جدیدترین اخبار
۲۱ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۲ پزشکی و سلامت کد خبر :145285

ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.
مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکلی می تواند بر درمان مشکلات متعدد سلامت نقش داشته باشد.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می تواند به سرعت موجب بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را ایجاد نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش کنند.

کارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی در تسکین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است.»

وی در ادامه می افزاید: «دستورالعمل های فعلی فعالیت و تحرک فیزیکی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاکید دارد.»

محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیکی شان سوال شد.

نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند که ورزش توصیه شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب شان کمک کرده است.

Ad

روی خط خبر

  • افرادی که با “کوکتل‌مولتوف” سفارت عربستان را به آتش کشیدند، نیروهای حزب‌اللهی نبودند، نفوذی بودند
  • بزرگترین پولشویی تاریخ اروپا در غول بانکی دانمارک
  • فروش رنو به ایران با بازگشت تحریم خودرویی، نصف شد
  • دادگاه لاهه: رای پرونده شکایت ایران از آمریکا، ۱۱ مهرماه صادر می‌شود
  • ساعت رسمی کشور امشب یک‌ساعت به عقب کشیده می‌شود
  • ترامپ: شورای امنیت به ریاست من درباره ایران جلسه تشکیل می‌دهد
  • رونمایی از پوستر انگلیسی «حمال طلا»
  • بایدها و نبایدها هنگام آتش‌سوزی منزل
  • اتمام حجت ترامپ با بولتون: نمی گذارم علیه ایران جنگ به راه بیاندازی
  • راه‌اندازی ۲۲ خط «اتوبوس مدرسه» برای اولین بار
  • چرا شبکه‌های اجتماعی شما را افسرده می‌کنند؟
  • ۱۴ معاون و مدیری که باید از وزارت کار بروند
  • اتهامات عجیب کریمی قدوسی به دو عضو کابینه
  • رییس پارلمان عراق در گفت و گو با همتای آمریکایی، بخشی از محتوای تماس خود با لاریجانی را تکذیب کرد
  • اجناس محتکران هنوز وارد بازار نشده است/ به زودی قیمت‌ها می‌شکند
  • بنزین در ایران؛ ارزان‌تر از اسپانیا و گران‌تر از فرانسه
  • ادامه همکاری شرکت‌های کره‌ای با ایران/کره به نفت ایران وابسته است
  • عاشورا؛ منطق عملی چگونه زیستن/ خاورمیانه از کف آمریکا رفته است
  • از سوی ایران، درخواستی برای ملاقات با ترامپ مطرح نشده
  • فردا؛ پایان طرح تابستانی پلیس در جاده‌ها
  • اعلام ممنوعیت‌های ترافیکی رژه هفته دفاع مقدس در جنوب تهران
  • فعالیت شبانه پرسنل سازمان پسماند برای رفت و روب شهر در ماه محرم
  • ساعات کاری کارمندان در دو هفته اول مهرماه شناور شد
  • وام‌های بی‌اثر مَسکن/ کاهش ۵۰ درصدی سهم مسکن از کل تسهیلات بانکی
  • فشارهای کاخ سفید نمی‌تواند روابط پارلمانی ایران وعراق راتخریب کند
  • بارش باران در ۵ استان / گرد و غبار در راه تهران و ۶ استان دیگر
  • تدوینگر «مخمصه» مایکل مان درگذشت
  • ریابکوف: آمریکا با تحریم روسیه با آتش بازی می‌کند
  • گزارش خدمات امداد و نجات هلال احمر در تاسوعا و عاشورا
  • از «کریستوفر نولان» تجلیل می‌شود