جدیدترین اخبار
۲۸ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۳:۴۴ پزشکی و سلامت کد خبر :151440

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.
بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

– ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.

– ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.

– قلب درگیر استرس است.

– اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.

به گزارش مهر، محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.

وبگردی

روی خط خبر

  • رکورداران سیمرغ بهترین بازیگر نقش زن در راه جشنواره فیلم فجر + عکس
  • داریوش کاردان: ٩٠ شب برنامه داشته باشی به پرت و پلا گویی می‌افتی
  • آغاز فروش نقد و اقساط پژو ۳۰۱
  • ۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویر
  • سرنوشت متفاوت خودروسازی در کره جنوبی، ترکیه و ایران: چرا آنها پیش رفتند و ما عقب ماندیم؟
  • سوئیچ خودروهای خارجی در دست کیست؟
  • زبانه‌های آتش در کمین۱۰۰ هزار کلاس درس!/ آرزوهای دانش‌آموزانی که در تنوره شعله‌ها ذوب شد+عکس
  • لغو تعطیلی ۸ ربیع‌الاول از تقویم مصوب شد
  • ایران روی کالاهای چینی را کم کرد!
  • بالاخره سکه تقلبی داریم یا نداریم؟
  • دستمال کاغذی‌هایی از جنس توهم و اعتیاد
  • دلار ۴۱۶۷ تومان شد/سکه طرح جدید ۶ هزار تومان گران شد
  • پینوکیوی چوبی جان گرفت/ همکاری تیم هری پاتر با پدر ژپتو
  • در زمان تعطیلی مدارس برگزاری اردوی اجباری تخلف است/ پیگیری می شود
  • رقابت های انتخابات ریاست جمهوری روسیه آغاز شد
  • سایت ثبت سفارش خودروهای وارداتی تا ۱۰ دی ماه باز می‌شود
  • رکورد سفر دریایی به دور دنیا شکسته شد
  • ترکیب کابینه استرالیا تغییر می‎کند
  • عوارض خروج از کشور برای جنگ بود /یک ریال نباید زیاد شود
  • انتقاد پلیس به حمایت عجیب دولت از خودروهای آلاینده
  • بازگرداندن کره شمالی به مذاکرات بزرگترین چالش دیپلماسی کره جنوبی
  • وزیر توسعه بین‌الملل انگلیس: ادامه ‌محاصره یمن به رابطه لندن – ریاض آسیب می‌زند
  • هیات کارشناسی وزارت خارجه ایران به کانادا سفر می کند
  • شوخیهای کاربران مجازی با لباس نیکی کریمی!
  • ظریف:ایران منافع خود را در منطقه ای قدرتمند، پیشرفته و باثبات دنبال می کند
  • تمام درآمد به زور به ۳۰۰ هزار میلیارد می‌رسد/ تصویر نکنید بودجه پُر و پیمانی داریم
  • مهاجران افغان زیر فشار برچسب‌های منفی
  • تلخ ترین جمله محمود صادقی در جلسه تنش آمیز روز گذشته مجلس
  • شلوغ‎ترین فرودگاه جهان در خاموشی فرو رفت
  • به خاطر برچسب «ساخت ایران»، اول‌ازهمه آمریکا را مجازات کنید!