جدیدترین اخبار
۷ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۴۸ اجتماعی کد خبر :159382

راهکارهایی برای تقویت تمرکز

وجود عوامل و فاکتورهای مختلف در محیط پرامون و کار باعث می‌شود تمرکز و توجه به کاری که مشغول انجام آن هستیم سخت شود.

به گزارش ایسنا، داشتن تمرکز به فرد اجازه می‌دهد جهان درونی خود را به گونه‌ای شکل دهد که افکار، انگیزه‌ها و احساسات با اهدافی که در مغز اولویت خواهند داشت،‌ مرتبط باشد.

توانایی به حفظ تمرکز و توجه از سنین پایین شروع می‌شود و به فرد کمک می‌کند در طول زندگی موفق باشد. فاکتورهای متعددی وجود دارند که مهارت‌های فرد در تمرکز کردن را ارتقاء داده یا آن را مختل می‌سازد.

سایت مدیکال نیوز تودی به چند راهکار اشاره کرده که با کمک آن‌ها می‌توان تمرکز را با سرعت بیشتر و موثرتری بهبود داد.

حضور در فضای سبز: بررسی‌ها نشان می‌دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد.

تغییر چیدمان محل کار و زندگی: محیط اطراف می‌تواند نقش حائز اهمیتی در میزان تمرکز داشته باشد. با اعمال تغییراتی روی میز کار فضایی را ایجاد کنید تا برای حفظ تمرکز مناسب باشد.

بهبود سطح کیفیت سلامت: فعالیت جسمی، رژیم غذایی و وزن فاکتورهای هستند که بر عملکرد و سطح تمرکز فرد تاثیر می‌گذارد. به طور مثال، اگر وعده غذایی صبحانه را حذف کنید نمی‌توانید تا هنگام وعده نهار کاری که مشغول به انجام آن هستید به بهترین شکل انجام دهید. توجه به وضعیت سلامت، فعال بودن و مصرف خوراکی‌های تقویت کننده تمرکز از نکات مهم به حساب می‌آیند.

وبگردی

روی خط خبر

  • پای هشتگ «اژدهای هفت سر فساد» به میان آمد
  • بیادی: پایداری خطرناک‌تر از جمناست؛ هر دو تفکر سمّی دارند
  • معمای «سکوت» جمنا /محمدتقی رهبر: فعلا اثری از جمنا دیده نمی شود
  • تکرار مخالفت ترامپ با اقدام اوباما در ماجرای مبادله زندانیان با ایران
  • ظریف: آمریکا از برخی اقلیت های سوریه به عنوان پیاده نظام خود استفاده ابزاری می کند
  • مثلث ارتجاع!
  • ورود ارتش سوریه به عفرین برای دفع حملات ترکیه
  • کروبی: آقای مطهری شاید خبری از برداشته شدن حصر دارند
  • رابطه دلار با ارزش پول ملی
  • هشدار بانک مرکزی درباره فروش ارزهای دیجیتالی
  • مونیخ؛ صحنه تقابل ایران- اسرائیل
  • یکی از مسافران احتمالی پرواز سقوط کرده تهران-یاسوج: من زنده‌ام!
  • تغییراتی که مجلس به نفع آموزش و پرورش در بودجه ۹۷ انجام داد
  • دزدی یک میلیون دلاری از زن هنرمند با تهدید چاقو
  • نبود رادار در فرودگاه یاسوج تکذیب شد
  • ظریف: پیشنهاد ایران درباره برجام گوش شنوایی نیافت
  • آیا طرح ترافیک در کشور‌های دیگر هم اجرا می‌شود؟
  • وزیر راه: ادعای نقص هواپیمای ATR قابل استناد نیست
  • توضیحی درباره سامانه تامین ارز تجار
  • پیوند مغز استخوان منتفی شده/بازیگری کمک بزرگی به من می‌کند/پیشنهادات بازی را می‌پذیرم
  • معاون اوباما: نامزدی در انتخابات ۲۰۲۰ را مدنظر دارم
  • کنسرت آنپلاگد «رضا یزدانی» برگزار می‌شود
  • تایید حکم متهم ردیف سوم پرونده فساد نفتی در دیوان عالی کشور؛ ۲۰ سال حبس
  • ممنوعیت تردد کامیون‌های فاقد معاینه فنی در تهران
  • احتمال اکران نوروزی فیلم کمدی «خرگیوش» با بازی جواد عزتی
  • منتظر سری جدید انیمیشن «پهلوانان» در نوروز ۹۷ باشید
  • اختصاص سود سهام صندوق فولاد برای پرداخت حقوق بازنشستگان
  • تعطیلی «هشتم ربیع‌ الاول» لغو می‌شود
  • مرگ تنباکویی در ایران
  • لاشه هواپیما پیدا نشده است