جدیدترین اخبار
۱۶ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۰ پزشکی و سلامت کد خبر :141461

عوارض حذف صبحانه

یک کارشناس تغذیه گفت: اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود.

به گزارش بازتاب، بهاره غیاثی با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض فوق موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می‌شود، گفت: با حذف صبحانه از وعده‌های غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود.

این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به مواردی جهت برخورداری کودکان سنین مدرسه از اشتهای کافی برای صرف صبحانه، گفت: شام در ساعات ابتدای شب صرف شود و تا حد امکان کودکان شب در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند. همچنین صبح زودتر بیدار شده پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند.

وی افزود: والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.

وی گفت: فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند. نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر نیز نمونه‌هایی از یک صبحانه با ارزش هستند.

وبگردی

روی خط خبر

  • پاسخ ایران به ترامپ: نگاه ایران به دولت آمریکا بیش از گذشته تغییر کرده است
  • ضربات مهلک یمنی‌ها به متجاوزان در ساحل غربی یمن
  • نبرد قریب الوقوع در جنوب سوریه
  • انتقاد کمیسر حقوق بشر سازمان ملل از سیاست مهاجرتی ترامپ
  • اتحادیه اروپا تحریم روسیه را تمدید کرد
  • دستگاه‌های اجرایی مکلفند برای کاهش مصرف برق برنامه‌ریزی کنند
  • سودجویان اقتصادی آماده برخورد قاطع مالیاتی باشند
  • اسرائیل چگونه نابود می‌شود؟
  • «روحانی» به سوئیس و اتریش سفر می‌کند
  • خوابی که اردوغان برای همراه کردن ایران با خود در منطقه دیده است!
  • تلاش خودروسازان داخلی برای خروج اجباری رنو از ایران!
  • سیر تا پیاز “طرح فروش اوراق سکه”
  • علت رشد یک‌باره‌ قیمت‌ها در بورس تهران چیست؟
  • سکه بار دیگر از مرز ۲.۵ میلیون تومان گذشت
  • رمزگشایی روزنامه سعودی از اهداف آمریکا در خاورمیانه
  • خسارت دوازده میلیاردی سیل به شاندرمن
  • حدادعادل: واژه‌گزینی دستگاه آب‌میوه‌گیری نیست
  • مورد عجیب مسئولان میراث فرهنگی ایران!
  • دستگیری قاچاقچی موادمخدر از سوی پلیس راهور
  • بازگشت مجری مشهور با یک برنامه جدید به تلویزیون
  • آقای بازیگر : مردم به شدت از پایان “شهرزاد ۳” ناراضی هستند
  • پخش لاشه گوسفندان تلف شده در چایپاره آذربایجان غربی
  • سرود تیم ملی فوتبال ایران با صدای سالار عقیلی در حاشیه آهنگ جناب خان قرار گرفت!
  • استیضاح ربیعی با ۵۰ امضا کلید خورد
  • شکاف دخل و خرج کارگران عمیق‌تر شد
  • قیمت یورو کاهش یافت/ دلار ۴۲۴۲ تومان
  • تنش تجاری آمریکا-چین بالا گرفت/ سهام آسیا افت کرد
  • تصمیم جدید دولت برای واردکنندگان
  • روش جدید کلاهبرداری با پیش‌فروش ساختمان
  • موافقت قوه قضائیه با طرح «اعاده اموال نامشروع مسئولان»