جدیدترین اخبار
۱ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۲ کد خبر :154061

راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

– خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

– انجام منظم ورزش های استقامتی.

– ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

– عدم مصرف مشروبات الکلی.

منبع :مهر

Ad

Ad

روی خط خبر

يافت نشد

متاسفانه مطلب مورد نظر شما وجود ندارد لطفا در سايت جستجو کنيد
Ad