جدیدترین اخبار
۲۱ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۲ پزشکی و سلامت کد خبر :145285

ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.
مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکلی می تواند بر درمان مشکلات متعدد سلامت نقش داشته باشد.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می تواند به سرعت موجب بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را ایجاد نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش کنند.

کارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی در تسکین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است.»

وی در ادامه می افزاید: «دستورالعمل های فعلی فعالیت و تحرک فیزیکی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاکید دارد.»

محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیکی شان سوال شد.

نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند که ورزش توصیه شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب شان کمک کرده است.

وبگردی

روی خط خبر

  • مرگ مشکوک زنی که با مردگلفروش رابطه داشت
  • محل‌های مناسب برای تجمع گروه‌های مختلف در تهران
  • قاتل پای چوبه دار بخشیده شد
  • افزایش ظرفیت تولید در پارس جنوبی به ۶۹۰ میلیون مترمکعب
  • توصیه‌های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آغازین تابستان
  • پرطرفدارترین عینک‌های آفتابی در ایران
  • نظام آموزشی بی‌تعادل، نتیجه اقتصاد نفتی
  • این نقدینگی‌ها بالاخره تورم می‌آورد
  • چند راهکار برای عمیق کردن عشق بین زوج‌های جوان
  • جرج کلونی و همسرش به کودکان مهاجر کمک مالی کردند
  • جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟
  • ممنوعیت اخذ وجه از اولیاء هنگام ثبت‌نام
  • ايران و توطئه‌های نفتی
  • پیکر صدرالدین شجره دوم تیر از مقابل رادیو ارگ تشییع می شود
  • کناره گیری مایکل کوهن از معاونت مالی کمیته ملی جمهوری خواهان
  • کشته شدن ۴ نظامی لیبی در انفجار تروریستی
  • تروریستها تلاش های مایوسانه ای برای نفوذ به مرزهای عراق می کنند
  • زد و بندهای پشت پرده اعراب و اسرائیل
  • اکوادور: پناهندگی سیاسی «جولیان آسانژ» می تواند لغو شود
  • بازداشت ۳ عنصر داعش در صلاح الدین
  • پژمان‌فر: مجلس از امروز باید اولویت‌هایش را اصلاح کند
  • لایحه برگزیت دولت انگلیس تصویب شد
  • اظهارات پمپئو اوج توهم مقامات کنونی آمریکا در مورد منطقه ماست
  • کره جنوبی رزمایش رایانه ای خود را متوقف کرد
  • ترامپ دستور توقف جدایی فرزند مهاجران را امضا کرد
  • به آثار موش و گربه ای بیشتر توجه می شود/ اکران «بادسوار» در آبان
  • فرصت دو ماهه به مالک پلاسکو برای دریافت پروانه نوسازی
  • راه های پرداخت حق بیمه کارفرمایی
  • تکلیف بهبود فضای کسب و کار هم به برجام ربط داشت؟
  • صادرات ۷ میلیارد دلاری تسلیحات آلمان در سال گذشته