جدیدترین اخبار
۲۷ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۲۹ پزشکی و سلامت کد خبر :126420

نقش مهم فعالیت‌های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان

یک روانشناس بالینی با اشاره به نقش مهم فعالیت‌های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان، اظهار کرد: ورزش در پیشگیری و درمان مشکلات جسمی و اختلالات روانی در زنان نیز مفید و موثر است.

دکتر ابوالقاسم خوش کنش با اشاره هفته ملی سلامت بانوان و شعار امروز مبنی بر «نقش ورزش در سلامت روانی و اجتماعی زنان» افزود: طبق آمار و تحقیقات سازمان بهداشت جهانی حدود ۸۰ درصد از افرادی که به متخصصان برای درمان دردهای جسمی مراجعه می‌کنند، منشا بیماری‌ آنان در مشکلات روحی و روانی است که خود ناشی از بی‌تحرکی و نداشتن فعالیت‌های جسمانی است.

این روانشناس بالینی، زمینه‌ساز بدست آوردن سلامتی روان را در ورزش کردن دانست و تشریح کرد: سلامت فیزیولوژی رابطه مستقیم و اثرگذاری در بحث روانشناختی دارد. تنها عامل مهمی که می‌تواند ارتباط دهنده سلامتی بین جسم و روان افراد جامعه به ویژه زنان باشد، ورزش است که به شکل‌های مختلفی می‌تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کند.

وی اظهار کرد: سرعت اثرگذاری فعالیت‌های جسمی در سلامت روان قابل توجه بوده و بانوان می‌توانند حتی با یک پیاده‌روی ساده، اصولی و روزانه از مزایای آن در ارتقای سلامت روان خود بهره‌مند شوند.

به گفته این روانشناس بالینی، تفاوت‌های جنسیتی را نمی‌توان در بحث ورزش مطرح کرد و زنان نباید محدودیتی در ورزش کردن برای خود ایجاد کنند، مگر در مواردی که به سلامتی آنان لطمه‌ای وارد کند.

خوش‌کنش با بیان این‌که انجام هر گونه فعالیت ورزشی موجب تقویت مهارت‌های حرکتی و هماهنگی اعضای مختلف بدن می‌شود، تصریح کرد: استفاده از ورزش‌های مختلفی مانند نمونه‌های ریتمیک، شنا کردن، طناب زدن، پیاده‌روی تند، انجام فعالیت بدنی با وسایل ورزشی موجود در پارک‌ها، موجب تحولات فیزیولوژی مغز شده و در پی آن بسیاری از مشکلات فکری و درگیری‌های ذهنی بانوان را کاهش می دهد.

وی درباره تاثیر طناب زدن در کنترل وسواس و تاکید به بانوان در انجام آن، توضیح داد: رهایی از جاذبه زمین هر چند در لحظه ای کوتاه، هماهنگی حرکات بدن همراه با حرکات طناب، موجب نشاط در افراد و موجب تسریع گردش خون می شود که ضمن تاثیر مثبت آن بر سلامت جسم، در از بین بردن وسواس نیز موثر واقع می‌شود.

این روانشناس بالینی گفت: همچنین شنا کردن و حرکت در استخر و شوک‎های ناشی از آن به بانوان در زمینه رفع وسواس، رفع افسردگی، ایجاد نشاط و تاثیر مثبت در سلامت روانی و جسمی فرد، کمک کننده خواهد بود.

به گفته وی، درمان اختلالات روانی در زنان مبتلا، اگرچه با دارو نیز امکان پذیر است، اما فعالیت جسمانی و ورزش می‌تواند علاوه بر کمک به درمان از بروز آن نیز پیشگیری کرده و موجب تقویت ذهن و حافظه در آنان شود.

خوش‌کنش اظهار کرد: ورزش‌ و پیاده‌روی و مصرف انرژی زیاد، علاوه بر کاهش استرس و تخلیه فشارهای عصبی، موجب شادی و نشاط در زنان می شود و فرد را به زندگی خوشبین و امیدوار می‌کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: از آنجایی که ورزش موجب سلامتی همزمان جسم و روان می‌شود، به تقویتروابط اجتماعی زنان نیز کمک می کند که این خود مساله مهمی در ارتقای سلامت جامعه است.

 

وبگردی

روی خط خبر

  • برنامه بانک مرکزی برای ارائه مدل‌ جدید پرداخت با تلفن همراه
  • تسویه ۴۲ میلیون دلار بدهی نفتی سریلانکا به ایران
  • نیویورک تایمز: سفیر آمریکا از ۲۰۱۹ در قدس مستقر می‌شود
  • شاهزاده قطری تحت بازداشت امارات: نزدیک بود خودکشی کنم!
  • بودجه ۹۷ شهرداری اول بهمن تقدیم شورای شهر می‌شود
  • ارائه طرح جدیدی در کنگره آمریکا برای سخت‌تر کردن مفاد برجام
  • روایتی جدید از ردپای احمدی‌نژادی‌ها در اغتشاشات اخیر
  • کاهش ۹۰ درصدی شماره‌گذاری موتورسیکلت در کشور
  • سند پلاسکو می‌تواند مبنای حمایت از بازماندگان حادثه سانچی باشد
  • بخشنامه جدیدآخوندی قانونی است؟/نظام مهندسی:وزیرچنین اختیاری ندارد
  • رهبر انقلاب مشکلات را پذیرفتند؛ شما نمی‌خواهید به ضعف عملکرد خود اشاره کنید؟!‌
  • افشای گوشه دیگری از فساد امرای سعودی
  • جدال لفظی ترامپ با رئیس دفتر کاخ سفید بر سر دیوار مرزی با مکزیک
  • اسپانیا، آلمان و ایتالیا؛ مثلث سرمایه‌گذاران پسابرجام
  • شما را به اعدام محکوم می‌کنم!
  • پاسخ تلویحی علم‌الهدی به روحانی
  • مهاجرت از تهران، زنگ خطری برای مدیران
  • گلوله باران شدید عفرین از سوی نیروهای ترکیه
  • جابری انصاری به روسیه رفت/ رایزنی درباره کنگره گفتگوی ملی سوریه
  • کاهش ۱۰۰۰ میلیارد تومانی بودجه صدا و سیما در لایحه پیشنهادی دولت
  • کاهش خرید نفت هند از ایران سیاسی نیست/فقدان دیپلماسی درصادرات گاز
  • ربات ها به محل غرق شدن سانچی رسیده اند/ آتش کشتی را مچاله کرد
  • معادلات چندمجهولی آلودگی هوا/این گره‌های کور دندان می‌خواهد
  • روایت بازیگر زن معروف از بایکوت و آزار دیدن پس از یک بازی سیاسی
  • تخریب مسجد چند صدساله در مشهد برای رفع مزاحمت از یک مال!
  • “ام.اس” ناتوان کننده نیست/با “شاد زیستن” آن را کنترل کنید
  • باران کوثری، فوتبالیست شد /عکس
  • مهاجرت از تهران، زنگ خطری برای مدیران
  • اگر پیامبر بود خودش می‌رفت ببینید چرا کارخانه‌ها تعطیل شده‌اند
  • اسراییل پس از گذشت ۶ ماه رسما از اردن عذرخواهی کرد