جدیدترین اخبار
۱۶ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۰ پزشکی و سلامت کد خبر :141461

عوارض حذف صبحانه

یک کارشناس تغذیه گفت: اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود.

به گزارش بازتاب، بهاره غیاثی با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض فوق موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می‌شود، گفت: با حذف صبحانه از وعده‌های غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود.

این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به مواردی جهت برخورداری کودکان سنین مدرسه از اشتهای کافی برای صرف صبحانه، گفت: شام در ساعات ابتدای شب صرف شود و تا حد امکان کودکان شب در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند. همچنین صبح زودتر بیدار شده پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند.

وی افزود: والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.

وی گفت: فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند. نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر نیز نمونه‌هایی از یک صبحانه با ارزش هستند.

وبگردی

روی خط خبر

  • معترضان تصویر رهبر و پرچم کره شمالی را در سئول آتش زدند
  • علت رویدادهای اخیر در ایران از نگاه نیویورک تایمز: همه چیز به «کاسپین» و امثالهم باز می گردد
  • اختصاص بخشی از شهریه مدارس به برنامه‌های مهارتی
  • دخل و خرج سال‌آینده چگونه سربه سر می‌شود؟
  • مشارکت جوانان در سازمانهای مردم نهاد چگونه افزایش می‌یابد؟
  • فراخوان دارندگان فیش ودیعه گذاری حج تمتع
  • نگاهمان را از معلول‌ها به علت‌ها هم بچرخانیم
  • طرح ویژه دولت برای رفع مشکل صادرات
  • ٧٠٠/٠٠٠ تومان بخور و نمیر
  • جزییات برنامه دولت برای اشتغال ۱میلیون و ۳۴ هزار نفر
  • قوانین بازار ارزضمانت اجرایی ندارد
  • وقتی بازار از جنس خارجی اشباع می‌شود
  • احتمال توقف اجرای توافق اوپک و روسیه
  • هزینه عروسی در تهران از ۳ تا ۳۵ میلیون
  • ادامه توافق نفتی با سهمیه‌بندی جدید در ۲۰۱۹
  • افزایش قیمت نفت، خوب است یا بد؟
  • خطر خسارت بزرگ برای پارس جنوبی
  • ایمنی برج‌ها و ساختمان‌های شهر را چگونه افزایش دهیم؟
  • مصرف چه داروهایی حین پرواز مضر است؟
  • ماجرای حذف برخی فیلم‌ها از بلیت‌های مردمی جشنواره
  • “دوقلوها” اسم جدید عموهای فیتیله ای
  • لاهوتی: مگر توانسته‌ایم اوضاع اقتصادی مردم را تغییر دهیم که بحث افزایش قیمت بنزین را مطرح می‌کنیم/ افزایش قیمت در حال حاضر به صلاح نیست
  • امشب قسمت پایانی سریال “سایه بان”
  • آغاز رزمایش مشترک ارتش
  • دلایل گرایش نوجوانان به مصرف «ترامادول» و کاهش سن مصرف موادمخدر
  • امیدواری برای بازگشت سپنتا به شورای شهر/ اسفندیار اختیاری: به اصل‏ وحدت‏ ملی و همزیستی ایرانیان بی‌توجهی شده
  • بیمارستان‌های فرسوده “ایران” و “تهران” را بشناسید
  • چرا سازمان سنجش تمایلی به حذف کنکور ندارد؟
  • وزیر دفاع آمریکا: ترکیه پیش از حمله به شمال سوریه با واشنگتن مشورت کرد
  • فرانسه خواستار تشکیل فوری شورای امنیت شد