جدیدترین اخبار
۱۶ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۰ پزشکی و سلامت کد خبر :141461

عوارض حذف صبحانه

یک کارشناس تغذیه گفت: اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود.

به گزارش بازتاب، بهاره غیاثی با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض فوق موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می‌شود، گفت: با حذف صبحانه از وعده‌های غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود.

این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به مواردی جهت برخورداری کودکان سنین مدرسه از اشتهای کافی برای صرف صبحانه، گفت: شام در ساعات ابتدای شب صرف شود و تا حد امکان کودکان شب در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند. همچنین صبح زودتر بیدار شده پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند.

وی افزود: والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.

وی گفت: فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند. نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر نیز نمونه‌هایی از یک صبحانه با ارزش هستند.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • ابلاغ شیوه‌نامه واگذاری حق بهره‌برداری از ساختمان‌های بلااستفاده به دهیاری‌ها
  • ازدواج غیرقانونی زنان ایرانی با مردان خارجی نگران‌کننده است
  • رایزنی برهم صالح و وزیر انرژی آمریکا
  • نشست دوم کتاب‌خوان
  • ظریف از توافقات طرف های یمنی در سوئد استقبال کرد
  • طرح اصلاح نحوه فعالیت احزاب تا ۱۰روز آینده تقدیم مجلس می‌شود
  • نشست سه‌جانبه افغانستان،‌ پاکستان و چین در «کابل» برگزار می‌شود
  • نخستین منطقه حفاظت شده که به جمهوری آذربایجان می‌رسد
  • بازداشت ۴ هزار و ۵۲۳ معترض در اعتراضات فرانسه
  • تلاش برای ورود غیرقانونی به پارلمان‌انگلیس خنثی شد
  • هشدار دبیر کل «ناتو» درباره پیامدهای تنش میان مسکو و ناتو درباره INF
  • رأی‌گیری پارلمان انگلیس درباره برگزیت قبل ازاول بهمن انجام می‌شود
  • آموزش «ی‌پ‌گ» توسط آمریکا خیانت به منطقه است
  • محورهای رایزنی پوتین و مرکل
  • جلوگيری از گرانی PET در دستان هلدينگ خليج فارس
  • برنامه‌ریزی چین و آمریکا برای مذاکرات تجاری بورس‌های بین‌المللی را مثبت کرد
  • راه اندازی قراردادهای آتی سبد سهام از ۲۵ آذرماه
  • کاهش ارزش روپیه با استعفای ناگهانی رئیس کل بانک مرکزی هند
  • افتتاح مدرن‌ترین مزرعه پرورش مرغ مادر گوشتی در شرق کشور
  • تجری: چند سال است از ترس تحصن چند کارگرنما، اصلاح “قانون کار” انجام نمی‌شود
  • اعتراض ایران به سفیر گرجستان در تهران اعلام شد
  • وزیر خارجه آمریکا: از حق اسرائیل برای دفاع از خودش حمایت می‌کنیم
  • افزایش رضایت مردم از پلیس
  • لغو تمامی کنسرت‌های راک در برج آزادی
  • سرقت سوخت در خلیج برزیل به نشت گسترده نفت منجر شد
  • قیمت‌های جدید خودرو و دغدغه‌هایی که باقی ماند
  • پشت پرده عدم تمدید مأموریت مدیران صداوسیما در سایر دستگاه‌ها
  • لطفاً به روحانیون ایران یک «انقلاب» سفید بدهید!
  • تغییر نظر وزیر صنعت در ۲۰ روز،خودرو رسماً گران شد
  • رئیس کل بانک مرکزی:بین ایران و برخی از کشورها پیمان پولی دو جانبه ایجاد شد؛ در آینده این موضوع تقویت می‌شود
  • Ad