جدیدترین اخبار
۱۶ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۰۷ پزشکی و سلامت کد خبر :167601

آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید

آلزایمر این‌روزها به شدت گسترده شده و حتی در مواقعی نه فقط افراد مسن بلکه جوان‌ترها را نیز درگیر می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، شاید برای این بیماری درمانی وجود نداشته باشد اما دست کم می‌توان مانع ابتلا به آن شد.

۱- اضافه کردن پروبیوتیک‌ها به برنامه غذایی روزمره می‌تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را به حداقل برساند.

۲- فاصله بین شام و زمان خوابتان را روی سه ساعت تنظیم کنید. فاصله بین شام تا صبحانه بهتر است ۱۲ ساعت باشد. در این فاصله بدن می‌تواند پروسه از بین بردن آمیلوئید بتا که نوعی پروتئین مشکل‌ساز است و در مغز بیمار شکل می‌گیرد را از بین ببرد.

۳- مکمل‌های سیتی‌کولین و دی‌اچ‌ای می‌تواند ارتباط بین سلول‌های اعصاب و مغز را قوی کند. با این حال قبل از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک مشورت کنید.

۴- اگر از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنند گاه‌به‌گاه جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید، چرا که برخی تحقیقات می‌گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می‌شود می‌تواند منجر به زوال عقل شود.

۵- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای و قند می‌تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید.

۶- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر ضروری است. بیمارانی که در خواب مشکل دارند، معمولا از داروهای حاوی ملاتونین برای تنظیم زمان خواب خود استفاده می‌کنند.

۷- دانشمندان می‌دانند که هورمون استرس، کورتیزول می‌تواند به هیپوکامپ که مرکز حافظه در مغز است صدمه بزند. برای کنترل استرس خود تلاش کنید و اگر از پس مدیریت کردن آن بر نمی‌آیید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

وبگردی

روی خط خبر

  • تحلیل نجفی از وجود یک «دو راهی» در شهرداری
  • نگاه عباس عبدی به کمپین «من پشیمانم» علیه روحانی /از رايي كه در ارديبهشت ١٣٩٦ به روحانی داديم، دفاع مي‌كنيم
  • تعیین موضوع گرد و غبار به عنوان اولویت مرکز مدیریت و کاهش بلایا
  • معاونت زنان به دنبال افزایش کلینیک‌های زنان وخانواده
  • رمزگشایی از دلیل سکوت اصولگراها در مقابل احمدی نژاد
  • میردامادی: کنار رفتن جهانگیری از دولت به سود اصلاح طلبان نیست /شکاف میان اصولگرایان فعلا قابل ترمیم نیست
  • مسیر اصلاح طلبان از روحانی جدا خواهد شد؟ /تاجرنیا: عدم توفیق روحانی به پای جریان اصلاحات نوشته می شود
  • واعظی آشتیانی: احمدی‌نژاد دنبال بهانه‌ای برای اپوزیسیون‌شدن است /حمله احمدی نژاد به برادران لاریجانی تسویه حساب سیاسی است
  • “بهرام رادان ” حمل کننده مشعل المپیک/عکس
  • اعلام تعرفه‌های جدید اینترنت پرسرعت مخابرات
  • صرف پول‌های کلان در سینما فقط برای گرفتن یک عکس
  • مالیات بر ارزش افزوده از گردشگری حذف می‌شود؟
  • تغییرات ثبت شده در قیمت جهانی طلا
  • تعداد آسمان‌خراش‌ها در سال ۲۰۱۷
  • نقشه جدید برای توقيف پول‌های ايران
  • خط تولید دناپلاس توربو و پژو ۲۰۷ صندوق‌دار اتوماتیک افتتاح شد
  • هر نخبه مهاجر، ۱ میلیون دلار به کشور میزبان می‌برد
  • تحقق پروژه‌های اقتصاد مقاومتی در صنعت آب و برق
  • درگذشت خواننده مطرح پاپ صحت دارد؟
  • آقای بازیگر از دلایل ازدواج نکردنش گفت
  • کشف موجودی عجیب و رعب انگیز در سواحل روسیه/عکس
  • بررسی بودجه آموزش و پرورش در سال ۹۷
  • اعضای شورای پنجم بر مسائل شهری مسلط نیستند
  • علت گرایش به خانه های دانشجویی چیست؟
  • چند مرکز ترک اعتیاد در تهران وجود دارد؟
  • کشف گوشت خرس، گراز و الاغ از مغازه‌های جنوب تهران!
  • ادامه ممنوعیت واردات برنج تا تعادل کامل بازار
  • بی‌کیفیتی در آموزش عالی، سد راه ارتباط صنعت با دانشگاه
  • واکنش پلیس به فیلم خبرساز ضرب و شتم یک دستفروش توسط ماموران
  • سایه‌روشن‌های بودجه ۹۷ کل کشور/ سهم وزارت دفاع در جیب نهاد ریاست جمهوری!