جدیدترین اخبار
۷ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۴۸ اجتماعی کد خبر :159382

راهکارهایی برای تقویت تمرکز

وجود عوامل و فاکتورهای مختلف در محیط پرامون و کار باعث می‌شود تمرکز و توجه به کاری که مشغول انجام آن هستیم سخت شود.

به گزارش ایسنا، داشتن تمرکز به فرد اجازه می‌دهد جهان درونی خود را به گونه‌ای شکل دهد که افکار، انگیزه‌ها و احساسات با اهدافی که در مغز اولویت خواهند داشت،‌ مرتبط باشد.

توانایی به حفظ تمرکز و توجه از سنین پایین شروع می‌شود و به فرد کمک می‌کند در طول زندگی موفق باشد. فاکتورهای متعددی وجود دارند که مهارت‌های فرد در تمرکز کردن را ارتقاء داده یا آن را مختل می‌سازد.

سایت مدیکال نیوز تودی به چند راهکار اشاره کرده که با کمک آن‌ها می‌توان تمرکز را با سرعت بیشتر و موثرتری بهبود داد.

حضور در فضای سبز: بررسی‌ها نشان می‌دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد.

تغییر چیدمان محل کار و زندگی: محیط اطراف می‌تواند نقش حائز اهمیتی در میزان تمرکز داشته باشد. با اعمال تغییراتی روی میز کار فضایی را ایجاد کنید تا برای حفظ تمرکز مناسب باشد.

بهبود سطح کیفیت سلامت: فعالیت جسمی، رژیم غذایی و وزن فاکتورهای هستند که بر عملکرد و سطح تمرکز فرد تاثیر می‌گذارد. به طور مثال، اگر وعده غذایی صبحانه را حذف کنید نمی‌توانید تا هنگام وعده نهار کاری که مشغول به انجام آن هستید به بهترین شکل انجام دهید. توجه به وضعیت سلامت، فعال بودن و مصرف خوراکی‌های تقویت کننده تمرکز از نکات مهم به حساب می‌آیند.

وبگردی

روی خط خبر

  • امروز به روایت تصویر
  • پرفروش‌ترین کتاب سال ۲۰۱۷ ترکیه به ایران رسید
  • ساخت ۱۰ هزار واحد مسکن روستایی برای مددجویان ۱۴ استان
  • ناآگاهی دانش آموزان نسبت به مصرف داروهای محرک در شب امتحان
  • افزایش سرپناه شبانه و تیم های سیار معتادان/ اعتبار درمان زیاد شد
  • کاخ سفید پس از آزادی یک شهروند آمریکایی از ونزوئلا: سیاستمان در قبال این کشور تغییر نمی‌کند
  • «لوتوس» به جشنواره «شفیلد» انگلیس راه یافت
  • اختلال در پرداختی تاکسی آنلاین «تپسی» به رانندگان
  • رد پای احمدی‌نژاد در هپکو
  • روسیه: تولید نفت ممکن است به سطح اکتبر ۲۰۱۶ برگردد
  • جولان «گرانی خودسرانه» در بازار مواد غذایی
  • آخوندی: حمایت وزارت راه از واردات لوازم‌یدکی
  • پژو ۴۰۵ ایرانی ارزانترین پژو دنیاست
  • نرخ ارز‌های بانکی ثابت ماند
  • ٤٠‌درصد پول سیگار در جیب قاچاقچیان
  • برجام و انگشتان کم‌توان اروپا
  • خانم معلم سبزواری ولی دانش آموزش را بخشید
  • چین درصدد مقابله با برنامه ترامپ است، نه دفاع از ایران
  • بروجردی: FATF بدون در نظر گرفتن حق تحفظ تصویب نمی‌شود
  • واگذاری ۱۰۵ شرکت تامین‌اجتماعی به بخش خصوصی تا پایان سال آینده
  • اصولگرایان به دنبال خاتمه دادن به ریاست ۱۰ ساله لاریجانی بر پارلمان
  • وضعیت ایمنی سرویس‌های مدارس نامطلوب است
  • محدودیت بازرسی از دفاتر قانونی شرکتها به آخرین سال مالی تمدید شد
  • شمخانی: آمریکا با خروج از برجام عملا این توافق نامه بین المللی را پاره کرد
  • دبیرکل جمعیت آبادگران: ریزش سرمایه اجتماعی روحانی چیزی به سبد رای اصولگرایان نخواهد افزود
  • احمد شيرزاد: ائتلاف با لاریجانی خط قرمز اصلاح طلبان نیست
  • ضرغامی: اگر رئیس جمهور بودم دستور ازسرگيري غني‌سازي ٢٠ درصد را مي‌دادم
  • رایزنی اصلاح طلبان با آیت الله جنتی درباره گفتگوی ملی
  • انیمیشن «هیچکس» جواز حضور در اسکار دانشجویی ۲۰۱۹ را به دست آورد
  • عضو فراکسیون امید: عارف برای رقابت با لاریجانی تردید دارد