جدیدترین اخبار
۱۷ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۳۸ پزشکی و سلامت کد خبر :142403

ورزش ریسک مرگ زودهنگام را در زنان کاهش می دهد

به گفته محققان، ورزش به هر شکلی یک داروی عالی برای افرادی است که می خواهند از مشکلات متعدد سلامت دور بمانند.
به گزارش مهر، محققان عنوان می کنند فعالیت فیزیکی ریسک مرگ به هر دلیلی را در زنان مسن تا ۷۰ درصد کاهش می دهد.

عدم ورزش یا تحرک فیزیکی همانند سیگار کشیدن سالانه موجب مرگ جمعیت زیادی می شود. طبق دستورالعمل های فعلی، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در حد متوسط در هفته یا ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی با شدت بالا (یا تلفیق هر دو) و ورزش های تقویت کننده ماهیچه دو روز یا بیشتر در هفته توصیه می شود.

محققان بیمارستان بریگام آمریکا تحرک فیزیکی زنان را در طول هفت روز با استفاده از یک وسیله پوشیدنی موسوم به “شتاب سنج سه گانه” اندازه گیری کردند.

فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید (مثل پیاده روی تند) با کاهش ۶۰ تا ۷۰ درصدی مرگ در پایان چهار سال مطالعه در بین زنان دارای بیشترین تحرک فیزیکی در مقایسه با زنان دارای حداقل تحرک مرتبط بود.

ای مین لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این حقیقت که تحرک فیزیکی موجب کاهش نرخ مرگ و میر می شود، موضوع جدیدی نیست. این مطالعه از دستورالعمل های فعلی در مورد تحرک فیزیکی حمایت می کند.»

در این مطالعه ۱۶,۷۴۱ شرکت کننده با میانگین سنی ۷۲ سال که حداقل ۱۰ ساعت در روز این وسیله پوشیدنی را به همراه داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند.

تحرک فیزیکی آهسته نظیر پیاده روی آهسته با کاهش نرخ مرگ در طول مطالعه مرتبط نشد.

Ad

روی خط خبر

  • سازمان بنادر به دنبال ایجاد ظرفیت های جدید حمل و نقل کانتینری
  • حمله تروریستی اهواز با پاسخ محکم جمهوری اسلامی ایران مواجه خواهد شد
  • افشاکنندگان اطلاعات سرمایه‌گذاران جریمه می‌شوند
  • توافق ترکیه و ونزوئلا برای کنار گذاشتن دلار از مبادلات اقتصادی
  • حسن الکعبی: مراتب همدردی خود را با ایران ابراز می‌داریم
  • ائتلاف ضد داعش سرکرده های داعش را از دیرالزور سوریه خارج کرد
  • بسیج آماده مقابله با هرگونه خطری از سوی آمریکا است
  • کمیسیون امنیت ملی مجلس فردا حادثه تروریستی اهواز را بررسی می‌کند
  • ممنوعیت واردات کالای ایرانی به افغانستان شایعه است
  • هشدار یک عضو کمیسیون آموزش نسبت به مافیای جدید در سیستم آموزشی
  • شهردار تهران: هیچ پروژه عمرانی بلاتکلیفی در شهر وجود ندارد
  • دستور رییس‌جمهور به دستگاه‌های امنیتی برای پی‌گیری حادثه تروریستی اهواز
  • داعش مسئولیت حمله تروریستی به رژه اهواز را به عهده گرفت
  • تمهیدات ترافیکی و انتظامی پلیس در آستانه بازگشایی مدارس
  • بازگشایی سینما‌ها از فردا
  • پیشکشی سالار عقیلی به خسروی آواز ایران
  • آمادگی متروی تهران برای مهرماه/افزایش قطارهای تندرو از ایستگاه کرج به صادقیه
  • شناسایی و جلوگیری از ۳۰۰ تخلف ساخت و ساز در تاسوعا و عاشورای حسینی
  • ۱۰ درصد سهام ایران ترانسفو در بورس عرضه می‎شود
  • تولید ریل UIC60 برای اولین بار در کشور
  • جدیدترین وضعیت تولید در سواری‌سازان
  • پشت پرده توطئه برخی اعضای اوپک علیه ایران
  • حمله خمپاره ای عناصر تروریستی به شهر حلب سوریه
  • دبیرکل اتحادیه عرب راهی نیویورک شد
  • تعیین تکلیف تسهیلات پرداختی از محل حساب ذخیره ارزی به بانک‌ها
  • تورم کالاهای وارداتی ۴۴ درصد افزایش یافت
  • افت ۵۶۰ میلیون مترمکعبی ورودی آب به سدهای استان تهران
  • بعید است اوپک برای افزایش تولید تصمیم بگیرد
  • رایزنی الحلبوسی و بارزانی در اربیل
  • مقامات افغانستان با نمایندگان طالبان در نشست مسکو دیدار می کنند