جدیدترین اخبار
۳۰ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۵۵ پزشکی و سلامت کد خبر :127792
محققان هندی می گویند؛

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است.
به گزارش مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان گانشا سونیل هند نشان می دهد تلفیق یوگا و ورزش های هوازی دو برابر بیشتر برای سلامت قلب مفید است.

سونال تانوار و نارش سن، محققان این مطالعه، در این باره می نویسند: «انجام یوگا همراه با ورزش های هوازی موجب کاهش استرس فکری، فیزیکی و عروقی شده و می تواند منجر به کاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی شود.»

این مطالعه شامل ۷۵۰ بیمار قلبی چاق مبتلا به دیابت نوع۲ بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی متشکل از ۲۲۵ بیمار که ورزش هوازی انجام می دادند، گروه ۲۴۰ نفری که یوگا انجام می دادند، و ۲۸۵ نفر باقیمانده که هر دو را باهم انجام می دادند.

هر سه گروه بعد از شرکت در سه جلسه فعالیت که هریک شش ماه بطول انجامید شاهد بهبود در فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی شان بودند.

فشارخون گروه های که فقط ورزش هوازی یا فقط یوگا انجام می دادند، به مقدار یکسان کاهش یافت. این گروه ها شاهد بهبود مشابه در میزان کلسترول کل، تری گلیسیریدها و کلسترول بد LDL بودند. وزن و اندازه دور کمرشان هم به یک میزان برای هر دو گروه کاهش یافته بود.

اما محققان دریافتند گروهی که هم یوگا و هم ورزش هوازی را باهم انجام داده بودند در مقایسه با دو گروه دیگر، دو برابر شاهد کاهش اندازه های فوق مربوط به فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی شده بودند. همچنین بهبود قابل توجهی در عملکرد قلب و میزان ورزش کردن شان ایجاد شده بود.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • این قانون احمقانه مانع از توسعه روابط ایران و کانادا می‌شود
  • گزارش لاریجانی به نمایندگان درباره جلسه اقتصادی قوای سه‌گانه
  • ضرغامی: هر وقت در شورای امنیت ملی رأی‌گیری می‌شود، رفع حصر رأی نمی‌آورد
  • پرواز‌های دبی، تفلیس و استانبول نصف شد
  • تشریح برنامه جدید بانک مرکزی برای تعادل در بازار ارز
  • رئیس سازمان پدافند غیرعامل: برنامه‌ها به‌گونه‌ای در حال اجراست که در صورت قطع اینترنت ایران از سوی آمریکا، قطع کامل خدمات ضروری در این حوزه اتفاق نیفتد
  • قاچاق دام اهلی از دلایل مهم شیوع بیماری‌های واگیر دامی در حیات وحش
  • جایگاه خاندان سلطنتی متزلزل شده / ممکن است ملک سلمان برخی اختیارات پسرش را محدود کند
  • گلایه های بازیگر قدیمی از بی قانونی در تئاتر ایران
  • وزیر بهداشت آب پاکی را روی دست دانشگاه آزاد ریخت
  • «شهرام ناظری« به تلویزیون می آید/پخش قطعه‌ای شنیدنی برای اولین بار
  • اروپا و موج دوم تحریم‌های ایران
  • چرا جت لی حاضر به بازی در «ماتریکس» نشد؟
  • امیری: امیدواریم شورای نگهبان CFT را تایید کند
  • دفاع آييش از قيمت گران بليت تئاتر
  • نابودی ۹ دهم از اندوخته‌های جانوری ایران طی نیم قرن اخیر
  • فرهنگ‌سازی ترافیکی با تنبیه و مجازات انجام نمی‌شود/۱۵ سالگی بهترین زمان فرهنگ‌سازی
  • عقب‌ماندگی در تجهیز کتابخانه‌های شهر تهران/ تحقق پنج درصدی بودجه کتابخانه‌های پایتخت
  • خاطره جالب خواننده انقلابی از دیدار با امام خمینی
  • ناگفته‌های پسر سردار همدانی درباره پدرش در «فرمول یک»
  • آیا برنامه پرطرفدار «فردوسی پور» دوباره پخش می شود؟
  • موگرینی خواستار انجام تحقیقات کامل درباره خاشقجی شد
  • تولید «شبه مخدر»های خارجی با شکل و شمایل ایرانی
  • دریافت کرایه اضافه در مسیر زائران اربعین از کرمانشاه تا مهران!
  • لزوم ارائه گزارش شهرداری برای عدم استفاده کامل از اوراق مشارکت جهت توسعه خطوط ۶ و ۷ مترو
  • دستگیری دو تن از عوامل شهادت محیط‌بان منطقه سولگرد مانه و سملقان
  • نیوزیلند هم «داووس صحرا» را تحریم کرد
  • هواپیمایی لبنان ادعاهای «فاکس نیوز» علیه ایران را رد کرد
  • سرمایه گذاری عظیم عربستان برای تبدیل کردن لندن به مرکز حملات رسانه ای علیه ایران/ استفاده از عناصر ایرانی در دستور کار ریاض
  • مغولستان محور امنیتی مرکز آسیا است
  • Ad