگر از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنند گاه‌به‌گاه جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید، چرا که برخی تحقیقات می‌گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می‌شود می‌تواند منجر به زوال عقل شود.

۵- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای و قند می‌تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید.

۶- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر ضروری است. بیمارانی که در خواب مشکل دارند، معمولا از داروهای حاوی ملاتونین برای تنظیم زمان خواب خود استفاده می‌کنند.

۷- دانشمندان می‌دانند که هورمون استرس، کورتیزول می‌تواند به هیپوکامپ که مرکز حافظه در مغز است صدمه بزند. برای کنترل استرس خود تلاش کنید و اگر از پس مدیریت کردن آن بر نمی‌آیید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

وبگردی

روی خط خبر

  • عطوان: اسرائیل باید از سوریه برود نه ایران
  • قیمت جهانی نفت امروز ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
  • ادامه اُفت و خیز یورو در بازار
  • واردات برنج در فروردین ماه ۲۰ هزار تن کم شد
  • مدیر توتال: امید چندانی به معافیت تحریمی آمریکا برای ماندن در ایران ندارم
  • واکنش معاون سیاسی سپاه به اظهارات وزیر خارجه آمریکا
  • چراغ سبز اسرائیل به طرح آتش‌بس
  • تحقیق کنندگان مستقل بین المللی: موشک روسی به هواپیمای ام‌اچ‌۱۷ مالزی اصابت کرده است
  • هشدار برجامی پوتین
  • واکنش کره شمالی به لغو دیدار “ترامپ” و “اون”
  • تفاوت‌های مجوز‌های سیار با کارت‌های شناور سابق
  • محاسبه مستمری بازنشستگی تغییر می‌کند
  • خانه جدید کلاه قرمزی و پسرخاله
  • کتک کاری برد پیت با مرد شیطان صفت به خاطر دوست دخترش + عکس
  • پست جالب رضا رشیدپور به مناسبت سوم خرداد +عکس
  • آنچه در خندوانه دیشب گذشت/ مجری خوش صدا میزبان رامبد شد
  • فروش نوزادان دوقلو به قیمت ۵۸ میلیون تومان!
  • گیلان، ۳۵ شهید زن دارد
  • اعزام کوهنوردان به محل سقوط هواپیمای یاسوج
  • فرار سه بیمار مبتلا به «ابولا» از قرنطینه
  • آخرین وضعیت سوخت‌رسانی در شیراز
  • ۸۵ درصد اختلالات اینترنتی برطرف شد
  • قانون مبارزه با پولشویی، سیستم گردش پول و نقدینگی را شفاف می‌کند
  • اجرای نمایشِ «در» تا اطلاع ثانوی متوقف شد
  • نشان دادن ساز در تلویزیون آزاد شده است؟
  • آزار جنسی دختر ۲۰ ساله توسط خواننده معروف
  • سینا حجازی و پدرش آلبوم می‌دهند
  • پروانه معصومی: من جزو سینمای فارسی نبودم
  • ملک‌مطیعی از سال‌های رفته بر باد می‌گوید
  • مکان تشییع پیکر مجری تلویزیون تغییر کرد