جدیدترین اخبار
۱۹ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۰۴ اجتماعی کد خبر :143723

حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعی

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.

به گزارش ایسنا، تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می‌شود اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.

مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.

بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی دارند چربی زیر پوستی خطرناک نیست. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است انجام عمل جراحی برای از بین بردن این چربی‌های زیر پوستی موجب بهبود سلامتی نمی‌شود و حتی ممکن است فاکتور خطرزایی برای چربی احشایی باشد.

چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمون‌هایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب می‌آیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.

مصرف میزان کالری کمتر می‌تواند به سوختن چربی احشایی و چربی مازاد زیر پوستی کمک کند.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، از دیگر نکات تغذیه‌ای که می‌توان با کمک آن‌ها چربی احشایی را کاهش داد شامل موارد زیر می‌شود:

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی

کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده

افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات

مصرف پروتئین‌های بدون چربی

کنترل چربی مصرفی

کاهش مصرف چربی‌های ناسالم

وبگردی

روی خط خبر

  • دادستان تهران: ۹ متهم پرونده‌های مؤسسات مالی بازداشتند
  • افزایش «نرخ سود بانکی» در دستور کار دولت؟
  • پزشکی قانونی: پیکر همه جانباختگان سانحه هوایی یاسوج شناسایی شد
  • سفته بازان و نوسان گیران برنده بازار سهام و سکه آتی
  • عدم امکان پرداخت پول نفت ایران از طریق بانک‌های اروپایی
  • کاهش قیمت اونس طلا
  • ۱۷۰هزار تومان حباب برای یک گرم سکه
  • ۵ راه مهار دلار
  • اتحادیه اروپا مقامات میانمار را تحریم می‌کند
  • بسته پیشنهادی اروپا را باید با منافع ملی تطبیق داد
  • نشست چین و اروپا برای مقابله با آمریکا
  • ۱۸ میلیارد دلار برای تامین کالاهای اساسی مردم تخصیص می‌یابد
  • کمر خمیده قلعه گنج زیر فشار بحران آب
  • نکته ای برای قضاوت مردم در باره عملکرد نمایندگان مجلس!مورد خاص طیب نیا و کرباسیان!
  • خطر در کمین رود دره های ساماندهی شده تهران
  • بخشودگی جرائم بیمه‌ای موثرترین اقدام تامین اجتماعی است
  • حمله استینگ به رهبران غربی جهان
  • اکران ۳ فیلم از این هفته/ قرارداد «تنگه ابوقریب» بسته شد
  • «تهران- کابل» در قاب عکاسان ایرانی و افغانستانی
  • آخرین تمرین ارکستر ملی ایران قبل از سفر به باکو
  • فیلم‌های توقیفی و بدون پروانه نمایش در جشن خانه سینما اکران می‌شوند؟
  • حضور «معبر» در ۲ جشنواره جهانی
  • بررسی وضعیت بازار موسیقی پاپ در «کافه هنر»
  • «شاه لیر» برای آزمون گروه کُر نمایش فراخوان داد
  • روایت متفاوت حضور ایران در جام‌جهانی
  • ادامه کشمکش ستاد تنظیم بازار و دامداران بر سر نرخ شیر
  • تغییر چهره ایستگاه‌های مترو تهران
  • رسیدگی به شکایت از سند ۲۰۳۰ در دیوان عدالت منتفی شد
  • برجام به مویی بند است/ دانشمندان هسته‌ای آماده اقدام متقابل هستند
  • توقیف غیرقانونی دارایی‌های بانک مرکزی در لاهه رسیدگی می‌شود